Ανάπτυξη εγκεφάλου σύμφωνα με τον Bekhterev

2024 Συγγραφέας: Seth Attwood | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 16:02

Ο ακαδημαϊκός Μπεχτέρεφ παρατήρησε κάποτε ότι μόνο στο 20% των ανθρώπων θα δοθεί η μεγάλη ευτυχία του θανάτου, κρατώντας το μυαλό στους δρόμους της ζωής. Οι υπόλοιποι μέχρι τα βαθιά γεράματα θα μετατραπούν σε θυμωμένους ή αφελείς γεροντικούς και θα γίνουν έρμα στους ώμους των δικών τους εγγονιών και των ενήλικων παιδιών τους. Το 80% είναι σημαντικά μεγαλύτερο από τον αριθμό εκείνων που προορίζονται να νοσήσουν από καρκίνο, τη νόσο του Πάρκινσον ή να κοιμηθούν σε μεγάλη ηλικία από την ευθραυστότητα των οστών. Για να μπείτε στο χαρούμενο 20% στο μέλλον, είναι σημαντικό να ξεκινήσετε τώρα.

Πού είναι ο λόγος; Με τα χρόνια, σχεδόν όλοι αρχίζουν να είναι τεμπέληδες. Δουλεύουμε πολύ στα νιάτα μας για να ξεκουραστούμε στα γεράματά μας. Ωστόσο, όσο ηρεμούμε και χαλαρώνουμε, τόσο περισσότερο κακό κάνουμε στον εαυτό μας. Το επίπεδο των αιτημάτων πέφτει σε ένα κοινό σύνολο: "φάτε νόστιμο - κοιμηθείτε πολύ". Η πνευματική εργασία περιορίζεται στην επίλυση σταυρόλεξων. Το επίπεδο των απαιτήσεων και των διεκδικήσεων για τη ζωή και τους άλλους αυξάνεται, και το βάρος του παρελθόντος συνθλίβεται. Ο εκνευρισμός από τη μη κατανόηση κάτι έχει ως αποτέλεσμα την απόρριψη της πραγματικότητας. Η μνήμη και η ικανότητα σκέψης υποφέρουν. Σταδιακά, ένα άτομο απομακρύνεται από τον πραγματικό κόσμο, δημιουργώντας τον δικό του, συχνά σκληρό και εχθρικό, επώδυνο κόσμο φαντασίας.

Η άνοια δεν έρχεται ποτέ ξαφνικά. Προοδεύει με τα χρόνια, αποκτώντας όλο και περισσότερη δύναμη πάνω σε ένα άτομο. Το γεγονός ότι το τώρα είναι απλώς προαπαιτούμενο στο μέλλον μπορεί να γίνει γόνιμο έδαφος για τα μικρόβια της άνοιας. Κυρίως απειλεί αυτούς που έζησαν τη ζωή τους χωρίς να αλλάξουν τη στάση τους. Χαρακτηριστικά όπως η υπερβολική τήρηση των αρχών, η επιμονή και ο συντηρητισμός είναι πιο πιθανό να οδηγήσουν σε άνοια στα γηρατειά παρά η ευελιξία, η ικανότητα γρήγορης αλλαγής αποφάσεων, η συναισθηματικότητα. «Το κυριότερο, παιδιά, είναι να μην γεράσεις κατά βάθος!»

Εδώ είναι μερικά έμμεσα σημάδια ότι αξίζει να μπείτε σε μια αναβάθμιση εγκεφάλου

1. Έχετε γίνει ευαίσθητοι στην κριτική, ενώ εσείς οι ίδιοι επικρίνετε τους άλλους πολύ συχνά.

2. Δεν θέλετε να μάθετε νέα πράγματα. Προτιμήστε να συμφωνήσετε να επισκευάσετε το παλιό σας κινητό τηλέφωνο παρά να διαβάσετε τις οδηγίες για το νέο μοντέλο.

3. Λέτε συχνά: «Μα πριν», δηλαδή θυμάστε και νοσταλγείτε τα παλιά.

4. Είστε έτοιμοι να μιλήσετε για κάτι με αρπαγή, παρά την πλήξη στα μάτια του συνομιλητή. Δεν πειράζει που πέφτει για ύπνο τώρα, το κυριότερο είναι ότι αυτό που μιλάς είναι ενδιαφέρον για εσένα..

5. Δυσκολεύεσαι να συγκεντρωθείς όταν ξεκινάς να διαβάζεις σοβαρή ή επιστημονική βιβλιογραφία. Δεν καταλαβαίνετε και θυμάστε ελάχιστα αυτά που διαβάζετε. Μπορείτε να διαβάσετε το μισό βιβλίο σήμερα, και αύριο μπορείτε να ξεχάσετε την αρχή του.

6. Αρχίσατε να μιλάτε για θέματα στα οποία δεν είχατε ποτέ γνώση. Για παράδειγμα, σχετικά με την πολιτική, την οικονομία, την ποίηση ή το καλλιτεχνικό πατινάζ. Και σας φαίνεται ότι είστε τόσο καλοί στο θέμα που θα μπορούσατε να αρχίσετε να διοικείτε το κράτος από αύριο, να γίνετε επαγγελματίας κριτικός λογοτεχνίας ή αθλητικός κριτής.

