Εργασιομανία του 21ου αιώνα - πώς να αντιμετωπίσετε την εκμετάλλευση των εργαζομένων;

2024 Συγγραφέας: Seth Attwood | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 16:02

Άλλο είναι να εργάζεσαι σκληρά και με καλή πίστη· άλλο πράγμα να θυσιάζεις οικειοθελώς κάθε πτυχή της ζωής για χάρη της δουλειάς. Πώς να ορίσετε τη γραμμή μεταξύ σκληρής δουλειάς και παθολογίας.

Καταλαβαίνουμε ποια βαθιά προβλήματα κρύβονται πίσω από την εργασιομανία και γιατί το να είσαι εργασιομανής δεν είναι πολύ παραγωγικό, όσο κι αν φαίνεται το αντίθετο.

Η συνήθεια να δουλεύουμε υπερωρίες και ταυτόχρονα να είμαστε δυσαρεστημένοι με τον εαυτό μας, μας οδηγεί, αφενός, στον κίνδυνο της επαγγελματικής εξουθένωσης μακροπρόθεσμα και, αφετέρου, στην αδυναμία να προγραμματίσουμε διακοπές: τείνουμε να στερούμαστε τον εαυτό μας. θετικών συναισθημάτων στον ελεύθερο χρόνο μας ως αντίποινα για δήθεν ανεκπλήρωτα πρότυπα.

Ένας εργασιομανής, στην πραγματικότητα, περιλαμβάνεται μόνο σε μια γνωστή φυλή - όχι πολύ εύκολη στην επικοινωνία, αλλά κοινωνικά ενθαρρυμένος τύπος - υπεύθυνος, έτοιμος να βοηθήσει και να στηριχτεί στην υπόθεση του. Το να μένετε μέχρι αργά στη δουλειά και να μένετε στην κορυφή της καριέρας σας τα Σαββατοκύριακα, το να βάζετε τα πάντα στο κουτί αυτοανάπτυξής σας φαίνεται σαν ένα καλό χαρακτηριστικό. Ας δούμε τι κρύβεται πίσω από αυτό.

Πρόβλημα 1. Ένας εργασιομανής διορθώνει διαχειριστικά λάθη

Ένα υγιές εργασιακό περιβάλλον μπορεί να υπολογιστεί με πολλούς παράγοντες, ένας εκ των οποίων είναι η απουσία υπερέντασης ως κύρια αξία του εργαζομένου. Σε μια αρμονική ομάδα, οι άνθρωποι δεν έχουν την τάση να εργάζονται μαζικά στο όριο της δύναμής τους και δεν ενθαρρύνουν την καταστροφική προσπάθεια για τελειότητα. Το να έχεις έντονη αγάπη για τη δουλειά και να την κάνεις όλο τον ελεύθερο χρόνο σου είναι διαφορετικά πράγματα, ανεξάρτητα από το πόσο υπερυπεύθυνη και ανήσυχη συμπεριφορά ενθαρρύνεται από τη διοίκηση.

Αργά ή γρήγορα, με την εργασιομανία, ένα άτομο παύει να αναπτύσσει απόσταση σε σχέση με την εργασία, οι επαγγελματικές και προσωπικές ταυτότητες θολώνουν και μακροπρόθεσμα εξαφανίζεται και η παγκόσμια εικόνα - κίνητρα εργασίας, κατανόηση του κλάδου και σχέσεις στην ομάδα, μια νηφάλια θεώρηση της εργασίας ως ενός από τα πιθανά (και όχι μόνο) νοήματα της ζωής.

Η εργασιομανία συχνά διορθώνει την αναποτελεσματική διαχείριση και την κακή ομαδική εργασία. Για παράδειγμα, αντί να καθορίζουν με διαφάνεια τις ευθύνες κάθε μέλους της ομάδας, οι διευθυντές βρίσκουν αρκετούς υπεύθυνους και αυτοκατηγορούμενους υπαλλήλους στους οποίους, με απλούς χειρισμούς και τεχνάσματα, απορρίπτονται δυσάρεστα καθήκοντα και συλλογική ευθύνη. Αντί για επιδέξια ανάθεση ευθυνών και επίλυση καταστάσεων κρίσης, η συνήθεια να χρησιμοποιούνται πολλά άτομα που εργάζονται για φθορά. Αντί για βελτιστοποίηση της διαδικασίας συναντήσεων και διαπραγματεύσεων – καθυστερήσεων, συνεχής επικοινωνία σε ακατάλληλες ώρες και τα Σαββατοκύριακα. Αντί για ένα διαφανές σύστημα διανομής των διακοπών, υπάρχει ένας πολύπλοκος και ιεραρχικά συγκεχυμένος μηχανισμός ίντριγκας και παρεξηγήσεων, όπου το να πεις ευθέως είναι πάντα προσβλητικό: σε αναποτελεσματικά περιβάλλοντα αναμονής, πρέπει να φωνάζεις υποδείξεις και μεταξύ των γραμμών.

