Αποκατάσταση της όρασης

2024 Συγγραφέας: Seth Attwood | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 16:02

Τα έσοδα από εργασίες - γυαλιά, φακοί, φάρμακα - φέρνουν μέχρι $100 δισεκατομμύρια το χρόνο! Μέθοδος Bates από το 1901 αποκαθιστά την όραση ειναι δωρεάν πιθανώς επειδή ο Bates το κατασκόπευσε από … τους Ινδούς.

Γιατί αυτή η μέθοδος δεν χρησιμοποιείται από την «παραδοσιακή» ιατρική; γιατί δεν είναι στην παράδοσή της να θεραπεύει χωρίς τη χρήση ακριβών φαρμάκων…

Απόσπασμα από τη διάλεξη Ο καθηγητής Zhdanov:

«… Ο Αμερικανός οφθαλμίατρος καθηγητής William Bates το 1901, δημοσίευσε μια επιστημονική εργασία στην οποία απέδειξε ότι και οι τέσσερις οπτικές διαταραχές: μυωπία, υπερμετρωπία, στραβισμός και αστιγματισμός συνδέονται στους ανθρώπους με δυσλειτουργία έξι οφθαλμοκινητικοί μύες. Μερικοί μύες είναι υπερβολικά τεντωμένοι και μερικοί είναι υπερβολικά εξασθενημένοι. Ως αποτέλεσμα, μερικοί άνθρωποι αναπτύσσονται μυωπία, οι υπολοιποι - υπερμετρωπία, η τρίτη - στραβισμός, και σχεδόν όλοι έχουν αστιγματισμός.

Επιπλέον, ο Bates αναπτύχθηκε σύστημα άσκησης, που επιτρέπει στους τεταμένους μύες να χαλαρώσουν, στους αδύναμους - να εκπαιδεύσουν την ανθρώπινη όραση επαναφέρω.

Δανείστηκε τη βάση αυτών των ασκήσεων από τους Ινδιάνους της Βόρειας Αμερικής. Οι Ινδοί ανέπτυξαν μια κουλτούρα πολλών χιλιάδων ετών ανάπτυξης και διατήρησης της όρασης σε αγόρια, νέους, άνδρες και στρατιώτες. Και ο Bates κατασκόπευε - οι Ινδοί κάνουν συνεχώς κάποιο είδος ασκήσεων με τα μάτια. Εβάθυνε στην ουσία αυτών των ασκήσεων, καθώς ένας καθηγητής οφθαλμίατρος κατάλαβε τον σκοπό τους και ανέπτυξε τη δική του μέθοδο.

Γιατί Ινδοί; Γιατί οι Ινδοί κληρονομούν ένα μέρος του αρχαίου πολιτισμού της Ινδίας Ανώτερης, κάποτε ένας ενιαίος υπερ-σχηματισμός, που περιλαμβάνει την Ασία (με την Ευρώπη) και τις δύο Αμερικές. Όλα αυτά ονομάζονταν με μια λέξη - Ινδία! Κατά συνέπεια, η γνώση των Ινδιάνων είναι απόηχος της παραδοσιακής ιατρικής που υπάρχει στην απεραντοσύνη της Ανατολικής Ασίας (Ινδία, Θιβέτ, Κίνα), γιατί όλοι είναι κληρονόμοι του πολιτισμού. Λευκοί Θεοί που ήρθε κάποτε από το βορρά.

Η μέθοδος Bates είναι πάνω από εκατό χρόνια

Και, φυσικά, τίθεται ένα απολύτως εύλογο ερώτημα: «Γιατί δεν γνωρίζουμε σχεδόν τίποτα για αυτό;». Μερικοί αφελείς λένε: "Vladimir Georgievich, γιατί δεν λες στους ανθρώπους τι συμβαίνει στο πρόγραμμα "Υγεία" σε τόσο απλή ρωσική γλώσσα, δεν δείχνεις όλες αυτές τις ασκήσεις;" Κάτω από αυτό, παραδόξως, υπάρχει τρία πολύ καλοί λόγοι.

