Ο Βιμ Χοφ είναι ένας άνθρωπος του πάγου. Πώς να μάθετε να αντέχετε τις χαμηλές θερμοκρασίες

2024 Συγγραφέας: Seth Attwood | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 16:02

Το ψευδώνυμο του 57χρονου Ολλανδού Βιμ Χοφ - "Ice Man". Κατέχει περισσότερα από 20 ρεκόρ επιβίωσης σε χαμηλές θερμοκρασίες: έτρεξε ξυπόλητος μαραθώνιους στο χιόνι, βούτηξε σε παγωμένες λίμνες και ανέβηκε στο Κιλιμάντζαρο με σορτς. Ο Χοφ έχει αναπτύξει τη δική του μέθοδο που του επιτρέπει να ελέγχει τη διαδικασία της αναπνοής του, τη θερμοκρασία του σώματός του και τους παλμούς του και διδάσκει αυτή τη μέθοδο σε άλλους. Η μέθοδος σας επιτρέπει να επιτύχετε υπερυγεία και να θεραπεύσετε από τις πιο σοβαρές ασθένειες.

Η τεχνική που αναπτύχθηκε από τον Wim Hof έχει τις ρίζες της στις ασκήσεις αναπνοής των γιόγκι - pranayama. Όταν εκτελούνται σωστά, αυτές οι ασκήσεις οδηγούν σε υπεραερισμό των πνευμόνων και, ως αποτέλεσμα, σε αυξημένη κυκλοφορία του αίματος και σε περίσσεια διοξειδίου του άνθρακα στο αίμα, που διαστέλλει τα τριχοειδή αγγεία στα άκρα σας, βοηθώντας τα να μην παγώσουν.

Πρόσθετα πλεονεκτήματα της τεχνικής περιλαμβάνουν μασάζ εσωτερικών οργάνων και ανάπτυξη διαφόρων ομάδων αναπνευστικών μυών.

Βίντεο σχετικά με τη μέθοδο Wim Hof στο τέλος του άρθρου.

- Δεν κρυώνεις. Αλλά … τι γίνεται με τη ζέστη; Έπαθες ηλιακό έγκαυμα όταν σκαρφάλωνες στο όρος Κιλιμάντζαρο. Δηλαδή δεν μπορείς να αντεπεξέλθεις στον ήλιο;

«Ήταν η πρώτη φορά που αντιμετώπισα τη δύναμη της ηλιακής ενέργειας και με εξέπληξε. Σύντομα, όμως, έκανα ένα πείραμα με τον πυρετό. Έκανα μια πορεία στην έρημο Σαχάρα - Περπάτησα στην άμμο για πενήντα χιλιόμετρα χωρίς να πιω ούτε μια γουλιά υγρό: ακόμα και ο ιδρώτας στο δέρμα μου έπαψε να φαίνεται. Άλλωστε, αξίζει να πιείτε μια γουλιά νερό, να ενεργοποιήσετε την κυκλοφορία του στο σώμα και να χάσετε κάθε προστασία. Η γνώμη μου είναι ότι είναι επιβλαβές να πίνεις στη ζέστη.

- Αμφιλεγόμενη δήλωση. Να υποθέσουμε ότι έβαλες το χέρι σου στη φωτιά;

- Δεν είναι ακόμα έτοιμο. Αν και - η ίδια περιοχή είναι υπεύθυνη για την αίσθηση της θερμότητας στον εγκέφαλο όπως και για την αίσθηση του κρύου: είναι ένας θρόμβος ενέργειας και χρειάζεται μόνο να ρυθμιστεί σωστά. Αλλά το να περπατάς ξυπόλητος σε αναμμένα κάρβουνα δεν είναι πρόβλημα, θα ρίσκαρα να προσπαθήσω.

- Πιστεύεις ότι αν συνηθίσεις το σώμα σου στο κρύο, θα σωθείς από όλες τις ασθένειες;

- Ασφαλώς. Η καρδιά θα δουλέψει περισσότερο, θα αποφύγεις το έμφραγμα.

- Καρδιακή προσβολή - είναι πιθανό, αλλά είναι απίθανο η προπόνηση στο κρύο να θεραπεύσει τον καρκίνο.

- Πρόσφατα στο Ινστιτούτο Feinstein στη Νέα Υόρκη, μια ομάδα καθηγητών ιατρών έκανε πειράματα μαζί μου. Έγιναν τοξίνες στις φλέβες μου, ουσιαστικά καθαρό δηλητήριο. Έπρεπε να είχα νιώσει πονοκέφαλο, ναυτία, θορύβους στο κεφάλι μου. Αλλά δεν ένιωσα τίποτα - η ανοσία μου είναι τόσο ισχυρή που καταστρέφει τις τοξίνες στο μπουμπούκι. Τώρα, όσον αφορά τον καρκίνο… Δεν επιτίθεται αμέσως από το τέταρτο στάδιο, σωστά; Διατηρήστε την υγεία σας, συνηθίστε τον εαυτό σας στον παγετό, στο παγωμένο νερό - και δεν θα αναπτύξετε όγκους.