Εργάζεστε πραγματικά μόνοι σας για μερικά άτομα ενώ άλλοι αφαιρούν την κρέμα από τη δουλειά σας; Το αφεντικό σας δεν ξέρει τι ακριβώς κάνετε; Ή είστε το αφεντικό του εαυτού σας και έχετε συνηθίσει να αναλαμβάνετε όλα τα λάθη των υφισταμένων σας και φοβάστε να εκχωρήσετε εξουσία, να διδάξετε και να δώσετε ελευθερία επιλογής; Ή προσπαθείτε εσείς οι τρεις να κάνετε αυτό που πρέπει να κάνουν οκτώ ή δέκα άνθρωποι; Πόσο καιρό το έχετε αναλάβει και πότε θα εξαντληθεί η υπομονή σας;

Πίσω από κάθε συστηματική και μαζική υπερκόπωση κρύβεται η έλλειψη κατανόησης της εξουσίας και των ορίων, η άρρητη κατανομή των ευθυνών, η ανικανότητα των διευθυντών ανθρώπινου δυναμικού, η απειρία και, το πιο σημαντικό, η ασέβεια προς τους ανθρώπους. Εάν οι συνομήλικοι και τα αφεντικά δεν νοιάζονται για τις υπερωρίες, είναι ένα επώδυνο περιβάλλον μάθησης και καριέρας. Η καλύτερη δυνατή μορφή ανάπτυξης σε αυτή την περίπτωση είναι να καθαρίζεις συνεχώς τα προβλήματα των άλλων και να δουλεύεις σε αγωνία πανικού.

© andrew neel / unsplash

Πρόβλημα 2. Ο εργασιομανής ξεφεύγει από τα οικιακά προβλήματα

"Και βούτηξα στη δουλειά" ή "Αποφάσισα να κάνω την εργασία προτεραιότητά μου κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου" - ακούμε συχνά τέτοιες φράσεις: υποδηλώνουν μια μετατόπιση της εστίασης από τον τομέα των εσωτερικών ενδιαφερόντων και των σχέσεων στα επιτεύγματα σταδιοδρομίας. Φυσικά, καμία καριέρα δεν μπορεί να πραγματοποιηθεί χωρίς μια μεγάλη επένδυση χρόνου και ένα δυνατό άλμα, αλλά συχνά η μακροπρόθεσμη ανισορροπία μεταξύ εργασιομανίας και του κόσμου στο σπίτι σημαίνει ότι οι συνεργασίες δεν αποτελούν πλέον προτεραιότητα και το άτομο τρέχει σε μεθυσμένη εργασία να κρυφτεί από τη δυσαρέσκεια για την υπάρχουσα σχέση.

Είναι ευχάριστο για εσάς να βλέπετε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο στο σπίτι; Πώς ξεκινά η μέρα σας; Πώς είναι η καθημερινότητα και η κοινή ζωή; Έχετε κοινά τελετουργικά και ενδιαφέροντα; Μπορείτε να συζητήσετε τη διαφορά στις απόψεις χωρίς εκνευρισμό; Ή, αντίθετα, δεν έχετε συναρπαστικά και χαρούμενα γεγονότα για πολύ καιρό - και η δουλειά φαίνεται να είναι μια πιο ανταποδοτική επένδυση χρόνου από το να σπαταλάτε τον εαυτό σας στα προβλήματα ενός άλλου ατόμου; Μια απροθυμία να μείνετε στο σπίτι, μια τάση φυγής με την πρώτη ευκαιρία σε μηνύματα, αλληλογραφία, διαπραγματεύσεις και εργασιακά καθήκοντα συνοδεύουν συχνά μια μακρά κρίση. Η εργασιομανία κρύβει με χάρη το γεγονός ότι οι άνθρωποι ζουν μεταξύ τους ως γείτονες και όχι ως σύντροφοι, αλλά λόγω της κούρασης και των συσσωρευμένων αντιφάσεων, δεν συζητούν ουσιαστικά τη σχέση για να μην σπάσουν το κλονισμένο status quo. Η οικογενειακή κρίση, φυσικά, δεν θα εξαφανιστεί από την αδράνεια και την έλλειψη επικοινωνίας και οι κρίσεις υπερκόπωσης που προκαλούνται από συγκρούσεις στο σπίτι μπορεί να οδηγήσουν σε υπερεπιτυχίες, αλλά αυτές οι επιτυχίες θα είναι με διπλό πάτο.

