Πώς να αυξήσετε το μέγεθος του εγκεφάλου σας και να μάθετε πώς να παίρνετε τις βέλτιστες αποφάσεις

2024 Συγγραφέας: Seth Attwood | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 16:02

Ίσως ο πιο συνηθισμένος μύθος στη δυτική κουλτούρα είναι ότι γεννιόμαστε με μια σταθερή προσωπικότητα που δεν αλλάζει μέχρι να πεθάνουμε.

Αυτή η άποψη είναι απίστευτα δημοφιλής στη γενιά των baby boomer. Μεγάλωσαν από γονείς που τηρούσαν ένα σύστημα αξιών βασισμένο σε «χαρακτηριστικά γνωρίσματα».

Ας ρίξουμε μια ματιά στις κυρίαρχες θεωρίες ηγεσίας από τα τελευταία 180 χρόνια με χρονολογική σειρά.

Δεκαετία 1840 - Η Θεωρία του Μεγάλου Ανθρώπου πρότεινε ότι μόνο οι άνδρες μπορούν να είναι σπουδαίοι ηγέτες. Αν δεν ήσουν άντρας, δεν ήταν προορισμένος να γίνεις ηγέτης. Η φύση σας είναι σταθερή και δεν μπορείτε να ξεπεράσετε προβλήματα ή να αναπτυχθείτε προς τους στόχους σας. Αυτή η θεωρία παρέμεινε ένα δημοφιλές πολιτιστικό σύστημα πεποιθήσεων για σχεδόν 100 χρόνια.

Δεκαετία 1930-40 - Η «Θεωρία των Χαρακτηριστικών» υπέθεσε ότι οι άνθρωποι γεννιούνται με ένα συγκεκριμένο σύνολο ιδιοτήτων που τους επιτρέπει να αναλάβουν έναν ηγετικό ρόλο.

Η εμμονή με τα «χαρακτηριστικά» συνεχίζεται

Και ενώ οι επικρατούσες θεωρίες έχουν αλλάξει τα τελευταία 80 χρόνια, η κοινή πρακτική δείχνει ότι οι περισσότερες εταιρείες είχαν κολλήσει στις δεκαετίες του 1930 και του 40. Σύμφωνα με το Harvard Business Review, τα τεστ προσωπικότητας γίνονται όλο και πιο δημοφιλή.

Η κυρίαρχη άποψη είναι ότι οι άνθρωποι είναι αυτοί που είναι - δεν μπορούν να αλλάξουν. Οι περισσότερες εταιρείες εξακολουθούν να αγνοούν σε μεγάλο βαθμό τον αντίκτυπο των συνθηκών, του περιβάλλοντος και της ανθρώπινης ικανότητας για ριζικό μετασχηματισμό.

Ωστόσο, τα αποτελέσματα ψυχολογικής έρευνας δείχνουν το αντίθετο. Για να αναφέρει την ψυχολόγο του Χάρβαρντ Έλεν Λάνγκερ: «Οι κοινωνικοί ψυχολόγοι υποστηρίζουν ότι το ποιοι είμαστε ανά πάσα στιγμή εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τις συνθήκες στις οποίες βρισκόμαστε. Ποιος όμως δημιουργεί αυτές τις συνθήκες; Όσο πιο συνειδητοί γινόμαστε, τόσο περισσότερο αναπτύσσεται η ικανότητά μας να δημιουργήσουμε τις απαραίτητες συνθήκες. Όταν πετυχαίνουμε, είναι πιο πιθανό να… τείνουμε να πιστεύουμε ότι η αλλαγή είναι δυνατή».

Το ποιοι είμαστε εξαρτάται από την κατάσταση στην οποία βρισκόμαστε.

Παίρνεις δύναμη όταν συνειδητοποιείς ότι είσαι σε θέση να δημιουργήσεις συγκεκριμένες καταστάσεις και να αλλάξεις το περιβάλλον σου. Σύμφωνα με τα λόγια του Δρ Μάρσαλ Γκόλντσμιθ: «Εάν δεν δημιουργείς και δεν ελέγχεις το περιβάλλον σου, αυτό αρχίζει να σε δημιουργεί και να σε ελέγχει».

