Τι συμβαίνει στο σώμα όταν χύνεται πάνω του κρύο νερό;

2024 Συγγραφέας: Seth Attwood | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 16:02

Πρώτα, υπάρχει απότομη στένωση των αιμοφόρων αγγείων. Ο αυλός τους στενεύει και το αίμα αναγκάζεται να κινηθεί με μεγαλύτερη ταχύτητα. Η κυκλοφορία του αίματος σε όλο το σώμα είναι σίγουρα βελτιωμένη. Τα τοιχώματα των αρτηριών και των φλεβών ενισχύονται, το έργο του συστήματος παροχής αίματος στο σύνολό του ομαλοποιείται, η αποτελεσματικότητα ολόκληρου του καρδιαγγειακού συστήματος αυξάνεται.

Κατα δευτερον, ένα κρύο ντους κάνει το σώμα μας να παράγει επιπλέον ενέργεια για τη δική του θέρμανση.

Τρίτον, Το κρύο νερό επηρεάζει τον εγκεφαλικό φλοιό, βελτιώνοντας τη δουλειά όλων των τμημάτων του. Η σκέψη ενεργοποιείται, αρχίζεις να σκέφτεσαι καλύτερα και παίρνεις σημαντικές αποφάσεις πιο γρήγορα!

Τέταρτον, οι μυϊκές ίνες μειώνονται απότομα και αυτό, με τη σειρά του, οδηγεί σε επιτάχυνση της κυκλοφορίας της λέμφου, η οποία επηρεάζει τις μεταβολικές διεργασίες που συμβαίνουν στο σώμα μας.

Πέμπτος, ένα κρύο ντους είναι ένα μίνι στρες για τον οργανισμό, που σημαίνει ότι υπάρχει ενεργή απελευθέρωση ορμονών στην κυκλοφορία του αίματος, η οποία επιταχύνει σημαντικά όλες τις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα. Και έχουμε μίνι αντίσταση στο στρες!

Στην έκτη, αρχίζουμε να αναπνέουμε βαθύτερα και το σώμα μας είναι κορεσμένο με οξυγόνο, πράγμα που σημαίνει ότι εξαφανίζεται το αίσθημα κόπωσης και υπνηλίας, αυξάνεται η ικανότητα εργασίας μας.

Β - έβδομο, όταν οι μεταβολικές διεργασίες επιταχύνονται, η άμυνά μας - το ανοσοποιητικό σύστημα - αρχίζει να λειτουργεί καλύτερα. Η αντίσταση του οργανισμού σε ιούς, ξένα βακτήρια και άλλες λοιμώξεις αυξάνεται. Αυτό σημαίνει ότι θα αρρωσταίνουμε λιγότερο συχνά και θα σταματήσουμε να ταΐζουμε τα φαρμακεία με χρήματα.

Πώς μας επηρεάζει αυτό;

Το σφρίγος και η καλή διάθεση κάθε μέρα είναι μια από τις παρενέργειες ενός κρύου ντους. Χωρίς λήθαργο ή ύπνο.

Το δέρμα σας θα σφίξει, θα γίνει νεανικό, υγιές και ελαστικό, τα μαλλιά σας θα γίνουν λαμπερά και μεταξένια, θα φαίνεστε και θα αισθάνεστε απλά εκπληκτικά!

Μια φλεγόμενη υψηλή κατάσταση ευδαιμονίας, η αίσθηση των μαγικών αστεριών που τρέχουν σε όλο το δέρμα του σώματός σας δεν μεταφέρονται με λόγια. Θέλω να ζήσω, να τραγουδήσω, να δημιουργήσω… Θέλω να πετάξω…

Πώς να ξεκινήσετε να κάνετε ένα κρύο ντους;

Πρώτα … Πριν ξεκινήσετε να κάνετε ένα κρύο ντους, απαντήστε στην ερώτηση: γιατί το χρειάζεστε; Ελπίζουμε όλα τα παραπάνω να σας βοηθήσουν σε αυτό. Προσωπικά, ξεκίνησα με το να θυμάμαι τις αισθήσεις μου από το κολύμπι στη λίμνη Βαϊκάλη. Η θερμοκρασία του νερού είναι συν 9 βαθμοί. Αλλά μετά το μπάνιο, το σώμα μυρμήγκιαζε και μυρμήγκιαζε - σαν να πηδούσαν μέσα και έξω αδύναμα ηλεκτρικά φορτία! Ήθελα να επιστρέψω τις αισθήσεις…

Δεύτερος. Μπορείτε, φυσικά, να μπείτε αμέσως στο μπάνιο, να ανοίξετε το κρύο νερό και να κατευθύνετε το ρέμα προς τον εαυτό σας (προσέγγιση με ισχυρή θέληση, θαυμάζω!) … Αλλά φοβάμαι ότι μετά από αυτό, στην καλύτερη περίπτωση, θα χάσει για πάντα την επιθυμία να κάνει ένα κρύο ντους. Στη χειρότερη, θα κρυώσεις…

Επομένως, προσεγγίζουμε την ερώτηση ορθολογικά, προσεκτικά και με Αγάπη… Για κάποιο χρονικό διάστημα είναι απαραίτητο να συντονιστεί ο εγκέφαλος και το σώμα για την επερχόμενη διαδικασία. Πρώτα, φανταστείτε νοερά τον εαυτό σας μετά από ένα ντους σε αισθήσεις … Μιλήστε στον εαυτό σας για τα οφέλη που είναι γεμάτο το μυστήριο ενός κρύου ντους.