Πρόβλημα 3. Ο εργασιομανής ξεφεύγει από την κοινωνική απομόνωση

Ο χωρισμός με παλιούς φίλους και τα προβλήματα με το να κάνουμε νέους μας ωθούν μερικές φορές να αφιερώνουμε περισσότερο χρόνο στη συλλογική δουλειά, όσο πιο συχνά είμαστε με τον ένα ή τον άλλο τρόπο μαζί του για οκτώ ή εννέα ώρες πέντε ημέρες την εβδομάδα. Η συνεχής επικοινωνία με τους συναδέλφους, οι συναντήσεις, οι διαπραγματεύσεις και η αλληλογραφία δημιουργούν την ψευδαίσθηση της ισχυρής κοινωνικής ένταξης - ειδικά μέσω των κοινωνικών δικτύων, της εικονικής επικοινωνίας και των ομαδικών συνομιλιών. Ένα σημάδι εταιρικής πίστης είναι να κανονίζετε διακοπές για τους υπαλλήλους, να προσθέτετε ο ένας τον άλλον στα κοινωνικά δίκτυα, να υποστηρίζετε και να σχολιάζετε κάθε ενέργεια, να σχεδιάζετε γενικά σχέδια αναψυχής και διακοπών. Μέχρι τότε, όμως, μέχρι να φύγουμε για να δουλέψουμε σε νέες ομάδες, όπου ήδη νέοι άνθρωποι αρχίζουν να επικοινωνούν μαζί μας με παρόμοιο τρόπο. Η κοινωνική εθιμοτυπία μπορεί εύκολα να μπερδευτεί με τη φιλία και ακόμη και τη φιλία, αλλά τέτοιες σχέσεις ελέγχονται από δοκιμασίες, καταστάσεις συγκρούσεων και αιτήματα για βοήθεια.

Τις περισσότερες φορές, ο θόρυβος πληροφοριών από συλλογικές συνομιλίες, αλληλογραφία, γενικές συνελεύσεις, γενέθλια και συγκεντρώσεις Παρασκευής που ντύνουν την εργασιομανία με ένα εύπεπτο κέλυφος κρύβουν τη θλιβερή αλήθεια: εκτός από την εργασία και τον κοινωνικό κύκλο που έχει συγκεντρώσει, δεν υπάρχει σχεδόν τίποτα στη ζωή μας. Σε μια «φιλική ομάδα» είναι πιο εύκολο να εργάζεστε για πολλές ώρες, δεν χρειάζεται να κάνετε ερωτήσεις στον εαυτό σας για τον ελεύθερο χρόνο σας, να σχεδιάζετε επικίνδυνα χόμπι και να πηγαίνετε σε συναντήσεις με αγνώστους, νιώθοντας προσεκτικά τον κόσμο γύρω σας. Για μεγάλο αριθμό ανθρώπων, η εργασιακή τους συλλογικότητα γίνεται δεύτερη ή και πρώτη οικογένεια.

Ωστόσο, η επικοινωνία μόνο με τους συναδέλφους και μόνο για τη δουλειά σηματοδοτεί πιθανότατα έλλειψη εξωτερικής εμπειρίας και απώλεια σύνδεσης με έναν ποικίλο και περίπλοκο κόσμο γύρω, που δεν υπακούει στις ειδοποιήσεις ημερολογίου, στην επικοινωνία της εταιρικής αλληλεγγύης και του ομαδικού πνεύματος.

© kelly sikkema / unsplash

Πρόβλημα 4. Ο εργασιομανής διορθώνει τη χαμηλή αυτοεκτίμηση με την εργασία

Η διαπραγμάτευση με τον εσωτερικό τελειομανή είναι ένα σταθερό μέρος της πραγματικότητας του εργασιομανούς. Φαίνεται ότι δεν είμαστε αρκετά καλοί από προεπιλογή για να είμαστε ικανοποιημένοι με το τελικό αποτέλεσμα, καθώς και η εσφαλμένη κριτική που εκφράζεται κάνει πολλούς να τρέχουν αδιάκοπα και να επαναλαμβάνουν ό,τι έχει ήδη γίνει, ειδικά αν ο μέντορας ή ο κριτικός μας έχει εξουσία στα μάτια μας.

