Για τους λόγους εθισμού στις τηλεοπτικές σειρές

2024 Συγγραφέας: Seth Attwood | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-07 16:25

Χάρη στις πλατφόρμες ροής, μας δόθηκε πρόσβαση σε αρκετές εκατοντάδες σειρές που μπορούμε να παρακολουθήσουμε σε μία συνεδρίαση, και πολλές τις παρακολουθούν τρελά - στα αγγλικά αυτό το φαινόμενο ονομάζεται binge watching. Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους η υπερβολική παρακολούθηση τηλεοπτικών εκπομπών είναι πρώτα ευχάριστη και μετά βυθίζεται σε μια άβυσσο συναισθηματικής υπερφόρτωσης - και αυτοί οι μηχανισμοί μοιάζουν πολύ με τον τρόπο λειτουργίας των ναρκωτικών.

Καταλαβαίνουμε τι συμβαίνει στον εγκέφαλο όταν ξεκινάμε έναν άλλο μαραθώνιο στο Netflix και πώς να παρακολουθούμε υπεύθυνα τηλεοπτικές εκπομπές.

Μια δημοσκόπηση του Netflix διαπίστωσε ότι το 61% των χρηστών παρακολουθούν τακτικά 2 έως 6 επεισόδια μιας εκπομπής τη φορά, ενώ μια άλλη μελέτη διαπίστωσε ότι η πλειονότητα των χρηστών του Netflix προτιμά επίσης να παρακολουθεί επεισόδια με αδημονία αντί να παρατείνει την ευχαρίστηση - κατά μέσο όρο, οι άνθρωποι τελειώνουν την παρακολούθηση μια σεζόν μιας εκπομπής την εβδομάδα.

Σύμφωνα με τα στοιχεία, 361.000 άνθρωποι παρακολούθησαν και τα εννέα επεισόδια της σεζόν 2 του Stranger Things την πρώτη μέρα.

Φυσικά, κανείς δεν θα το έκανε αυτό αν δεν του άρεσε: το 73% των συμμετεχόντων στην ίδια έρευνα από το Netflix ανέφεραν θετικά συναισθήματα που σχετίζονται με την παρακολούθηση τηλεοπτικών εκπομπών σε κατάσταση μέθης. Ταυτόχρονα, ωστόσο, σχεδόν όλοι αυτοί οι άνθρωποι ανέφεραν ότι αισθάνονται εξουθενωμένοι μέχρι το τέλος του μαραθωνίου της σειράς και επίσης συγκλονισμένοι από το τέλος των επεισοδίων που πρέπει να παρακολουθήσουν. Γενικά, το να βλέπεις επεισόδιο μετά από επεισόδιο, χωρίς διακοπή ή διακοπή, είναι ευχάριστο, αλλά γιατί;

Λόγος # 1: εθισμός στην ευχαρίστηση

Ο Δρ René Carr, κλινικός ψυχολόγος, λέει ότι αυτό οφείλεται στις χημικές ουσίες που απελευθερώνονται στον εγκέφαλό μας - και πάλι γεια στην ντοπαμίνη. Αυτή η χημική ουσία παρέχει στο σώμα μια φυσική εσωτερική ανταμοιβή με τη μορφή ευχαρίστησης και η συνεχής συμμετοχή σε μια ή την άλλη ευχάριστη δραστηριότητα ενισχύει μόνο το αποτέλεσμα.

Η απελευθέρωση της ντοπαμίνης είναι ένα είδος εγκεφαλικού σήματος που μεταφέρει πληροφορίες στο σώμα από την κατηγορία "Παρακολουθήστε τους φίλους για έκτη φορά - καλά, πρέπει να συνεχίσετε να το κάνετε!" … Όταν παρακολουθείτε την αγαπημένη σας τηλεοπτική σειρά, ο εγκέφαλος παράγει συνεχώς ντοπαμίνη και το σώμα βιώνει ένα είδος ναρκωτικού σε υψηλό επίπεδο: ένα άτομο σχηματίζει και βιώνει έναν ψευδοεθισμό στην εκπομπή, επειδή έχει λαχτάρα για ντοπαμίνη.