Ο πρώτος λόγος - χρηματικό. Το ετήσιο καθαρό κέρδος από την πώληση γυαλιών, φακών επαφής και οφθαλμικών επεμβάσεων στον κόσμο ξεπερνά τα 50 δισεκατομμύρια δολάρια. Αυτά τα 50.000.000.000 δολάρια για εκατό χρόνια εμπόδισαν την επιστημονική αλήθεια να φτάσει στους καταναλωτές, οι οποίοι υποφέρουν τόσο πολύ από την άγνοια αυτής της αλήθειας που πολλοί τυφλώνονται.

Κάποτε, στείλαμε πληροφορίες σχετικά με αυτό το σύστημα αποκατάστασης όρασης σε εκατοντάδες χώρες. Μόνο οι Ιάπωνες απάντησαν, τους ευχαριστώ πολύ.

Έστειλαν μια ευχαριστήρια επιστολή και μοιράστηκαν τα αποτελέσματα. «… Με βάση ένα κοινωνιολογικό ινστιτούτο -για να μην προσβάλω κανέναν άδικα, ας μην αναφέρω το όνομα του ινστιτούτου- πραγματοποιήσαμε έρευνα μεταξύ φοιτητών. Το θετικό αποτέλεσμα είχε τελειώσει 80% … Αλλά αυτή τη στιγμή η ιαπωνική οικονομία δεν είναι έτοιμη να αναλάβει ένα τέτοιο φορτίο …"

Δεν καταλαβαίνω, τι σχέση έχει η οικονομία;

Έπειτα έρχεται η εξήγηση: «… Αν το 10% των σχεδόν εξήντα εκατομμυρίων ανθρώπων με κακή όραση ρίξουν τα γυαλιά τους, αποκαθιστώντας την όρασή τους, θα υπάρξουν 6 εκατομμύρια αζήτητα γυαλιά. Αυτό θα είναι ένα σημαντικό πλήγμα για την οικονομία και θεωρούμε ότι αυτή η μέθοδος αποκατάστασης της όρασης είναι πρόωρη για την Ιαπωνία».

Προσοχή, απαντήστε! Ο νόμος της οικονομίας έχει ως εξής: ο καταναλωτής δεν πρέπει να εξαφανιστεί!

Αν συνέλθεις ή, Θεός φυλάξοι, πεθάνεις, τότε δεν θα πας για ποτήρια. Δεν είναι? Υπάρχει ένα ολόκληρο δίκτυο οργανισμών και δομών, ενδιαφέρονται για κακή όραση.

Πριν από αρκετά χρόνια, όταν ένας από τους μαθητές μου αποφάσισε να ανοίξει το δικό του εκπαιδευτικό κέντρο για την αποκατάσταση της όρασης, δυστυχώς βρέθηκε δίπλα στην εταιρεία "Οπτική" … Του είπαν με λεπτότητα: «Μην ανακατεύεσαι στις δουλειές μας! Μην απορρίπτετε τους πελάτες μας!».

Λοιπόν, αγαπητέ μου, σας συγχαίρω. Είσαι πελάτης! Και αν νομίζετε ότι κάποιος χρειάζεται την υγεία σας, τότε κάνετε βαθύ λάθος!!

Το αντίθετο, χάρη σε εσάς φτωχή όραση, οι κατασκευαστές γυαλιών, φαρμάκων βγάζουν πολλά χρήματα, παριστάνοντας ότι νοιάζονται για την υγεία, την εικόνα κ.λπ. Κάθε φορά που προτείνουν να αλλάξουν την εμφάνισή τους, δημιουργούν τεχνητά μόδα, συγκεκριμένα υποστηρίζουν την ανάγκη να αλλάζετε συνεχώς γυαλιά.

