Η άσκηση αλλάζει το DNA μας

2024 Συγγραφέας: Seth Attwood | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 16:02

Το ανθρώπινο γονιδίωμα είναι εξαιρετικά περίπλοκο και δυναμικό: τα γονίδια ενεργοποιούνται συνεχώς ή παθητικά, ανάλογα με τα βιοχημικά σήματα που λαμβάνει το σώμα. Όταν τα γονίδια είναι ενεργά, συνθέτουν πρωτεΐνες που πυροδοτούν μια φυσιολογική απόκριση σε όλο το σώμα. Οι αλλαγές στη λειτουργία των γονιδίων (επιγενετικές αλλαγές) συμβαίνουν εκτός γονιδίων, κυρίως μέσω μιας διαδικασίας που ονομάζεται μεθυλίωση του DNA. Ως αποτέλεσμα αυτής της διαδικασίας, ομάδες ατόμων - ομάδες μεθυλίου - προσκολλώνται στο εξωτερικό των γονιδίων όπως τα μικροσκοπικά μαλάκια και καθιστούν το γονίδιο περισσότερο ή λιγότερο ικανό να λαμβάνει και να ανταποκρίνεται σε βιοχημικά σήματα από το σώμα, λέει το άρθρο.

Οι επιστήμονες γνωρίζουν ότι τα πρότυπα μεθυλίωσης αλλάζουν με τον τρόπο ζωής, αλλά λίγα ήταν γνωστά για τη σχέση μεταξύ μεθυλίωσης και άσκησης.

Ερευνητές στο Ινστιτούτο Karolinska στη Στοκχόλμη στρατολόγησαν 23 νέους και υγιείς άνδρες και γυναίκες που υποβλήθηκαν σε φυσικές εξετάσεις και ιατρικές αναλύσεις, συμπεριλαμβανομένων βιοψιών μυών σε εργαστήριο. Οι συμμετέχοντες στο πείραμα κλήθηκαν να εκπαιδεύσουν μόνο το ένα πόδι σε στατικό ποδήλατο για 3 μήνες. Αυτό έγινε επειδή και τα δύο πόδια θα είχαν επηρεαστεί από τα πρότυπα μεθυλίωσης ούτως ή άλλως από ολόκληρο τον τρόπο ζωής των συμμετεχόντων στη μελέτη, ενώ το ένα πόδι εργασίας παρουσίαζε μόνο αλλαγές που σχετίζονται με την άσκηση, λέει το άρθρο.

Μετά από 3 μήνες, οι επιστήμονες υπέβαλαν τους νέους σε επαναλαμβανόμενες δοκιμές. Χρησιμοποιώντας εξελιγμένες αναλύσεις γονιδιώματος, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι στα γονίδια των μυϊκών κυττάρων του ποδιού εργασίας, περισσότερες από 5.000 περιοχές απέκτησαν νέα πρότυπα μεθυλίωσης. Πολλές από τις αλλαγές μεθυλίωσης έχουν συμβεί σε περιοχές γονιδιωμάτων που είναι γνωστές ως ενισχυτές, οι οποίοι ρυθμίζουν τη γονιδιακή δραστηριότητα ενισχύοντας την πρωτεϊνική σύνθεση. Η γονιδιακή δραστηριότητα έχει αυξηθεί ή αλλάξει σημαντικά στα χιλιάδες γονίδια των μυϊκών κυττάρων που μελετήθηκαν από τους ερευνητές.

Τα περισσότερα από τα εν λόγω γονίδια είναι γνωστό ότι έχουν αντίκτυπο στον ενεργειακό μεταβολισμό, την απελευθέρωση ινσουλίνης και τη φλεγμονή των μυών. Με άλλα λόγια, επηρεάζουν την υγεία και τη φυσική κατάσταση των μυών μας και του σώματος συνολικά. Μέσω της προπόνησης αντοχής (…) μπορούμε να προκαλέσουμε αλλαγές που επηρεάζουν τον τρόπο με τον οποίο χρησιμοποιούμε τα γονίδιά μας και πώς αποκτούμε υγιέστερους και πιο λειτουργικούς μύες που τελικά βελτιώνουν την ποιότητα ζωής μας - εξηγεί ο απόφοιτος του Ινστιτούτου Karolinska Μάλεν Λίντχολμ που διηύθυνε τη μελέτη.