Λόγος # 2: συναισθηματική σύνδεση

Ο τεράστιος χρόνος που βυθίζεται στις ζωές των χαρακτήρων τροφοδοτεί επίσης την επιθυμία να κολλήσετε στην οθόνη. Σύμφωνα με τον Gayani De Silva, MD και ψυχίατρο, ο εγκέφαλος κωδικοποιεί όλες τις εμπειρίες, είτε προβλήθηκαν στην τηλεόραση, είτε βιώθηκαν ζωντανά, διαβάστηκαν σε ένα βιβλίο ή φανταστούν ως «πραγματικές» αναμνήσεις.

Ως αποτέλεσμα, όταν παρακολουθείτε μια ταινία ή μια τηλεοπτική σειρά, ενεργοποιούνται οι ίδιες περιοχές του εγκεφάλου όπως όταν παρακολουθείτε ένα πραγματικό γεγονός - ένα άτομο παρασύρεται σε ιστορίες, δένεται με χαρακτήρες και ανησυχεί πραγματικά για τα αποτελέσματα των συγκρούσεων στην οθόνη.

Υπάρχουν διάφορες μορφές δέσμευσης που καλλιεργούν έναν ισχυρότερο δεσμό με τους χαρακτήρες, κάτι που τελικά επηρεάζει το πόσο υποκύπτουμε στον πειρασμό να παρακολουθήσουμε ολόκληρη την παράσταση:

• "Ταυτοποίηση"- αν δούμε τους εαυτούς μας στον χαρακτήρα της σειράς και η σειρά παρουσιάζει πολλούς ρόλους και ευκαιρίες για τον εντοπισμό μεγάλων ομάδων ανθρώπων, θα είναι δημοφιλής.

• Ευσεβής πόθος- όταν οι πλοκές και οι χαρακτήρες προσφέρουν μια ευκαιρία για μια πτήση φαντασίας και βύθισης στον κόσμο στον οποίο θέλει να ζήσει ο θεατής (όχι απαραίτητα αληθινός). Σε αυτήν την περίπτωση, η ταύτιση με το όνειρο, τη δύναμη, το κύρος ή την επιτυχία κάνει την παρακολούθηση της παράστασης απολαυστική.

• «Παρακοινωνική αλληλεπίδραση»- μια μονόπλευρη σχέση όπου ο θεατής αισθάνεται στενή σύνδεση με έναν ηθοποιό ή χαρακτήρα σε μια τηλεοπτική εκπομπή. Αν έχετε σκεφτεί ποτέ ότι εσείς και ο αγαπημένος σας χαρακτήρας θα μπορούσατε να είστε καλύτεροι φίλοι στην πραγματική ζωή, πιθανότατα έχετε βιώσει αυτού του είδους τη συμμετοχή.
• "Αντιληπτή ομοιότητα"- μια μορφή όπου ο θεατής απολαμβάνει την εμπειρία «Ξέρω τι είναι». Αυτό που συμβαίνει στην οθόνη επιβεβαιώνεται από προσωπική εμπειρία και οδυνηρά οικείο: για παράδειγμα, σε ελκύουν εκπομπές με έντονο γυναικείο ρόλο, επειδή τον αναλαμβάνεις συχνά, για παράδειγμα στη δουλειά.

Ο θεατής βιώνει επίσης την ευχαρίστηση της συμμετοχής (και ακόμη και του συναισθηματικού ελέγχου του εαυτού του) στην ιστορία στην οθόνη.

Για παράδειγμα, σε μια μελέτη του 2008, ο ψυχολόγος του Πανεπιστημίου Πρίνστον, Uri Hasson, παρατήρησε τους εγκεφάλους των υποκειμένων δείχνοντάς τους τέσσερα διαφορετικά βίντεο κλιπ - από τη σειρά Curb Your Enthusiasm του Larry David, The Good, Bad, Ugly Western του Sergio Leone, τη μικρού μήκους ταινία του Alfred Hitchcock Hands Up. «Και ένα βίντεο διάρκειας 10 λεπτών χωρίς επεξεργασία από μια συναυλία το πρωί της Κυριακής σε ένα πάρκο στη Νέα Υόρκη. Ο Hasson ήθελε να δει αν οι θεατές θα αντιδρούσαν με τον ίδιο τρόπο σε αυτά τα τέσσερα βίντεο: στο τέλος, η συναυλία έδωσε μόνο 5% παρόμοιες κριτικές, ο Larry David - 18%, ο Leone - 45% και η ταινία του Hitchcock προκάλεσε μια συσχετισμένη εγκεφαλική απάντηση 65%.