Τακτική υπερκόπωση, η συνήθεια να ξεκινάτε και να τελειώνετε τη μέρα με νευρικές κλήσεις και έλεγχο αλληλογραφίας, συχνές και άκαρπες συναντήσεις, αναβλητικότητα ή η συνήθεια να αναλαμβάνετε την εργασία για πολλά άτομα - μόνο από τη μια πλευρά, η διαδικασία δεν είναι τυποποιημένη από τον διευθυντή. Από την άλλη, χρειάζεστε πάντα έναν εργατικό υπάλληλο που προσπαθεί απεγνωσμένα να αποδείξει στον εαυτό του και στους άλλους ότι είναι α) αναντικατάστατος, β) κατάλληλος, γ) χρήσιμος, δ) με κίνητρα και ε) υπεύθυνος. Μπορεί να υπάρχουν πολλοί λόγοι για εργασιομανή τελειομανία, από τη γονική μέριμνα «Μην βγεις έξω μέχρι την εργασία» και αρνητική ενίσχυση μέχρι τη φιλοδοξία και την επιθυμία να επηρεάσεις τις ζωές των άλλων. Τα συμπτώματα ενός τέτοιου εργασιομανούς είναι σχεδόν πάντα τα ίδια: η αδυναμία διαχωρισμού του εαυτού του από το αποτέλεσμα της δουλειάς του και συνεχής δυσαρέσκεια με τα αποτελέσματα - κάτι μπορεί πάντα να γίνει πολύ καλύτερα.

Η εργασία είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να εκπαιδεύσετε πολλές δεξιότητες ταυτόχρονα, από την ανοχή στο στρες μέχρι τη στρατηγική σκέψη. Αλλά το να γιορτάζετε τα επιτεύγματά σας, να υπολογίζετε σωστά τις δυνάμεις σας και να βλέπετε την πρόοδο του σήμερα σε σύγκριση με το χθες είναι απαραίτητο για να μην μετατραπείτε σε δυσαρεστημένο εργασιομανή. Εάν οι νέες νίκες, οι επαφές και η χρηματική αποζημίωση θεωρούνται δεδομένες και δεδομένες, εάν είναι δύσκολο να βρεθούν στιγμές χαράς και έμπνευσης στη ρουτίνα εργασίας και η εργασία συνδέεται στενά με τον μηχανισμό του αυτομαστίγωσης, τότε πιθανότατα η εργασιομανία θα δεν είναι αποτελεσματική διέξοδος. Αυτό μπορεί να είναι καθοδήγηση ή θεραπεία, ανάλογα με τον βαθμό της κατάθλιψης.

Πρόβλημα 5. Ο εργασιομανής δεν θέλει να κάνει επιλογές και αποφάσεις

Να βγάλεις ένα δύσκολο έργο πάνω σου και στον ελεύθερο χρόνο σου από τη δουλειά να φτιάξεις ένα εξοχικό για τους γονείς σου και να βοηθήσεις τα παιδιά στις σπουδές τους. Να αναλάβουν τη βοήθεια αρκετών ανθρώπων που δυσκολεύονται να αρνηθούν και ταυτόχρονα να αναλάβουν αυτοεκπαίδευση ή επαγγελματική εξέλιξη. Προσπαθώντας να δουλέψω σε πολλά έργα ταυτόχρονα εις βάρος του ύπνου και της ανάπαυσης, όταν είναι ξεκάθαρο από την αρχή ότι δεν θα είναι δυνατό να συνδυαστούν αρμονικά αυτά τα πολλά έργα. Αφιερώστε κάθε ελεύθερο λεπτό στη φροντίδα των άλλων. Ακούγεται οικείο?

Η εργασιομανία συχνά αντανακλά τη θεμελιώδη αδυναμία μας να κάνουμε επιλογές, να ιεραρχούμε και να προσαρμόζουμε εργαλεία εργασίας (τεχνολογία, συναντήσεις, καθημερινές ρουτίνες) σε πολλές διαφορετικές εργασιακές εργασίες, μερικές φορές αντίθετες.

Τα τελευταία χρόνια, το multitasking έχει καταρριφθεί ως μύθος, αλλά ο συνδυασμός πολλών εργασιών και παράλληλων δραστηριοτήτων συχνά οδηγεί στην ανάγκη εναλλαγής μεταξύ αντίθετων δραστηριοτήτων: διαλογιστικές και απαιτητικές γρήγορες αντιδράσεις, κοινωνικές και μοναχικές, συναισθηματικά δαπανηρές και μηχανικές.