Λίγοι άνθρωποι είναι ικανοί να διαχειριστούν τις συνθήκες τους. Συνειδητοποιήστε ότι μπορείτε να αλλάξετε το περιβάλλον και την εσωτερική σας κατάσταση. Αυτά τα δύο πράγματα σχετίζονται.

Λίγες εταιρείες αναπτύσσουν σκόπιμα την κουλτούρα τους - αντίθετα, χτίζουν τις επιχειρήσεις τους γύρω από τύπους «προσωπικότητας» … που στη συνέχεια δημιουργούν ασυνείδητα μια κουλτούρα που δεν έχει δύναμη. Αυτό συμβαίνει επειδή δεν σχεδιάστηκε με πρόθεση.

Όταν δημιουργείς καταστάσεις, συνειδητοποιείς πόση δύναμη έχεις στην πραγματικότητα για να αλλάξεις τον εαυτό σου. Σύμφωνα με αυτό που οι ψυχολόγοι αποκαλούν «Φαινόμενο του Πυγμαλίωνα», είτε σηκώνεστε είτε πέφτετε κάτω για να ανταποκριθείτε στις προσδοκίες των γύρω σας. Ο Τζιμ Ρον είπε κάποτε: «Μην συμμετέχετε σε ένα εύκολο πλήθος. δεν θα μεγαλώσεις. Ακολουθήστε αυτούς με υψηλές προσδοκίες και απαιτήσεις απόδοσης."

Ο εγκέφαλός σας αλλάζει - και μπορείτε να κάνετε το ίδιο

Ο συγγραφέας του άρθρου του Harvard Business Review που αναφέρθηκε παραπάνω λέει ότι είναι κακή ιδέα να ακολουθήσετε μια προσωπική προσέγγιση για την αξιολόγηση ενός δυνητικού υπαλλήλου κατά την πρόσληψη. Η ακεραιότητα ή η γνωστική ικανότητα ενός ατόμου δεν μπορούν να μετρηθούν επειδή είναι μεταβλητές και όχι μόνιμες. Μπορούν να αλλάξουν δραματικά, κάτι που θα επηρεάσει τη συμπεριφορά.

Για παράδειγμα, η παρεγκεφαλίδα (η περιοχή του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνη για τη λειτουργία και τις νοητικές της ικανότητες) αποτελεί μόνο το 10% του εγκεφαλικού όγκου, αλλά περιέχει περισσότερο από το 50% των νευρώνων. Οι νευρώνες είναι τα εργαλεία με τα οποία αλλάζει ο εγκέφαλός σας. είναι σε θέση να σχηματίσουν νέους δεσμούς που σχηματίζουν συνήθειες που σχετίζονται με τη σκέψη και τη συμπεριφορά.

Σύμφωνα με το Psychology Today, οι νευροεπιστήμονες μπερδεύονται από αυτή τη δυσανάλογη αναλογία νευρώνων στην παρεγκεφαλίδα. Με απλά λόγια, έχετε τη δυνατότητα να αλλάξετε την ικανότητα του εγκεφάλου σας να λειτουργεί και να επεξεργάζεται πληροφορίες.

Η πλαστικότητα του εγκεφάλου είναι ένας γενικός όρος που χρησιμοποιούν οι νευροεπιστήμονες για να αναφερθούν στην ικανότητα του εγκεφάλου να αλλάζει σε οποιαδήποτε ηλικία - καλώς ή κακώς. Η ανάλογη αλλαγή του εγκεφάλου σας επηρεάζει την προσωπικότητά σας.

Η έρευνα δείχνει ότι η άσκηση μπορεί να βελτιώσει τη λειτουργία του εγκεφάλου αυξάνοντας κυριολεκτικά τον όγκο του εγκεφάλου, την παροχή αίματος και τα επίπεδα ορμονών.

Η νοητική ανάπτυξη ενισχύει τις συνδέσεις μεταξύ των νευρώνων (συνάψεις), βελτιώνοντας την ικανότητά τους να επιβιώνουν και βελτιώνουν τη γνωστική λειτουργία.

Με απλά λόγια, εάν ασκείτε τακτικά το μυαλό και το σώμα σας, ο εγκέφαλός σας θα αλλάξει κυριολεκτικά ως προς τον όγκο, το μέγεθος και τις συνδέσεις.