Με βάση αυτά τα αποτελέσματα, ο Hasson κατέληξε στο συμπέρασμα ότι όσο περισσότερο «έλεγχος» είναι ο θεατής στο βίντεο, τόσο πιο προσεκτικό και ανταποκρινόμενο είναι το κοινό. Με άλλα λόγια, εάν δείξουν στους θεατές σε τι πρέπει να εστιάσουν - και ο Χίτσκοκ ήταν μάστορας αυτής της τεχνικής - ενεργοποιείται μια παρόμοια απόκριση ενεργοποίησης-απενεργοποίησης στις ίδιες περιοχές του εγκεφάλου διαφορετικών ανθρώπων.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι είναι εθισμένοι στο να παρακολουθούν δεκάδες επεισόδια των αγαπημένων τους σειρών στη σειρά - είναι απόδειξη της ποιότητας του προγραμματισμού και του πόσο καλά έχουν γίνει τα στούντιο γυρισμάτων στο θέμα του χόμπι του κοινού.

Λόγος # 3: Μείωση των επιπέδων στρες

Η υπερβολική παρακολούθηση τηλεοπτικών εκπομπών προσφέρει μια προσωρινή απόδραση από τη ρουτίνα που μπορεί να είναι ένα εργαλείο διαχείρισης του άγχους. Σύμφωνα με τον John Mayer, Ph. D. και κλινικό ψυχολόγο, «Όλοι είμαστε εκτεθειμένοι στο στρες λόγω της φύσης του σημερινού κόσμου, στον οποίο δεχόμαστε συνεχώς επίθεση από πληροφορίες». Είναι δύσκολο να σβήσεις το μυαλό και να αφηρηθείς από το άγχος και τις πιέσεις της καθημερινής ζωής - και με αυτή την έννοια, η παρακολούθηση τηλεοπτικών εκπομπών επεισόδιο μετά από επεισόδιο μπορεί να γίνει ένα είδος τοίχου που εμποδίζει τον εγκέφαλο να σκέφτεται για συνεχείς στρεσογόνους παράγοντες.

Επιπλέον, η υπερβολική παρακολούθηση μπορεί να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε κοινωνικούς δεσμούς με άλλους ανθρώπους - αυτούς που έχουν παρακολουθήσει την ίδια σειρά με εσάς. Στο τέλος της ημέρας, αυτή η εμπειρία προσφέρει όντως νέα θέματα και έναν λόγο για να μιλήσετε με άλλους ανθρώπους. Η παρακολούθηση δημοφιλών τηλεοπτικών εκπομπών μπορεί να σας κάνει να νιώσετε ότι είστε μέλος μιας κοινότητας και να δημιουργήσετε μια σημαντική αίσθηση του ανήκειν.

Τέλος, η παρακολούθηση μιας παράστασης με χαρακτήρα ή ιστορία που αντηχεί κατά κάποιο τρόπο στην καθημερινότητά σας μπορεί επίσης να έχει θετικό αντίκτυπο στην πραγματική ζωή. Εάν ο αγαπημένος σας χαρακτήρας είναι εικονικό πρότυπο ή εάν το περιεχόμενο της εκπομπής παρέχει την ευκαιρία να γνωρίσετε την ενδιαφέρουσα πλευρά της ζωής, αυτό μπορεί να είναι χρήσιμο. Ενώ οι περισσότεροι από τους χαρακτήρες και τις σκηνές της σειράς είναι υπερβολικοί για δραματικό αποτέλεσμα, μπορούν ακόμα να είναι καλά πρακτικά παραδείγματα.

Τι γίνεται όταν τελειώνει η παράσταση

Έχετε νιώσει ποτέ λυπημένος μετά το τέλος μιας σειράς; Δεν αποτελεί έκπληξη, όταν τελειώνουμε την παρακολούθηση της παράστασης, στην πραγματικότητα θρηνούμε την απώλεια. Στην ψυχολογία, αυτό ονομάζεται κατάθλιψη κατάστασης: διεγείρεται από ένα αναγνωρίσιμο, απτό γεγονός και χαρακτηρίζεται από μια πραγματική καταστολή της διέγερσης του εγκεφάλου, όπως και σε άλλες μορφές κατάθλιψης.