7. Από τις δύο ταινίες - ένα έργο ενός καλτ σκηνοθέτη και ένα δημοφιλές κινηματογραφικό μυθιστόρημα / αστυνομική ιστορία - επιλέγετε το δεύτερο. Γιατί να ζοριστείς ξανά; Δεν καταλαβαίνεις καθόλου τι βρίσκει ενδιαφέρον κάποιος σε αυτούς τους καλτ σκηνοθέτες.

8. Είστε σίγουροι ότι οι άλλοι πρέπει να προσαρμοστούν σε εσάς και όχι το αντίστροφο.

9. Υπάρχουν πολλές τελετουργίες στη ζωή σας. Για παράδειγμα, δεν μπορείτε να πιείτε τον πρωινό σας καφέ από άλλη κούπα εκτός από την αγαπημένη σας χωρίς να ταΐσετε πρώτα τη γάτα και να ξεφυλλίσετε την πρωινή εφημερίδα.

Η απώλεια έστω και ενός στοιχείου θα σας αναστατώσει για όλη την ημέρα.

10. Κατά καιρούς παρατηρείς ότι τυραννάς τους άλλους με κάποιες πράξεις σου και το κάνεις χωρίς κακόβουλη πρόθεση, αλλά απλώς επειδή πιστεύεις ότι αυτό είναι πιο σωστό.

Αναβάθμιση του εγκεφάλου σας

Σημειώστε, οι πιο έξυπνοι άνθρωποι που διατηρούν τη λογική μέχρι τα βαθιά γεράματα, κατά κανόνα, είναι άνθρωποι της επιστήμης και της τέχνης. Στο καθήκον, πρέπει να καταπονήσουν τη μνήμη τους και να κάνουν καθημερινή ψυχική εργασία. Πάντα κρατούν το δάχτυλό τους στον παλμό της σύγχρονης ζωής, παρακολουθώντας τις τάσεις της μόδας και μάλιστα με κάποιο τρόπο μπροστά τους. Αυτή η «παραγωγική αναγκαιότητα» είναι η εγγύηση μιας ευτυχισμένης λογικής μακροζωίας

1. Ξεκινήστε να μαθαίνετε κάτι κάθε δύο με τρία χρόνια. Δεν χρειάζεται να πας στο κολέγιο και να πάρεις τρίτο ή και τέταρτο πτυχίο. Μπορείτε να παρακολουθήσετε ένα βραχυπρόθεσμο πρόγραμμα επανεκπαίδευσης ή να αποκτήσετε ένα εντελώς νέο επάγγελμα. Μπορείτε να αρχίσετε να τρώτε φαγητά που δεν έχετε ξαναφάει, να μάθετε νέες γεύσεις

2. Περιβάλλετε τον εαυτό σας με νέους ανθρώπους. Μπορείτε πάντα να παραλάβετε από αυτά κάθε είδους χρήσιμα πράγματα που θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε πάντα σύγχρονοι. Παίξτε με τα παιδιά, μπορούν να σας διδάξουν πολλά που ούτε εσείς τα ξέρετε

3. Εάν δεν έχετε μάθει τίποτα καινούργιο για πολύ καιρό, ίσως απλώς δεν ψάχνατε; Ρίξτε μια ματιά γύρω σας, πόσο νέα και ενδιαφέροντα συμβαίνουν εκεί που ζείτε.

4. Από καιρό σε καιρό, λύστε πνευματικά προβλήματα και περάστε κάθε είδους θεματικές δοκιμασίες

5. Μάθετε ξένες γλώσσες, ακόμα κι αν δεν τις μιλάτε. Η ανάγκη να απομνημονεύετε τακτικά νέες λέξεις θα σας βοηθήσει να εκπαιδεύσετε τη μνήμη σας.

6. Μεγαλώστε όχι μόνο προς τα πάνω, αλλά και προς τα μέσα! Βγάλτε παλιά σχολικά βιβλία και ανακαλέστε περιοδικά το σχολικό και πανεπιστημιακό πρόγραμμα σπουδών

7. Ασχοληθείτε με τον αθλητισμό! Η τακτική σωματική δραστηριότητα πριν και μετά τα γκρίζα μαλλιά σας σώζει πραγματικά από την άνοια.

8. Εκπαιδεύστε συχνά τη μνήμη σας, αναγκάζοντας τον εαυτό σας να θυμάται στίχους που κάποτε ήξερες από καρδιάς, βήματα χορού, προγράμματα που μάθατε στο ινστιτούτο, τηλέφωνα παλιών φίλων και πολλά άλλα - όλα όσα μπορείτε να θυμηθείτε.

9. Κόψτε τις συνήθειες και τις τελετουργίες. Όσο περισσότερο η επόμενη μέρα διαφέρει από την προηγούμενη, τόσο λιγότερες είναι οι πιθανότητες να «καπνίσετε» και να πάθετε άνοια. Οδηγήστε στη δουλειά σε διαφορετικούς δρόμους, εγκαταλείψτε τη συνήθεια να παραγγέλνετε τα ίδια πιάτα, κάντε αυτό που ποτέ δεν καταφέρατε