- Εσείς προσωπικά ακολουθείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής; Κάποια ειδική δίαιτα;

- Δεν. Τρώω τα πάντα και κάνω τα πάντα. Μπορώ να καπνίσω, να πίνω και τα υπόλοιπα… Έχω πέντε παιδιά. Δεν είμαι φανατικός ή μοναχός. Λατρεύω τα πειράματα. Δεν έχω φάει μια φορά για ένα μήνα για να δω αν μου δίνει μια αίσθηση ελαφρότητας και καλύτερο έλεγχο του εγκεφάλου.

- Χμμμ… Κάποιοι λένε ότι δεν τρώνε - και μετά τους πιάνουν στην κουζίνα το βράδυ…

- Δεν με έπιασε κανείς. Μετά από 3-4 ημέρες, το αίσθημα της πείνας θαμπώνει και το λουκάνικο δεν είναι πλέον φάρμακο. Ήπια πολύ νερό και έχασα 7 κιλά, χωρίς άλλες δύσκολες συνέπειες. Από τότε κάθε Κυριακή δεν τρώω τίποτα και νιώθω υπέροχα ταυτόχρονα! Επίσης τις Κυριακές (εκτός βέβαια αν είναι χειμώνας) συνήθως κολυμπάω στην τρύπα του πάγου.

- Μπανιόμαστε και στον πάγο για τα Θεοφάνεια.

- Και στην Ολλανδία υπάρχει ένα παρόμοιο έθιμο. Την 1η Ιανουαρίου, οι άνθρωποι κολυμπούν στη χειμερινή θάλασσα για μερικά λεπτά - μια τέτοια παράδοση, μετά την οποία θεωρούν τους εαυτούς τους ήρωες. Όλα αυτά είναι υπέροχα, αλλά πρέπει να προσαρμοστείτε στο κρύο σταδιακά, βήμα προς βήμα. Έχω ένα ειδικό πρόγραμμα - "Μαθήματα με τον Βιμ Χοφ". Μόλις επέστρεψα από τη Σουηδία, όπου εκπαίδευσα μια μεγάλη ομάδα ανθρώπων - είχαν προβλήματα με θρόμβους αίματος, αθηροσκλήρωση, πόνο στη σπονδυλική στήλη. Είτε το πιστεύετε είτε όχι, οι περισσότεροι θεραπεύτηκαν μέσα σε μια εβδομάδα μετά το κολύμπι στο παγωμένο νερό. Δεν είμαι τσαρλατάνος, οποιαδήποτε από τις ενέργειές μου καταγράφεται αυστηρά από γιατρούς της ιατρικής και τηλεοπτικούς δημοσιογράφους από όλο τον κόσμο. Θέλετε να κάνω ένα πείραμα στη Μόσχα; Πάρτε 20 άτομα και θα δείτε με τα μάτια σας: σε πέντε μέρες θα τρέχουν ξυπόλητοι στον πάγο σε όλη την πόλη.

- Δεν μπορώ καν να το πιστέψω. Δεν είχατε ποτέ πρόβλημα;

- Υπήρχαν και λάθη. Στην Αρκτική, όταν έτρεξα έναν μαραθώνιο 42 χιλιομέτρων, μου φάνηκε ότι η κυκλοφορία του αίματος στο αριστερό μου πόδι δεν ήταν πολύ καλή. Δεν έδωσα καμία σημασία σε αυτό και μάταια. Όταν επέστρεψα στο Άμστερνταμ, αποδείχθηκε ότι είχα κρυοπαγήματα τρίτου βαθμού. Ο γιατρός είπε ότι το πόδι πρέπει να ακρωτηριαστεί - τα δάχτυλα των ποδιών ήταν ήδη μαυρισμένα. Αρνήθηκα. Τρίβεται με κρεμμύδια, γάλα για να επιστρέψει το αίμα, εστίασε την ενέργεια του εγκεφάλου. Και … το κρυοπαγήματα είχε φύγει. Εδώ είναι ένα σημείωμα γιατρού για την ανάγκη ακρωτηριασμού (βγάζει ένα έντυπο), αλλά το πόδι είναι πραγματικό, δείτε μόνοι σας (στροβιλίζει τα δάχτυλα των ποδιών). Ήταν ένα σκληρό μάθημα. Μόλις έχασα τον έλεγχο του σώματός μου για ένα λεπτό, πάγωσα. Είναι πολύ πιο εύκολο να κάθεσαι στον πάγο μπροστά σε τηλεοπτικές κάμερες!