Η πολλή δουλειά είναι πάντα πολλές ευθύνες σε διαφορετικά μέτωπα, και επιπλέον, η αδυναμία να πεις «όχι», να εντοπίσεις ενδιαφέροντα και να καθορίσεις τι είναι σημαντικό αυτή τη στιγμή για σένα. Είναι φυσιολογικό να αλλάζεις στην εργασία, η εναλλαγή μαθημάτων είναι φυσιολογικό, η βελτίωση διαφορετικών δεξιοτήτων είναι φυσιολογικό.

Τα προβλήματα ξεκινούν όταν ένα χόμπι μετατρέπεται σε συνεδρία αποτελεσματικότητας, προσωπικές σχέσεις - σε διαγωνισμούς για τον τίτλο του ιδανικού ζευγαριού, επικοινωνία με φίλους και γνωστούς - σε εύρεση νέων επαφών και ευκαιριών. Η εργασιομανία είναι ένα συχνό πρόσωπο της δημόσιας εγκεκριμένης φαντασίας «μπορώ να κάνω τα πάντα», που δεν υπήρξε ποτέ και δεν μπορεί να είναι. Ίσως στην κοινή μας ευτυχία.

© stil / unsplash

Πρώτα και κύρια βήματα

Μερικά απλά βήματα για τη μείωση του εθισμού στην εργασία επικαλύπτονται με πολλούς τρόπους με συμβουλές για να απαλλαγείτε από την επαγγελματική εξουθένωση.

Πρώτον, είναι μια σαφής ρύθμιση ωραρίου εργασίας και μη, όταν οι εργασιακές υποθέσεις και οι επαφές διαχωρίζονται από την ανάπαυση, τις ρεπό και τον προσωπικό χρόνο - χρόνος μόνο για τον εαυτό και τα συμφέροντά του. Είναι πολύ χρήσιμο να ορίζετε ελεύθερο χρόνο σε αντίθεση με τη δουλειά. Για παράδειγμα, εάν η εργασία συνδέεται με ενεργές συναντήσεις και συνεχή επικοινωνία, καλό είναι να αντισταθμίσετε την κατάσταση το Σαββατοκύριακο με ασκήσεις διαλογισμού, εκδρομές και συνομιλίες μόνο με τους πιο αγαπημένους και στενούς. Εάν η δουλειά είναι καθιστική, δημιουργήστε μια διάθεση για το Σαββατοκύριακο για υπαίθριες δραστηριότητες, βόλτες και κίνηση ή ακόμα και δημιουργήστε ένα χόμπι προς αυτή την κατεύθυνση.

Δεύτερον, είναι πολύ χρήσιμο να μάθετε πώς να απολαμβάνετε να μην κάνετε τίποτα και ένα ελεύθερο πρόγραμμα - να αισθάνεστε τον χρόνο στη στιγμή του, ανάλογα με την επιλεγμένη διαδικασία: με ευχαρίστηση να ξαπλώνετε και να απλώνεστε στο κρεβάτι, να μαγειρεύετε χαλαρά το φαγητό και να έχετε ένα σνακ, μάθετε να ακούτε τη σιωπή ή φύγετε από το σπίτι για μια βόλτα χωρίς συγκεκριμένο σχέδιο δράσης.

Τρίτον, δεν βλάπτει ποτέ να μαθαίνεις από τους άλλους για τα ταλέντα σου που δεν σχετίζονται με τη δουλειά. Τι κάνετε καλύτερα από τους άλλους; Γιατί σε αγαπούν; Πώς πιστεύουν οι άλλοι ότι είστε ξεχωριστός; Η απάντηση σε αυτές τις ερωτήσεις μπορεί να ενισχύσει την αυτοπεποίθησή σας και να ανοίξει τα μάτια σας σε μη εμφανή ταλέντα και δραστηριότητες όπου μπορείτε να τα δείξετε, καθώς και να αυξήσει την αξία σας στα μάτια σας εκτός εργασιακής επικοινωνίας.

Και φυσικά, σε περίπτωση μακροχρόνιας κρίσης σταδιοδρομίας, το coaching και η ψυχοθεραπεία είναι ένα βήμα προς τη σωστή κατεύθυνση, εάν ο ίδιος έχετε μπερδευτεί εδώ και πολύ καιρό, δεν καταλαβαίνετε τι αξίζει να δοκιμάσετε και σύμφωνα με τις κριτικές των συναδέλφων, διευθυντές και φίλοι, δεν είναι δυνατόν να συνθέσουμε μια εικόνα μιας τακτοποιημένης ζωής όχι με το τελευταίο κομμάτι της δύναμης.