Ο δεύτερος λόγος είναι επίσης κοινότοπο - αυτή είναι η αδράνεια του φαρμάκου μας. Εδώ και εκατό χρόνια, είναι γνωστή η πιο ακριβής θεωρία της όρασης στο μάτι του Bates, σύμφωνα με την οποία οι άνθρωποι βγάζουν τα γυαλιά τους και αποκαθιστούν την όρασή τους. Μέχρι σήμερα, σε όλα τα ιατρικά ιδρύματα της χώρας μας, για κάποιο λόγο οι φοιτητές μελετούν μόνο τη θεωρία της όρασης του Herman. Χέλμχολτζ, σύμφωνα με την οποία κατά την πρώτη διαταραχή της όρασης είναι απαραίτητο να κρεμάσουμε γυαλιά στα μάτια και να φέρουμε το άτομο στο τέλος στην τύφλωση. Το πιο σημαντικό μας ινστιτούτο οφθαλμικών παθήσεων στη Μόσχα, όλα τα παραρτήματά του σε όλη τη χώρα, ξέρετε ποιανού το όνομα φέρει; Αιώνιος τροφός Χέρμαν Χέλμχολτζ.

ΚΑΙ τρίτος λόγος - είναι επίσης κοινός τόπος. Για να αποκαταστήσει ένα άτομο το δικό του όραμα, πρέπει να δουλέψει πάνω στον εαυτό του. Πρέπει να δουλέψω … Είναι απαραίτητο να μεταβείτε σε έναν νηφάλιο, υγιεινό τρόπο ζωής, να τρώτε σωστά, να καθαρίσετε το σώμα, τους μύες των ματιών, τα μάτια από τις συσσωρευμένες τοξίνες, να αποκαταστήσετε την ελαστικότητά τους. Είναι απαραίτητο, τελικά, να κάνουμε αυτές τις ασκήσεις εδώ. Και για πολλούς, όπως αποδεικνύεται, αυτό είναι απλώς απαράδεκτο. Αποδεικνύεται ότι είναι πιο εύκολο να πας στους γιατρούς, να γκρινιάζεις, ώστε να έχεις νέα μάτια, αν δεν κάνεις τίποτα μόνος σου.

Αυτοί οι τρεις λόγοι, πιστεύω, περιορίζουν πραγματικά σοβαρά την εισαγωγή της μεθόδου Bates στη ζωή μας. Όπως καταλαβαίνετε, και οι 3 λόγοι ξεπερνιούνται εύκολα αν ξεπεράσετε τον κύριο λόγο - την τεμπελιά σας!

Πώς να αποκαταστήσετε την όραση (μέθοδος Shichko-Bates)

Ξέρεις ήδη πώς να σώσεις τα μάτια σου. Αυτό το άρθρο θα είναι χρήσιμο σε όσους δεν έχουν ακολουθήσει στο παρελθόν τις σοφές συμβουλές της κινεζικής ιατρικής και τώρα θέλουν να αποκαταστήσουν την όραση. Ως μεταφραστής, γνωρίζω από πρώτο χέρι πώς τα μάτια κουράζονται και η όραση επιδεινώνεται. Ευτυχώς, υπάρχουν απλές ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να ανακάμψετε.

Θα δώσω αποσπάσματα από την πρώτη διάλεξη του Vladimir Georgievich Zhdanov, η οποία αποτελεί μέρος του μαθήματος για τη διόρθωση της όρασης με τη μέθοδο Shichko-Bates.

Ασκήσεις για χαλάρωση και εκγύμναση των οφθαλμοκινητικών μυών

Από εδώ και στο εξής, μπορείτε να συμπεριλάβετε αυτές τις ασκήσεις στο οπλοστάσιό σας ασκήσεων για την αποκατάσταση της όρασής σας.

Palming

Η πρώτη άσκηση που θα μάθουμε ονομάζεται "palming", από την αγγλική λέξη "palm" - palm. Είναι γνωστό ότι οι παλάμες μας διαθέτουν κάποιο είδος άγνωστης για την επιστήμη, αλλά πολύ θεραπευτική ακτινοβολία. Και ένα άτομο θεραπεύει συνεχώς ακούσια τον εαυτό του με τις παλάμες του. «Ω, πονάει το στομάχι μου. Α, πονάει το κεφάλι μου. Ω, αυτί. Ω, το δόντι πονάει». Και όλα πασχίζουν να φέρουν την παλάμη του στο πονεμένο του σημείο. Αποδεικνύεται ότι με τις παλάμες σας μπορείτε να παρέχετε σημαντική βοήθεια στα κουρασμένα και πονεμένα μάτια σας.