Είναι ενδιαφέρον ότι οι δραστηριότητες ρουτίνας δεν προκαλούν τον εγκέφαλο. αντιθέτως το επιβραδύνει. Η επανάληψη της ίδιας μέρας με τη μέρα δεν είναι βέλτιστη για την ανάπτυξη. Όπως είπε ο Napoleon Hill, «Ένα καλό σοκ συχνά βοηθά έναν εγκέφαλο που έχει ατροφήσει από συνήθεια».

Οι καλές συνήθειες θα σας κάνουν να μεγαλώνετε μέχρι να γίνουν ρουτίνα. Και τότε θα κολλήσεις στη θέση σου. Πρέπει να προχωράτε συνεχώς στο επόμενο, πιο δύσκολο επίπεδο.

Καθώς προχωράτε, πρέπει να αναλαμβάνετε νέους ρόλους και να αναθεωρείτε συνεχώς την προσωπικότητά σας.

Πάρτε αυτό που ήδη γνωρίζετε και χρησιμοποιήστε το για να ανεβείτε σε νέα ύψη. Όπως είπε ο Λεονάρντο Ντι Κάπριο: «Με κάθε επόμενο επίπεδο ζωής γίνεσαι διαφορετικός».

Τι έκανε τους Beatles τόσο δημοφιλείς; Δεν χτύπησαν ποτέ σε πλάτωμα. Δεν μπήκαν ποτέ σε ρουτίνα. Πάντα ανακάλυψαν τον εαυτό τους και πρόσθεταν νέες επιρροές από διαφορετικές κουλτούρες στη μουσική τους.

Υπερβολικός πόνος ή υπερβολική περιέργεια

Τι κάνει τους περισσότερους ανθρώπους να αλλάζουν; Συνήθως, πρόκειται είτε για υπερβολικό πόνο είτε για υπερβολική περιέργεια. Η καλύτερη επιλογή είναι και τα δύο.

Το πρόβλημα με τους περισσότερους ανθρώπους είναι ότι η ζωή τους δεν είναι τόσο άσχημη για να τους κάνει να αντιμετωπίσουν την αλήθεια. Καθώς η τεχνολογία προχωρά, η ζωή μας γίνεται όλο και πιο άνετη.

Οι άνθρωποι δεν είναι απαραίτητα ευτυχισμένοι. Αλλά παίρνουν πολλή ντοπαμίνη λόγω του εθισμού τους στις τεχνολογικές εξελίξεις, τα επεξεργασμένα τρόφιμα και τις αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές.

Επιπλέον, πολύ λίγοι άνθρωποι είναι εξαιρετικά περίεργοι. Αυτός είναι ο τύπος της περιέργειας που σας αναγκάζει να κάνετε συνεχώς δύσκολες ερωτήσεις - για να αμφισβητήσετε γενικές υποθέσεις, να φτάσετε στο κάτω μέρος, να κατανοήσετε ότι όλα είναι αλληλένδετα κ.λπ.

Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν θέλουν να αντιμετωπίσουν την αλήθεια. Δίνουν προτεραιότητα στην άνεση. Δεν θέλουν να ασχοληθούν με άλλα επίπεδα κατανόησης.

Η προσπάθεια για την τελειότητα απαιτεί μια οικεία σχέση τόσο με πόνο όσο και με περιέργεια. Η ανάπτυξη δεν μπορεί να συμβεί χωρίς πόνο και μια ακόρεστη επιθυμία να δούμε πόσο μακριά μπορούν να φτάσουν τα πράγματα.

Ο χρόνος που αφιερώνεται στη δραστηριότητα δεν έχει σημασία.

Μερικοί άνθρωποι μπορούν να περάσουν 10.000 ώρες κάνοντας κάτι, αλλά ποτέ δεν γίνονται καλύτεροι σε αυτό. Βρίσκονται στη συνήθη λειτουργία τους. Δεν υπόκεινται σε πίεση. Δεν αισθάνονται πόνο. Δεν είναι αρκετά περίεργοι να ξεριζώσουν τις τρέχουσες πεποιθήσεις τους και να τις αντικαταστήσουν με μεγαλύτερες. Σύμφωνα με τη θεωρία της μάθησης, η αληθινή μάθηση είναι ένα «αποπροσανατολιστικό δίλημμα», επειδή η αντικατάσταση περιορισμένων πεποιθήσεων με νέες μπορεί να προκαλέσει σύγχυση. Αλλά αυτό συμβαίνει μόνο όταν βρίσκεστε αντιμέτωποι με άγνωστες πληροφορίες και εμπειρίες.

Εάν δεν επιδιώκετε να αμφισβητήσετε το δικό σας σύστημα πεποιθήσεων, τότε δεν είστε αρκετά διατεθειμένοι να γίνετε κύριος στην τέχνη σας και κύριος της ζωής σας.

Το ερώτημα είναι: Είστε πρόθυμοι να δημιουργήσετε σκόπιμα πόνο στη ζωή σας; Ο πόνος που ευνοεί την ανάπτυξη. Σύμφωνα με τα λόγια του ποιητή Douglas Mallock: «Το ξύλο δεν γίνεται απλώς καλό. όσο πιο δυνατός είναι ο άνεμος, τόσο πιο δυνατά είναι τα δέντρα».

Επιπλέον, ενδιαφέρεστε για τη ζωή αρκετά για να γίνετε περίεργοι; Είστε έτοιμοι να αποκτήσετε μια περιέργεια που θα σας οδηγήσει σε ανώτερες αλήθειες και ευρύτερες διασυνδέσεις; Για να αναφέρω την Brené Brown: «Είναι πολύ πιο δύσκολο να πάρεις μια λεπτή θέση, αλλά είναι πολύ σημαντικό για το πραγματικό σου ανήκει».

Δεν χρειάζεται να συμφωνείς με όλα όσα λέει κάποιος για να πάρεις κάτι. Δεν εστιάζεις μόνο σε ένα μικρό κομμάτι ιδεών ή ανθρώπων. Είσαι ανοιχτός στην επιστήμη και στη θρησκεία (και σε οτιδήποτε άλλο) και ως ώριμος στοχαστής βλέπεις τα υπέρ και τα κατά της κάθε πλευράς. Είστε ανοιχτοί και ειλικρινείς στην επικοινωνία σας. Ξέρεις πώς να αντιμετωπίζεις την ακαταστασία και τα συναισθήματα. Είσαι διακριτικός. Η κοσμοθεωρία σας διευρύνεται, δεν περιστρέφεται απλώς σε κύκλο.

Κάθε απόφαση μετράει

Υπάρχουν αμέτρητες επιλογές που μπορείτε να κάνετε και πληροφορίες που μπορείτε να απορροφήσετε.

Ωστόσο, έχετε περιορισμένο χρονικό διάστημα.

Το ποιος γίνεστε ως άτομο σχετίζεται άμεσα με την ικανότητά σας να αποφασίζετε ποιες επιλογές θα κάνετε και ποιες πληροφορίες θα λάβετε. Αυτό που καταναλώνεις καθορίζει ποιος θα γίνεις.

Αυτό που καταναλώνετε - φαγητό, πληροφορίες, εμπειρία - καθορίζει τι παράγετε και πώς ενεργείτε. Καθορίζει τον αντίκτυπο που έχετε στον κόσμο και τις ζωές των ανθρώπων γύρω σας.

Οι πράξεις, με τη σειρά τους, επηρεάζουν άμεσα την προσωπικότητά σας. Η προσωπικότητά σας δεν είναι σταθερή και αμετάβλητη. Η προσωπικότητά σας είναι κάτι που εξελίσσεται συνεχώς. Αναπτύσσεται όταν αλλάζετε τον εγκέφαλό σας. Αναπτύσσεται όταν αλλάζετε το περιβάλλον σας. Αναπτύσσεται όταν απελευθερώνεις τα καταπιεσμένα συναισθήματα και τα τραύματα που παγώνουν την προσωπικότητά σου και σε κάνουν να μένεις στάσιμος.

Υπάρχει μια δημοφιλής φράση που λέει: «Η καλύτερη εποχή για να φυτέψεις ένα δέντρο ήταν πριν από 20 χρόνια. Η επόμενη καλύτερη στιγμή είναι τώρα». Ενώ αυτή η έκφραση έχει νόημα, αγνοεί το γεγονός ότι πριν από 20 χρόνια φυτεύατε κάτι.

Φυτέψατε ένα δέντρο πριν από 20 χρόνια, πριν από 10 χρόνια, πριν από 5 χρόνια, πριν από ένα χρόνο και την περασμένη εβδομάδα. Αυτό το δέντρο εκφράζεται στις τρέχουσες συνθήκες και την προσωπικότητά σας.

Το παρελθόν σας έχει μεγάλη σημασία. Εκδηλώνεται στο άτομο που είσαι και στη ζωή που ζεις. Τι φύτεψες τότε; Θέλετε να αλλάξετε κάτι; Αν ναι, σπείρε άλλους σπόρους. Κάντε μια επιλογή υπέρ κάτι άλλο.

Αλλά όπως και να έχει, το παρελθόν σας δεν είναι σταθερό. Μπορείτε να το αλλάξετε. Οι αναμνήσεις είναι εγγενώς ευέλικτες και αλλάζουν συνεχώς με βάση νέες εμπειρίες. Όταν αγκαλιάζεις μια νέα εμπειρία περιέργειας, οι αναμνήσεις σου αλλάζουν … για πάντα.

Γίνε ο κύριος του παρελθόντος σου. Αναλάβετε την ευθύνη για αυτό. Τότε αλλάξτε το, στοχεύοντας σκόπιμα στο υψηλότερο επίπεδο σήμερα και αύριο. Μην κολλάτε στο παρελθόν. Μην τον αφήσεις να σε ορίσει. Αλλαξέ το.

Καθώς αντιλαμβάνεστε πόσο ισχυρές είναι οι επιλογές σας, θα προσέχετε περισσότερο καθεμία από αυτές. Κάθε μικρή απόφαση καθορίζει ποιος θα γίνεις.

Κάθε βιβλίο που διαβάζετε έχει σημασία.

Γιατί;

Αυτό που καταναλώνετε καθορίζει την προσωπικότητά σας.

Κάθε επιλογή έχει τον ένα ή τον άλλο αντίκτυπο όχι μόνο σε εσάς, αλλά και στους ανθρώπους γύρω σας. Η απόφασή σας να δουλέψετε άλλη μια ώρα ή να περάσετε αυτόν τον χρόνο με έναν φίλο ή ένα παιδί έχει συνέπειες. Το ίδιο ισχύει και για τη βοήθεια των απόρων ή για τα βιντεοπαιχνίδια…

Μπορείτε να περάσετε τον ελεύθερο χρόνο σας παίζοντας με τα παιδιά ή τρυπώντας στο smartphone σας.

Αυτή η απόφαση καθορίζει ποιος είστε, τη σχέση σας, το περιβάλλον σας και το περιβάλλον σας. Δημιουργείτε συνειδητά το περιβάλλον σας ή, αντίθετα, σας δημιουργεί ασυνείδητα το περιβάλλον σας;

Εάν προσεγγίζετε σκόπιμα τις αποφάσεις σας έχοντας πλήρη επίγνωση της σοβαρότητάς τους, τότε μπορείτε να γίνετε αυτό που θέλετε. Έχετε την ικανότητα να δημιουργείτε συνθήκες που σας επιτρέπουν να αλλάξετε τον εαυτό σας. Η ζωή σας δεν θα είναι γεμάτη τύψεις. Θα γίνεις κύριος του παρελθόντος σου. Θα ακολουθήσετε τα δέντρα που έχουν φυτευτεί και θα ελέγξετε την τρέχουσα πραγματικότητα.

Επιπλέον, η περιέργειά και η φαντασία σας - σε συνδυασμό με την ακονισμένη ικανότητά σας να δημιουργείτε και να ενεργείτε σκόπιμα - θα σας δώσουν την αυτοπεποίθηση να φυτέψετε όσα δέντρα θέλετε στο παρόν, ώστε να μπορείτε να ελέγχετε πλήρως το μέλλον σας. Και αν έχετε το δικό σας μέλλον, μπορείτε να επηρεάσετε το παρελθόν, γιατί η νέα σας εμπειρία μπορεί να το αλλάξει.

Τι προτιμάτε?