Σε μια μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Τολέδο, 142 από τους 408 συμμετέχοντες αναγνώρισαν τους εαυτούς τους ως θαυμαστές της μαραθώνιας παρακολούθησης της σειράς - και η ίδια ομάδα ανέφερε υψηλότερα επίπεδα άγχους, άγχους και κατάθλιψης από εκείνους που δεν παρακολούθησαν τη σειρά. Αυτό που φαίνεται περίεργο στο πλαίσιο των παραπάνω - ότι η υπερβολική παρακολούθηση μπορεί να μειώσει το άγχος - ωστόσο, εξετάζοντας τις σειριακές συνήθειες αυτών των ανθρώπων, δεν είναι δύσκολο να καταλάβουμε γιατί αρχίζουν να επηρεάζουν την ψυχική υγεία.

Συγκεκριμένα, αν δεν παρακολουθείτε τηλεοπτικές εκπομπές με φίλο, συγκάτοικο ή σύντροφο, η εμπειρία μπορεί γρήγορα να γίνει απομονωτική. Οι ανθρώπινες σχέσεις, δυστυχώς, αντικαθίστανται αρκετά εύκολα από την τηλεόραση και άλλες τεχνολογίες. Και επειδή οι άνθρωποι είναι προγραμματισμένοι να δημιουργούν κοινωνικούς δεσμούς, όταν αποκλείουμε τον εαυτό μας από την πραγματική κοινωνία και συνδεόμαστε πάρα πολύ με τους ανθρώπους στην τηλεόραση, καταλήγουμε να βιώνουμε συναισθηματική πείνα.

Έτσι, αν επιλέγετε μια βραδινή έξοδο στο Netflix αντί να συναντήσετε φίλους και συγγενείς, είναι ένα ισχυρό μήνυμα ότι η συνήθεια πηγαίνει άσχημα.

Τέλος, η προβολή μέσων ροής συνδέεται άμεσα με την κακή ποιότητα ύπνου - ένα αποτέλεσμα που δεν παρατηρείται στις παραδοσιακές μορφές σειρών, όπου τα νέα επεισόδια κυκλοφορούν μόνο μία φορά την εβδομάδα. Και όλοι γνωρίζουμε ότι η έλλειψη ύπνου μπορεί να επηρεάσει τη γενική υγεία σας και να αυξήσει την τάση σας για καρδιακές παθήσεις, υψηλή αρτηριακή πίεση και παχυσαρκία.

Πώς να παρακολουθείτε υπεύθυνα τηλεοπτικές εκπομπές;

• Το κλειδί για να ζείτε άνετα σε έναν κόσμο ατελείωτων τηλεοπτικών εκπομπών είναι να ορίσετε παραμέτρους για τον χρόνο της τηλεόρασης, κάτι που μπορεί να είναι δύσκολο. Στο τέλος, εκτός από ευχαρίστηση, συχνά πηγαίνουμε σε ένα σειριακό φαγοπότι για να ολοκληρώσουμε ψυχολογικά το προηγούμενο επεισόδιο - όλα τα είδη καλλιτεχνικών τεχνικών λειτουργούν για αυτό στη δημιουργία μιας ιστορίας, κατά την οποία ο ήρωας έρχεται αντιμέτωπος με ένα δύσκολο δίλημμα ή το συνέπειες των πράξεών του ή των άλλων, αλλά αυτή τη στιγμή η αφήγηση τελειώνει, αφήνοντας ανοιχτό το διάλειμμα. στο τέλος των επεισοδίων και των σεζόν.
• Εάν η ρύθμιση χρονικού ορίου δεν λειτουργεί, μπορείτε να ορίσετε ένα όριο στον αριθμό των επεισοδίων - στην αρχή, πριν καθίσετε μπροστά στην οθόνη. Προσπαθήστε να ορίσετε έναν συγκεκριμένο αριθμό επεισοδίων για παρακολούθηση, αλλά παρακολουθήστε μόνο το πρώτο μισό του επεισοδίου που ορίσατε ως τελευταίο: συνήθως κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου το επεισόδιο θα απαντά σε ερωτήσεις από το προηγούμενο επεισόδιο και θα έχετε αρκετή ψυχολογική πληρότητα για να νιώσετε άνετο κλείσιμο της τηλεόρασης.
• Βεβαιωθείτε ότι έχετε εξισορροπήσει την υπερβολική παρακολούθηση με άλλες δραστηριότητες: αφού παρακολουθήσετε μερικά επεισόδια, συνομιλήστε με φίλους ή κάντε κάτι διασκεδαστικό. Δημιουργώντας μια επιπλέον πηγή ευχαρίστησης, είναι λιγότερο πιθανό να εθιστείτε στην παράσταση.