Ενώστε τις παλάμες σας έτσι. Σαν να θέλεις να ποτίσεις τα πουλιά από τις παλάμες σου. Τα δάχτυλα όλα μαζί για να μην χυθεί το νερό. Δάχτυλα ενωμένα. Δεν είναι απαραίτητο να εμβαθύνουμε βαθιά. Σχεδόν ίσιες παλάμες.

Και τώρα, με τις παλάμες μας στραμμένες προς εμάς, καλύπτουμε τα δάχτυλα του ενός χεριού με τα δάχτυλα του άλλου χεριού. Ώστε να αποδεικνύεται σαν αυτό το είδος στέγης. Σε ορθές γωνίες.

Τώρα θα βάλετε αυτό το σχέδιο των παλάμες στα μάτια σας αντί για γυαλιά με τέτοιο τρόπο ώστε τα σταυρωμένα δάχτυλα να βρίσκονται στο κέντρο του μετώπου, η μύτη να βγαίνει ανάμεσα στα μικρά δάχτυλα και τα μάτια να πέφτουν ακριβώς στο κέντρο στα λακκάκια των παλαμών. Βεβαιωθείτε ότι έχετε μια μύτη να προεξέχει ανάμεσα στις παλάμες σας. Και είναι απαραίτητο αυτή η μύτη να αναπνέει.

Και τώρα ανοίξτε τα μάτια σας κάτω από τις παλάμες σας και έτσι πιέστε τις παλάμες σας στα μάγουλά σας, στη μύτη σας, κουνήστε τις παλάμες σας έτσι ώστε τα μάτια σας να είναι ανοιχτά και το φως να μην πέφτει στα μάτια σας. Για να μην υπάρχουν ρωγμές. Ούτε κοντά στη μύτη, ούτε από τα μάγουλα, πουθενά. Έτσι ώστε οι παλάμες σας να κλείνουν σφιχτά τα μάτια σας και τα μάτια σας, πέφτοντας στα λακκάκια των παλάμων σας, να ανοίγουν και να κλείνουν ήρεμα και επομένως να μην παίρνουν φως στα μάτια σας. Αυτή η άσκηση ονομάζεται παλάμη. Από επιστημονική άποψη, είναι «οφθαλμική βιοφόρηση», ζεσταίνει τα μάτια με τη ζεστασιά των δικών σας παλάμων.

Δείτε πώς γίνεται η άσκηση κλασικά … Τρίψτε τις παλάμες σας μέχρι να ζεσταθούν. Διπλώστε τις παλάμες σας σε ένα «σπίτι». Βάλτε το πάνω από τα μάτια σας. Κλείσε τα μάτια σου. Τοποθετήστε τους αγκώνες σας στο τραπέζι. Το κυριότερο είναι ότι το κεφάλι δεν πέφτει πίσω και δεν γέρνει έντονα προς τα εμπρός και ότι οι αγκώνες δεν αιωρούνται. Τα μάτια είναι κλειστά.

Από αυτή τη στιγμή, όποτε διαβάζετε, γράφετε, παρακολουθείτε τηλεόραση, εργάζεστε σε υπολογιστή, μόλις νιώσετε κουρασμένοι, κουρασμένα μάτια - πρέπει να τα αφήσετε όλα στην άκρη, να τρίψετε τα χέρια σας μέχρι να ζεσταθούν και να κάνετε παλάμη. Τρία με πέντε λεπτά. Σε πέντε λεπτά, όταν ανοίξετε τα μάτια σας, εσείς οι ίδιοι θα λαχανιάζετε - πόσο καλά θα ξεκουραστούν και θα είναι έτοιμοι για περαιτέρω οπτική εργασία.