- Πόσο καιρό χρειάζεται για να γίνει ένας απλός άνθρωπος Βιμ Χοφ;

- Λοιπόν… αν σε αναλάβω, θα είναι ενάμιση χρόνο. Οι καθηγητές υποστηρίζουν ότι οι ικανότητές μου δεν μπορούν να εξηγηθούν επιστημονικά: αλλά δεν γεννήθηκα έτσι. Ένα άτομο πρέπει να κατανοήσει πλήρως τις ικανότητές του, να νιώσει τη δύναμη του σώματός του, να μάθει να ελέγχει τον εγκέφαλο, να ρυθμίζει την αναπνοή. Έχω αναπτύξει μια μέθοδο για την πρόληψη ασθενειών, την ανάπτυξη της μακροζωίας - και αυτό είναι το πιο σημαντικό πράγμα. Ωστόσο, όχι μόνο η δυνατότητα να μην νιώθεις το κρύο είναι οικονομικά συμφέρουσα … Δεν ξοδεύεις ούτε 1 ευρώ για θέρμανση, και το πετρέλαιο είναι τόσο ακριβό τώρα. Κάθε φορά που κάθομαι στον πάγο για 10 λεπτά παραπάνω, κάνω παγκόσμιο ρεκόρ και μετά με καλούν ξανά, βάζουν αισθητήρες, κάμερες παρακολούθησης και πληρώνουν χρήματα.

- Θεωρείς τον εαυτό σου υπεράνθρωπο;

- Δεν. Οι υπεράνθρωποι τσακώνονται πάντα με κάποιον. Και είμαι ένας φιλήσυχος άνθρωπος!

Μετάφραση του σεμιναρίου για τη μέθοδο Wim Hof (Βασική τεχνική):

1. Καθίστε / ξαπλώστε άνετα.

Μπορείτε να καθίσετε σε στάση διαλογισμού, ή οποιαδήποτε άλλη στάση σας ταιριάζει. Βεβαιωθείτε ότι οι πνεύμονές σας είναι πλήρως διευρυμένοι. Συνιστάται να κάνετε αυτήν την τεχνική αμέσως μετά το ξύπνημα, ή πριν το φαγητό.

2. 30 Βαθιές Αναπνοές-Εκπνοές.

Φανταστείτε ότι φουσκώνετε ένα μπαλόνι. Εισπνεύστε από το στόμα ή τη μύτη, εκπνεύστε από το στόμα με ένα σύντομο αλλά δυνατό «σπρώξιμο». Διατηρήστε το ρυθμό και χρησιμοποιήστε το διάφραγμά σας. Κάντε και τις 30 έντονες αναπνοές με κλειστά μάτια. Είναι φυσιολογικό να έχετε συμπτώματα ήπιας ζάλης και μυρμηκίασης στο σώμα.

3. Κρατώντας την αναπνοή στην τελευταία εκπνοή.

Μετά από 30 έντονες αναπνοές, εισπνεύστε βαθιά και γεμίστε πλήρως τους πνεύμονές σας με αέρα. Εκπνεύστε και κρατήστε την αναπνοή σας για όσο περισσότερο μπορείτε. Εισπνεύστε όταν αισθανθείτε τα συμπτώματα πνιγμού.

4. Αναζωογονητική αναπνοή.

Εισπνεύστε βαθιά. Νιώστε το στήθος σας να ανοίγει. Τραβήξτε τους πνεύμονές σας γεμάτους αέρα και κρατήστε την αναπνοή σας για 15 δευτερόλεπτα. Η όλη διαδικασία θα σημαίνει ότι αυτός είναι ο Πρώτος Κύκλος. Μπορεί να υπάρχουν 3 ή 4 τέτοιοι κύκλοι. Με την ολοκλήρωση όλων των κύκλων, είναι σημαντικό να απολαμβάνετε τη διαλογιστική αίσθηση χαλάρωσης. Μόλις αρχίσετε να κάνετε αυτές τις ασκήσεις αναπνοής, σας συνιστούμε να αφήσετε επαρκή χρόνο αποθεραπείας. Αφού ολοκληρώσετε την άσκηση αναπνοής και νιώσετε καλύτερα, μπορείτε να ξεκινήσετε διαδικασίες νερού - ένα κρύο ντους.

Ξύπνησα σήμερα το πρωί και άρχισα να αναπνέω. (Ο Wim ανέφερε κάποτε ότι κάνει επίσης μια αναπνευστική συσκευή το πρωί ενώ είναι ακόμα στο κρεβάτι).

Πριν από την έναρξη, παρατήρησα ότι το χέρι μου ήταν ξαπλωμένο και ότι η πλάτη μου πονούσε από το πολύωρο κάθισμα στον υπολογιστή την προηγούμενη μέρα. Είναι ενδιαφέρον ότι κυριολεκτικά δύο κύκλους αργότερα, το μουδιασμένο χέρι απομακρύνθηκε παρόλο που δεν το κουνούσα. Οι πόνοι στην πλάτη εξαφανίστηκαν επίσης. Ήμουν έκπληκτος πόσο γρήγορα και σκέφτηκα από μέσα μου ότι η αναπνευστική συσκευή λειτουργεί απλά φοβερά.

Ποιος άλλος αμφιβάλλει για τη μέθοδο, θα είναι εύκολο να ελέγξετε τον εαυτό σας, το αίμα διασκορπίζεται στα πιο απρόσιτα μέρη. Σύμφωνα με τον Wim, πολλές ασθένειες οφείλονται στο γεγονός ότι παρέχεται λίγο οξυγόνο.