Το επόμενο βήμα (αν η σκέψη ότι πρέπει να μπείτε κάτω από τα κρύα ρεύματα του νερού εξακολουθεί να σας εμπνέει Τρόμο) θα πει τις επιβεβαιώσεις: «Θα απολαμβάνω εύκολα το κρύο νερό», «Το κρύο νερό κάνει το σώμα μου νέο, υγιές και λεπτό! . Η δεύτερη επιβεβαίωση μπορεί και πρέπει να επαναληφθεί όταν στέκεστε ήδη στο ντους! Και αφήστε αυτή τη διαδικασία να διαρκέσει περίπου μια εβδομάδα - μην καθυστερείτε!

Τρίτος. Πριν προχωρήσετε κατευθείαν στη διαδικασία του λούσιμο, πρώτα (για περίπου μια εβδομάδα) βρέξτε μια πετσέτα με κρύο νερό και σκουπιστείτε… Κάνετε αυτό μόνο αφού έχετε ζεστάνει το σώμα σας με πολύ ζεστό νερό! Ο ενας τον ΑΛΛΟΝ,τρίτο… Το πιο σημαντικό είναι ότι δεν πρέπει να παγώσεις! Δηλαδή πριν κλείσω τη βρύση με ζεστό νερό και την ανοίξω με κρύο, ρίχνω ζεστό νερό ζεσταίνοντας το σώμα μου.

Τέταρτο βήμα … Μπορείτε να προχωρήσετε σε ένα δροσερό ντους. Σταδιακά κάντε το νερό όλο και πιο κρύο. Και όταν είστε έτοιμοι, κρυώστε.

Κρύο ή αντίθεση;

Δεν υπάρχει σαφής απάντηση. Και τα δύο είναι γεμάτα με τεράστια οφέλη για τον οργανισμό. Επιλέξτε με συναίσθημα. Δοκιμάστε και τα δύο. Προσωπικά, είμαι πολύ τεμπέλης για να σταθώ και να γυρίσω τις βρύσες πέρα δώθε, μπορώ να κυκλοφορώ μόνο κρύα.

Πόσο καιρό χρειάζεται για να ρίξετε κρύο νερό στον εαυτό σας;

Κάποιος θα πει ότι πρέπει να σταθείτε κάτω από κρύο νερό για ένα λεπτό. Και υπάρχει μια έκδοση που για το μέγιστο αποτέλεσμα πρέπει να το κάνετε δύο φορές την ημέρα για 10 λεπτά. Το τελευταίο είναι πολύ για μένα - ποτίζω τον εαυτό μου για περίπου τρία λεπτά το πρωί. Κάνω ένα ντους σε όλο μου το σώμα δύο φορές. Εστιάστε στα συναισθήματά σας - το νερό μπορεί να σας κάψει, αλλά γενικά, δεν πρέπει να κρυώνετε! Όσο παράδοξο κι αν ακούγεται!

Μετά από ένα ντους, δύο επιλογές είναι δυνατές: είτε να τρίψετε αμέσως τον εαυτό σας με μια πετσέτα. ή στην αρχή, απλώς σταθείτε και απολαύστε τις αισθήσεις στο σώμα, μετά από το οποίο τρίβετε τον εαυτό σας με μια πετσέτα. Μου αρέσει η δεύτερη επιλογή.

Τι με βοηθάει σε αυτή τη διαδικασία;

Τη στιγμή που γυρίζω τις βρύσες προς τη σωστή κατεύθυνση, κλείνω τον εγκέφαλο - τελικά, είναι μόνο δύο δευτερόλεπτα: μία - έκλεισα τη ζεστή, δύο φορές - άνοιξα την κρύα … και μετά αρχίζω να εκπνέω δυνατά και βαθιά… Και η εισπνοή θα συνεχίσει να γίνεται αυτόματα. Παρεμπιπτόντως, αν θέλεις να φωνάξεις αυτή τη στιγμή, φώναξε. Και αφήστε τους γείτονες μόνο να μαντέψουν τι κάνετε στο μπάνιο! Έτσι «μπήκα» στα ιερά νερά της λίμνης Βαϊκάλης - απομακρύνθηκα από την ακτή, σκόρπισα και με δυνατές κραυγές ρίχτηκα στο κρύο νερό! Ήταν πιο εύκολο για μένα…

Αγκυροβολία

Μόλις φτάσετε στο ντους για πρώτη φορά, η διαδικασία πρέπει να επαναλαμβάνεται κάθε μέρα. Τουλάχιστον 21 ημέρες. Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεται για να δημιουργηθούν νέες νευρικές συνδέσεις στο φωτεινό μας κεφάλι. Και τρεις μήνες ακόμη για να εδραιωθούν επιτέλους αυτοί οι δεσμοί. Το πολύ, για το υπόλοιπο της ζωής σας.

Μπορείτε, φυσικά, να υποσχεθείτε στον εαυτό σας κάποιο είδος ανταμοιβής. Για να κάνετε ένα κρύο ντους για παράδειγμα μια εβδομάδα, θα αγοράσετε μόνοι σας … όμορφα εσώρουχα! Αλλά … μπορείτε να αγοράσετε όμορφα εσώρουχα για τον εαυτό σας χωρίς κρύο ντους! Και αφήστε τα συναισθήματά σας, την κατάστασή σας και την ευημερία σας να γίνουν πραγματική ανταμοιβή για εσάς!