Τώρα θα περιγράψω αρκετές ασκήσεις για την εκπαίδευση των εξασθενημένων οφθαλμοκινητικών μυών.

Προσοχή! Μπορείτε να καθίσετε κάτω από την παλάμη για τουλάχιστον όλη την ημέρα - δεν είναι επικίνδυνο, είναι χρήσιμο. Οσο μεγαλύτερο τόσο καλύτερα. Αλλά οι ασκήσεις που θα σας δείξω τώρα - δεν μπορείς να κάνεις πολλά από αυτά … Αν τα κάνεις πολλά, θα πονέσουν τα μάτια σου, θα βρίσεις τα πάντα στον κόσμο και δεν θα το ξανακάνεις αυτό. Επομένως, οι ασκήσεις που θα σας δείξω τώρα μπορούν να γίνουν μόνο τρεις φορές την ημέρα - πριν από το πρωινό, πριν από το μεσημεριανό γεύμα και πριν το δείπνο. ΚΑΙ ΟΧΙ πια πόσα θα σου δείξω.

Επίσης, για αυτές τις ασκήσεις γυμναστική για τα μάτια υπάρχουν αντενδείξεις.

Η πρώτη αντένδειξη - εάν ένα άτομο είχε εγχειριστεί πριν από έξι μήνες. Λοιπόν, δηλαδή λιγότερο από έξι μήνες μετά την επέμβαση. Δηλαδή, μετά από οποιεσδήποτε επεμβάσεις στα μάτια, πρέπει να περιμένετε έξι μήνες για να θεραπευτούν και να θεραπευτούν όλα και μόνο μετά από αυτό μπορείτε να κάνετε αυτή τη γυμναστική για τα μάτια, που θα σας δείξω.

Δεύτερη αντένδειξη - εάν ένα άτομο έχει αποκολλημένο αμφιβληστροειδή. Δεν μπορείτε να κάνετε αυτή τη γυμναστική με τον αποκολλημένο αμφιβληστροειδή. Μπορείτε να προκαλέσετε περαιτέρω αποκόλληση. Επομένως, όταν συμβαίνει αποκόλληση αμφιβληστροειδούς, είναι απαραίτητο να πάτε στους γιατρούς, τώρα υπάρχουν μέθοδοι - ο αμφιβληστροειδής είναι συγκολλημένος. Μετά τη συγκόλληση, πρέπει να περιμένετε έξι μήνες για να ριζώσει καλά και μόνο μετά από αυτό, ξεκινήστε προσεκτικά να κάνετε αυτή τη γυμναστική για τα μάτια.

Γυμναστική για τα μάτια

Αυτό το είδος γυμναστικής γίνεται χωρίς γυαλιά. Σε αυτή την περίπτωση, το πρόσωπο είναι ακίνητο. Μόνο ένα μάτι δουλεύει. Δεν πρέπει να γίνονται απότομες κινήσεις των ματιών.

Ανοιγοκλείστε τα μάτια σας γρήγορα, γρήγορα. Ανοιγόκλεισαν-ανοιγόκλεισαν τα μάτια, ανοιγόκλεισαν. Έτσι έχει φτερά μια πεταλούδα. Δεν χρειάζεται να στραβίσει. Φως που αναβοσβήνει γρήγορα για μερικούς αιώνες.

Παρεμπιπτόντως, αυτό το ελαφρύ γρήγορο αναβοσβήσιμο χαλαρώνει τους μύες των ματιών. Και ο κόσμος έχει προσέξει εδώ και καιρό: αν βλέπεις άσχημα, αναβοσβήνει τα μάτια σου. Ο άντρας ανοιγόκλεισε, ανοιγόκλεισε - βλέπει πραγματικά πολύ καλύτερα.

Σηκώστε τα μάτια σας ψηλά. Κάτω. Πάνω. Κάτω. Αναβοσβήνει, αναβοσβήνει, αναβοσβήνει.

Γύρνα τα μάτια σου προς τα δεξιά. Αριστερά. Σωστά. Αριστερά. Αναβοσβήνει, αναβοσβήνει, αναβοσβήνει.

Σηκώστε τα μάτια σας προς τα δεξιά και πάνω. Μετά αριστερά προς τα κάτω. Δεξιά-πάνω, αριστερά-κάτω. Αναβοσβήνει.

Αντίστροφη διαγώνιος. Αριστερά πάνω, δεξιά κάτω. Αριστερά πάνω, δεξιά κάτω. Αναβοσβήνει, αναβοσβήνει, αναβοσβήνει.

Σχεδιάστε το παραλληλόγραμμο με τα μάτια. Σηκώστε τα μάτια σας πάνω, πάνω, στο πλάι, κάτω, κάτω, πάνω. Αναβοσβήνει.

Αντίστροφο ορθογώνιο. Πάνω, πλάι, κάτω, κάτω, πάνω. Αναβοσβήνει, αναβοσβήνει, αναβοσβήνει, αναβοσβήνει.

Φανταστείτε ένα τεράστιο ρολόι. Εκεί που είναι η γέφυρα της μύτης αρχίζουν τα βέλη. Και κοιτάμε γύρω από τους αριθμούς κυκλικά. Σήκωσαν τα μάτια τους για δώδεκα η ώρα, έκαναν έναν κύκλο. Τρεις ώρες, έξι, εννιά, δώδεκα. Τρία, έξι, εννιά, δώδεκα. Αναβοσβήνει.

Αριστερόστροφα. Δώδεκα, εννιά, έξι, τρία, δώδεκα. Εννιά, έξι, τρία, δώδεκα. Αναβοσβήνει, αναβοσβήνει, αναβοσβήνει.

Τα μάτια στο πλάι και ξεκινήστε με την ουρά για να σχεδιάσουμε το φίδι με τα μάτια μας. Πάνω κάτω, πάνω κάτω, πάνω κάτω, πάνω. Και κεφάλι, πλάτη, πάνω-κάτω, πάνω-κάτω, πάνω-κάτω, πάνω. Και η ουρά.

Προκειμένου να χαλαρώσει καλύτερα και γρηγορότερα η όρασή του υπό την παλάμηση, ο Bates σκέφτηκε μια πολύ σημαντική άσκηση, την οποία ονόμασε «Ευχάριστη ανάμνηση».

Και κάθε φορά που κάνεις παλάμη, αυτή τη στιγμή χρειάζεται να σκέφτεσαι κάτι καλό, καλό, ευχάριστο. Θυμηθείτε μια ευχάριστη συνάντηση, ένα ευχάριστο ταξίδι, μια ευχάριστη διακοπές. Μια ευχάριστη ανάμνηση, χαλαρώνει πολύ τον ψυχισμό του ατόμου, τους μύες, τους μύες του προσώπου και τους μύες των ματιών.

Χαλάρωση Είναι η καρδιά της μεθόδου Bates. Πρώτα, η χαλάρωση, και στη συνέχεια οι εξασθενημένοι οφθαλμοκινητικοί μύες εκπαιδεύονται (εκτέλεση των παραπάνω ασκήσεων + αναβοσβήνει μεταξύ των ασκήσεων - και όλα αυτά κάτω από την παλάμη).

Κάθε φορά που κάνετε παλάμηση, δώστε προσοχή - την πρώτη στιγμή, οι μετα-εικόνες θα εμφανιστούν μπροστά στα μάτια σας. Για ενάμιση λεπτό, μια τηλεόραση, ένα κερί, μια λάμπα, ένα κομμάτι από ένα παράθυρο, μια ομίχλη, ένα σύννεφο διαφαίνεται. Αυτό υποδηλώνει ότι έχετε μια υπερδιεγερμένη οπτική οδό. Το φως δεν πέφτει στα μάτια μας, αλλά μας φαίνεται ότι κάτι βλέπουμε. Και εδώ, για να αφαιρέσει αυτές τις εικόνες υπολειπόμενου φωτός, ο Bates σκέφτηκε μια άλλη πολύ σημαντική άσκηση κάτω από την παλάμη, την οποία ονόμασε "Εκπροσωπώντας το μαύρο".

Και κάθε φορά που κλείνεις τα μάτια σου και κάνεις παλάμη, πρέπει να φαντάζεσαι, ας πούμε, μια μαύρη βελούδινη κουρτίνα στο θέατρο, είναι τόσο μαύρο-μαύρο, μεγάλο-μεγάλο. Και τότε το φως σβήνει, και γίνεται πιο μαύρο, πιο σκοτεινό. Ή φανταστείτε μαύρο μελάνι που έχετε ρίξει μπροστά σας και αλείφετε αυτά τα λαμπερά μέρη.

Λοιπόν, τώρα θυμόμαστε την έξοδο από το palming. Τα μάτια είναι κλειστά. Παλάμες στη μύτη. Κάτω από τις παλάμες, τα μάτια ήταν ελαφρώς κλειστά, χαλαρά, κλειστά, χαλαρά, κλειστά, χαλαρά. Τα μάτια κλειστά, οι παλάμες αφαιρούνται από το πρόσωπο. Και κούνησαν τα κεφάλια τους με κλειστά μάτια. Πάνω και κάτω - ναι, ναι, ναι, ναι, ναι, όχι, όχι, όχι, όχι, όχι, ναι, ναι, ναι, ναι, ναι. Η παροχή αίματος αποκαταστάθηκε. Και τώρα σαν παιδιά έτριβαν τα μάτια τους με τις γροθιές τους. Πήραμε μια βαθιά ανάσα, εκπνεύσαμε και ανοίξαμε τα μάτια μας, αναβοσβήνοντας γρήγορα.

Δώστε προσοχή - τα χρώματα έχουν γίνει πιο ζουμερά. Το γεγονός είναι ότι με τη βοήθεια ασκήσεων κορέσαμε τους οπτικούς κώνους του αμφιβληστροειδούς με οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά. Και οι οπτικοί κώνοι είναι υπεύθυνοι για την αντίληψη του χρώματος.

Σε ένα σκοτεινό δωμάτιο, πρέπει να ανάψετε ένα κερί μπροστά σας σε απόσταση περίπου δύο μέτρων. Αυτή η άσκηση, όπως όλες οι άλλες ασκήσεις σε αυτό το άρθρο, γίνεται χωρίς γυαλιά … Φανταστείτε ότι τα μάτια σας δεν κινούνται και κοιτάτε πάντα μόνο μπροστά σας, δηλ. για να κοιτάξεις μακριά, πρέπει να γυρίσεις το κεφάλι σου, όχι τα μάτια σου.

Γυρίστε το κεφάλι σας και κοιτάξτε τον αριστερό τοίχο. Τώρα γυρίστε γρήγορα το κεφάλι σας προς τα δεξιά και κοιτάξτε τον δεξιό τοίχο. Γυρίστε το κεφάλι σας αριστερά, δεξιά, αριστερά, δεξιά (20-30 φορές).

Δεν δίνουμε καθόλου σημασία στο κερί. Όταν κοιτάξουμε τον αριστερό τοίχο, θα νιώσουμε στο σκοτάδι ότι το κερί βρίσκεται κάπου στα δεξιά. Μετά φερμουάρ - ένα κερί πέταξε μπροστά στα μάτια μου. Και τώρα κοιτάμε τον δεξιό τοίχο και θα νιώσουμε το φως στα αριστερά. Στη συνέχεια, φερμουάρ - και πάλι ένα κερί πετάει μπροστά στα μάτια σας έτσι. Δεν δίνουμε σημασία στο κερί.

Αυτό είναι μόνο ένα μέρος της πρώτης διάλεξης, η οποία διαρκεί περισσότερο από μία ώρα, όλες οι διαλέξεις και η λεπτομερής ανάλυση των ασκήσεων μπορείτε να δείτε σε αυτήν τη λίστα αναπαραγωγής με επτά διαλέξεις: