Αποκάλυψη δημοφιλών μύθων σχετικά με την προστασία του αλκοόλ από τον COVID-19

2024 Συγγραφέας: Seth Attwood | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 16:02

Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να καταναλώνονται αλκοολούχα ποτά ή προϊόντα που περιέχουν αλκοόλ για την πρόληψη ή τη θεραπεία του COVID-19.

Η κατανάλωση αλκοόλ δεν θα σας προστατεύσει από τη μόλυνση από τον COVID-19

Το αλκοόλ είναι μια τοξική ουσία που επηρεάζει σχεδόν κάθε όργανο του σώματός σας. Ο κίνδυνος βλάβης της υγείας σας αυξάνεται με κάθε ποτήρι που πίνετε. Η κατανάλωση αλκοόλ, ειδικά η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα και μειώνει την ικανότητα του σώματος να καταπολεμά μολυσματικές ασθένειες, συμπεριλαμβανομένης της λοίμωξης από τον κορωνοϊό COVID-19. Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ αποτελεί παράγοντα κινδύνου για την ανάπτυξη του συνδρόμου οξείας αναπνευστικής δυσχέρειας (ARDS), μιας από τις πιο σοβαρές επιπλοκές του COVID-19. Το αλκοόλ αλλάζει επίσης τις σκέψεις, τις κρίσεις, τη λήψη αποφάσεων και τη συμπεριφορά σας. Η χρήση αλκοόλ αυξάνει επίσης τον κίνδυνο τραυματισμού και βίας, συμπεριλαμβανομένων των στενών και σεξουαλικών σχέσεων, καθώς και μεταξύ των νέων και προς τους ηλικιωμένους και τα παιδιά. Η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα πανικού, άγχους και καταθλιπτικών διαταραχών, ειδικά σε καταστάσεις απομόνωσης στο σπίτι και δεν πρέπει να χρησιμοποιείται για την αντιμετώπιση του στρες.

Κοινοί μύθοι για το αλκοόλ και το COVID-19

Η κατανάλωση αλκοόλ βοηθά να σκοτώσει τον ιό που προκαλεί το COVID-19. Η κατανάλωση αλκοόλ δεν σκοτώνει τον ιό. Αντίθετα, η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για την υγεία εάν ένα άτομο μολυνθεί από τον ιό. Το αλκοόλ (σε συγκέντρωση τουλάχιστον 60%) μπορεί να χρησιμοποιηθεί αποτελεσματικά για την απολύμανση του δέρματος, αλλά δεν έχει απολυμαντική δράση όταν λαμβάνεται εσωτερικά. Όταν καταναλώνονται ισχυρά αλκοολούχα ποτά, τα ιικά σωματίδια που περιέχονται στον εισπνεόμενο αέρα καταστρέφονται. Η κατανάλωση αλκοόλ δεν βοηθά στην καταστροφή των ιικών σωματιδίων που περιέχονται στον εισπνεόμενο αέρα, δεν απολυμαίνει τη στοματική κοιλότητα και τον φάρυγγα και σε καμία περίπτωση δεν αποτελεί τρόπο προστασίας από τον ιό. Η κατανάλωση αλκοόλ (με τη μορφή μπύρας, κρασιού, αποσταγμένου αλκοόλ ή αφεψημάτων βοτάνων) ενισχύει το ανθρώπινο ανοσοποιητικό σύστημα και αυξάνει την αντίσταση του οργανισμού στον ιό. Η κατανάλωση αλκοόλ έχει καταστροφική επίδραση στο ανοσοποιητικό σας σύστημα, δεν ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα ούτε αυξάνει την αντίσταση του σώματός σας στον ιό.

Αλκοόλ και COVID-19: Τι πρέπει να γνωρίζετε

Για να αποφύγετε την αποδυνάμωση του ανοσοποιητικού συστήματος του οργανισμού και την πρόκληση βλάβης στην υγεία σας και τη δημιουργία κινδύνου για την υγεία των άλλων, θα πρέπει να σταματήσετε εντελώς την κατανάλωση αλκοόλ. Εάν δεν πίνετε αλκοόλ, μην ενδώσετε σε κανένα επιχείρημα ή πεποίθηση σχετικά με τα αντιληπτά οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση αλκοόλ και μην αρχίσετε να πίνετε αλκοόλ. Εάν πίνετε αλκοόλ, μειώστε την πρόσληψη στο ελάχιστο και αποφύγετε τη δηλητηρίαση από το αλκοόλ. Αποφύγετε το ποτό για να αντιμετωπίσετε δύσκολα συναισθήματα και στρες. Η αυτοαπομόνωση σε συνδυασμό με το ποτό μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο αυτοκτονίας. Εάν έχετε σκέψεις αυτοκτονίας, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με τις τοπικές ή εθνικές τηλεφωνικές γραμμές υγείας για βοήθεια. Ζητήστε βοήθεια στο διαδίκτυο εάν πιστεύετε ότι εσείς ή κάποιος που σας ενδιαφέρει έχει πρόβλημα με το ποτό. Η κατανάλωση αλκοόλ δεν πρέπει να γίνεται κοινωνικός λόγος για το κάπνισμα σε μια εταιρεία και αντίστροφα: το κάπνισμα αυξάνει τον κίνδυνο μιας πιο περίπλοκης και επικίνδυνης πορείας του COVID-19. Ποτέ μην αναμιγνύετε αλκοολούχα ποτά με φάρμακα, ακόμα κι αν είναι φυτικά ή μη συνταγογραφούμενα φάρμακα, καθώς η συνδυασμένη χρήση φαρμακευτικών προϊόντων με αλκοόλ μπορεί να μειώσει την αποτελεσματικότητά τους ή, αντίθετα, να αυξήσει την επίδραση των φαρμάκων σε επίπεδο τοξικότητας και κινδύνου για την υγεία και ζωή… Μην πίνετε αλκοόλ εάν παίρνετε φάρμακα που επηρεάζουν το κεντρικό νευρικό σύστημα (για παράδειγμα, αναλγητικά, υπνωτικά χάπια, αντικαταθλιπτικά κ.λπ.), καθώς η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να καταστείλει τη λειτουργία του ήπατος και να προκαλέσει ηπατική ανεπάρκεια ή άλλα σοβαρά προβλήματα υγείας. Μην αποθηκεύετε μεγάλα αποθέματα αλκοολούχων ποτών στο σπίτι, καθώς η κατοχή τους στο σπίτι θα μπορούσε ενδεχομένως να αυξήσει το ποτό σας, καθώς και των άλλων στην οικογένειά σας ή των γύρω σας. Τα παιδιά και οι νέοι που ζουν μαζί σας δεν πρέπει να έχουν πρόσβαση στο αλκοόλ. Δεν πρέπει επίσης να είναι μάρτυρες πώς πίνετε αλκοόλ, αφού γι' αυτούς το παράδειγμά σας θα πρέπει να χρησιμεύει ως πρότυπο συμπεριφοράς. Μιλήστε με τα παιδιά και τους νέους που ζουν μαζί σας για τα προβλήματα που σχετίζονται με τον COVID-19 και τη χρήση αλκοόλ, όπως οι κίνδυνοι από την παραβίαση των απαιτήσεων καραντίνας και φυσικής απόστασης. Τέτοιες παραβιάσεις μπορούν να επιδεινώσουν την πορεία μιας πανδημίας. Παρακολουθήστε πόσο χρόνο περνούν τα παιδιά σας βλέποντας τηλεόραση ή άλλες συσκευές. Τα μέσα μαζικής ενημέρωσης διαφημίζουν ενεργά τα αλκοολούχα προϊόντα και τα μέσα διαδίδουν επίσης λανθασμένες ή παραμορφωμένες πληροφορίες που μπορούν να διαμορφώσουν στα παιδιά και στους νέους συνήθειες κατανάλωσης και υπερβολικής κατανάλωσης αλκοόλ σε νεαρή ηλικία.

Θυμηθείτε: μόνο σε νηφάλια κατάσταση θα μπορείτε να διατηρήσετε επαγρύπνηση, ταχύτητα αντιδράσεων και ενεργειών, διαύγεια μυαλού όταν λαμβάνετε αποφάσεις που αφορούν εσάς προσωπικά, τα μέλη της οικογένειάς σας και τους εκπροσώπους του περιβάλλοντός σας

Αλκοόλ και COVID-19: Τι πρέπει να γνωρίζετε

Με την τρέχουσα πανδημία COVID-19 (νέα μόλυνση από κορωνοϊό), όλες οι χώρες σε όλο τον κόσμο πρέπει να λάβουν αποφασιστικά μέτρα για να σταματήσουν την εξάπλωση του κορωνοϊού στον πληθυσμό. Σε αυτές τις κρίσιμες συνθήκες, είναι κρίσιμο να εκπαιδεύονται οι άνθρωποι για άλλους κινδύνους και κινδύνους για την υγεία, προκειμένου να διασφαλιστεί η ασφάλεια και η υγεία του κοινού.

Αυτό το ενημερωτικό δελτίο περιέχει σημαντικές πληροφορίες που πρέπει να γνωρίζετε σχετικά με τον COVID-19 και τη χρήση αλκοόλ. Επίσης, ιδιαίτερη προσοχή δίνεται στην παραπληροφόρηση για τη σύνδεση του COVID-19 με την κατανάλωση αλκοόλ, η οποία διαδίδεται μέσω των κοινωνικών δικτύων και άλλων καναλιών επικοινωνίας.

Τα κύρια πράγματα που πρέπει να θυμάστε:

Η κατανάλωση αλκοόλ σε καμία περίπτωση δεν προστατεύει από τη μόλυνση από COVID-19 και δεν μπορεί να αποτρέψει τη νόσο COVID-19.

Το αλκοόλ και το ανθρώπινο σώμα: γενικά γεγονότα

Η αιθυλική αλκοόλη (αιθανόλη) είναι μια ουσία που περιέχεται στα αλκοολούχα (αλκοολούχα) ποτά και είναι η αιτία των περισσότερων βλαβών από τη χρήση τους, ανεξάρτητα από το ποια αλκοολούχα ποτά εισέρχονται στον οργανισμό: κρασί, μπύρα, ισχυρό αλκοόλ ή άλλα αλκοολούχα προϊόντα… Δυστυχώς, άλλες τοξικές ουσίες που μπορεί να μυρίζουν αλλά δεν είναι αιθανόλη μπορούν να προστεθούν σε πλαστά ποτά που παράγονται με παράνομες ή χειροποίητες μεθόδους. ή μπορεί να υπάρχουν σε αλκοολούχα ποτά που δεν προορίζονται να καταναλωθούν από το στόμα, όπως απολυμαντικά χεριών. Η έκθεση σε πρόσθετα όπως η μεθανόλη (μεθυλική αλκοόλη) είναι θανατηφόρα για τον άνθρωπο, ακόμη και σε μικρές ποσότητες, ή μπορεί να οδηγήσει, μεταξύ άλλων, σε τύφλωση και νεφρική ανεπάρκεια. Σύμφωνα με δημοσιεύματα των μέσων ενημέρωσης, καθώς και πληροφορίες από ιδιωτικές πηγές, σε ορισμένες χώρες, κατά την περίοδο της επιδημίας του COVID-19, υπήρξαν ήδη θάνατοι από τη χρήση προϊόντων με βάση το αλκοόλ λόγω της αβάσιμης πεποίθησης ότι μπορούν να παρέχουν προστασία κατά του ιού.

Ακολουθούν γενικά στοιχεία που πρέπει να γνωρίζετε για την κατανάλωση αλκοόλ και την υγεία:

Το αλκοόλ έχει βραχυπρόθεσμες και μακροπρόθεσμες επιπτώσεις σε σχεδόν κάθε όργανο του σώματός σας. Συνολικά, τα στοιχεία δείχνουν ότι δεν υπάρχει «ασφαλές επίπεδο κατανάλωσης αλκοόλ» - στην πραγματικότητα, ο κίνδυνος βλάβης στην υγεία σας αυξάνεται με κάθε ποτήρι που πίνετε •

Η κατανάλωση αλκοόλ, ιδιαίτερα η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα και έτσι μειώνει την ικανότητα του σώματος να καταπολεμά τις μολυσματικές ασθένειες. Η κατανάλωση αλκοόλ, ακόμη και σε μικρές ποσότητες, είναι γνωστό ότι είναι μία από τις αιτίες ορισμένων τύπων καρκίνου. Το αλκοόλ αλλάζει τις σκέψεις, τις κρίσεις, τη λήψη αποφάσεων και τη συμπεριφορά σας. Η κατανάλωση αλκοόλ, ακόμη και σε μικρές δόσεις, ενέχει κίνδυνο για το αναπτυσσόμενο έμβρυο σε όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η χρήση αλκοόλ ευθύνεται για τον αυξημένο κίνδυνο, τη συχνότητα και την ένταση της βίας στις οικείες και σεξουαλικές σχέσεις, καθώς και μεταξύ των νέων και σε σχέση με τους ηλικιωμένους και τα παιδιά. Η κατανάλωση αλκοόλ αυξάνει τον κίνδυνο τραυματισμού και θανάτου από τροχαία ατυχήματα, πνιγμό ή πτώσεις. Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ αποτελεί παράγοντα κινδύνου για την ανάπτυξη του συνδρόμου οξείας αναπνευστικής δυσχέρειας (ARDS), μιας από τις πιο σοβαρές επιπλοκές του COVID-19.

Κοινοί μύθοι για το αλκοόλ και το COVID-19

Η κατανάλωση αλκοόλ βοηθά να σκοτώσει τον ιό που προκαλεί το COVID-19. Η κατανάλωση αλκοόλ δεν σκοτώνει τον ιό. Αντίθετα, η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για την υγεία εάν ένα άτομο μολυνθεί από τον ιό. Το αλκοόλ (σε συγκέντρωση τουλάχιστον 60%) μπορεί να χρησιμοποιηθεί αποτελεσματικά για την απολύμανση του δέρματος, αλλά δεν έχει απολυμαντική δράση όταν λαμβάνεται εσωτερικά. Όταν καταναλώνονται ισχυρά αλκοολούχα ποτά, τα ιικά σωματίδια που περιέχονται στον εισπνεόμενο αέρα καταστρέφονται. Η κατανάλωση αλκοόλ δεν βοηθά στην καταστροφή των ιικών σωματιδίων που περιέχονται στον εισπνεόμενο αέρα, δεν απολυμαίνει τη στοματική κοιλότητα και τον φάρυγγα και σε καμία περίπτωση δεν αποτελεί τρόπο προστασίας από τον ιό. Η κατανάλωση αλκοόλ (με τη μορφή μπύρας, κρασιού, αποσταγμένου αλκοόλ ή αφεψημάτων βοτάνων) ενισχύει το ανθρώπινο ανοσοποιητικό σύστημα και αυξάνει την αντίσταση του οργανισμού στον ιό. Η κατανάλωση αλκοόλ έχει καταστροφική επίδραση στο ανοσοποιητικό σας σύστημα, δεν ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα ούτε αυξάνει την αντίσταση του σώματός σας στον ιό.

Αλκοόλ: τι πρέπει να κάνετε και τι να μην κάνετε κατά τη διάρκεια της πανδημίας COVID-19

Για να αποφύγετε την αποδυνάμωση του ανοσοποιητικού συστήματος του οργανισμού και την πρόκληση βλάβης στην υγεία σας και τη δημιουργία κινδύνου για την υγεία των άλλων, θα πρέπει να σταματήσετε εντελώς την κατανάλωση αλκοόλ.

Μόνο σε νηφάλια κατάσταση θα μπορέσετε να διατηρήσετε επαγρύπνηση, ταχύτητα αντιδράσεων και ενεργειών, διαύγεια μυαλού όταν λαμβάνετε αποφάσεις που αφορούν προσωπικά εσάς, τα μέλη της οικογένειάς σας και τους εκπροσώπους του περιβάλλοντός σας. Εάν πίνετε αλκοόλ, μειώστε την πρόσληψη στο ελάχιστο και αποφύγετε τη δηλητηρίαση από το αλκοόλ. Η κατανάλωση αλκοόλ δεν πρέπει να γίνεται κοινωνικός λόγος για το κάπνισμα σε μια εταιρεία και αντίστροφα: η κατανάλωση αλκοολούχων ποτών συχνά συνοδεύεται από κάπνισμα και το κάπνισμα, με τη σειρά του, αυξάνει τον κίνδυνο μιας πιο περίπλοκης και επικίνδυνης πορείας του COVID-19. Να θυμάστε ότι το κάπνισμα σε εσωτερικούς χώρους είναι επικίνδυνο για άλλα μέλη της οικογένειάς σας και θα πρέπει να αποφεύγετε να δημιουργείτε ένα περιβάλλον στο οποίο θέτετε σε κίνδυνο την υγεία τους. Τα παιδιά και οι νέοι που ζουν μαζί σας δεν πρέπει να έχουν πρόσβαση στο αλκοόλ. Δεν πρέπει επίσης να είναι μάρτυρες πώς πίνετε αλκοόλ, αφού γι' αυτούς το παράδειγμά σας θα πρέπει να χρησιμεύει ως πρότυπο συμπεριφοράς. Μιλήστε με τα παιδιά και τους νέους που ζουν μαζί σας για τα προβλήματα που σχετίζονται με τον COVID-19 και τη χρήση αλκοόλ, όπως οι κίνδυνοι από την παραβίαση των απαιτήσεων καραντίνας και φυσικής απόστασης. Τέτοιες παραβιάσεις μπορούν να επιδεινώσουν την πορεία μιας πανδημίας. Παρακολουθήστε πόσο χρόνο περνούν τα παιδιά σας βλέποντας τηλεόραση ή άλλες συσκευές. Τα μέσα μαζικής ενημέρωσης διαφημίζουν ενεργά τα αλκοολούχα προϊόντα και τα ΜΜΕ διαδίδουν επίσης επιβλαβείς και εσφαλμένες ή παραμορφωμένες πληροφορίες που μπορούν να διαμορφώσουν σε παιδιά και νέους τις συνήθειες του ποτού και της υπερβολικής κατανάλωσης αλκοόλ σε νεαρή ηλικία. Ποτέ μην αναμιγνύετε αλκοολούχα ποτά με φάρμακα, ακόμα κι αν αυτά είναι φυτικά ή μη συνταγογραφούμενα φάρμακα, καθώς η συνδυασμένη χρήση φαρμάκων με αλκοόλ μπορεί να μειώσει την αποτελεσματικότητά τους ή, αντίθετα, να αυξήσει την επίδραση των φαρμάκων σε επίπεδο τοξικότητας και κινδύνου για την υγεία και τη ζωή … Μην πίνετε αλκοόλ εάν παίρνετε φάρμακα που επηρεάζουν το κεντρικό νευρικό σύστημα (για παράδειγμα, αναλγητικά, υπνωτικά χάπια, αντικαταθλιπτικά κ.λπ.), καθώς η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να καταστείλει τη λειτουργία του ήπατος και να προκαλέσει ηπατική ανεπάρκεια και άλλα σοβαρά προβλήματα υγείας.

Χρήση αλκοόλ και σωματική απόσταση κατά τη διάρκεια της πανδημίας COVID-19

Για την επιβράδυνση της εξάπλωσης του ιού, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) συνιστά ως προστατευτικό μέτρο φυσική απόσταση τουλάχιστον ενός μέτρου από άρρωστους. Μπαρ, καζίνο, νυχτερινά κέντρα, εστιατόρια και άλλα μέρη όπου οι άνθρωποι συγκεντρώνονται για να πιουν αλκοόλ, καθώς και οι συγκεντρώσεις στο σπίτι, αυξάνουν τον κίνδυνο μετάδοσης του ιού. Έτσι, ένα προστατευτικό μέτρο όπως η σωματική απόσταση μειώνει τη διαθεσιμότητα αλκοολούχων ποτών και σας δίνει μια καλή ευκαιρία να περιορίσετε την κατανάλωση αλκοόλ και να φροντίσετε την υγεία σας.

Αλκοόλ και απομόνωση στο σπίτι ή τήρηση της καραντίνας

Για να περιοριστεί η εξάπλωση του COVID-19, οι χώρες έχουν εισαγάγει σταδιακά μαζικά καθεστώτα αυτοαπομόνωσης και καραντίνας για όσους είναι ύποπτοι ότι έχουν προσβληθεί από τον ιό ή έρχονται σε επαφή με κάποιον που έχει μολυνθεί από τον ιό. Αυτό σημαίνει ότι επί του παρόντος ένας άνευ προηγουμένου αριθμός ανθρώπων περνούν όλο τον χρόνο τους στο σπίτι.

Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι η κατανάλωση αλκοόλ αποτελεί παράγοντα κινδύνου για την υγεία και την ασφάλειά σας, επομένως, το αλκοόλ θα πρέπει να αποφεύγεται κατά τη διάρκεια της απομόνωσης στο σπίτι ή στην καραντίνα.

Εάν εργάζεστε εξ αποστάσεως, ακολουθήστε τη συνηθισμένη καθημερινή σας ρουτίνα και τους κανόνες στο χώρο εργασίας και μην πίνετε αλκοόλ. Μην ξεχνάτε ότι μετά το μεσημεριανό σας διάλειμμα, πρέπει να είστε σε φόρμα για να συνεχίσετε να εργάζεστε και υπό την επήρεια αλκοόλ, αυτό δεν θα είναι δυνατό. Το αλκοόλ δεν είναι απαραίτητο μέρος της διατροφής σας και δεν πρέπει να αποτελεί προτεραιότητα στη λίστα αγορών σας. Μην αποθηκεύετε μεγάλα αποθέματα αλκοολούχων ποτών στο σπίτι, καθώς η κατοχή τους στο σπίτι θα μπορούσε ενδεχομένως να αυξήσει το ποτό σας και των άλλων στην οικογένειά σας ή των γύρω σας. Είναι πιο λογικό να επενδύσετε τον χρόνο, τα χρήματά σας και άλλους πόρους για την αγορά υγιεινών και θρεπτικών τροφίμων που θα ενισχύσουν την υγεία και το ανοσοποιητικό σας σύστημα για να αντισταθείτε στον ιό. Συστάσεις και συμβουλές για υγιεινές διατροφικές συνήθειες κατά την απομόνωση στο σπίτι και στην καραντίνα παρέχονται σε σχετικές δημοσιεύσεις του ΠΟΥ.1 Μπορεί να έχετε την εσφαλμένη αντίληψη ότι το αλκοόλ σας βοηθά να αντιμετωπίσετε το άγχος, αλλά το αλκοόλ στην πραγματικότητα δεν είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος αντιμετώπισης του στρες… Η χρήση αλκοόλ είναι γενικά γνωστό ότι επιδεινώνει τα συμπτώματα πανικού, άγχους, κατάθλιψης και άλλων ψυχικών διαταραχών και αποτελεί παράγοντα κινδύνου για ενδοοικογενειακή και ενδοοικογενειακή βία. Αποφύγετε να πίνετε αλκοόλ ως χόμπι στο σπίτι και δώστε προτεραιότητα στη σωματική δραστηριότητα στο σπίτι. Η τακτική σωματική δραστηριότητα βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Γενικά, η σωματική δραστηριότητα θα σας βοηθήσει να αξιοποιήσετε στο έπακρο τον χρόνο σας στο σπίτι στην καραντίνα και επίσης θα έχει θετική επίδραση στην υγεία σας τόσο στο εγγύς όσο και στο μέλλον. 2 Μην διδάσκετε τα παιδιά ή τους νέους σας να πίνουν αλκοόλ και μην έρθετε σε μέθη παρουσία τους. Η κακοποίηση και η παραμέληση των παιδιών μπορεί να επιδεινωθούν από τη χρήση αλκοόλ. Αυτές οι εκδηλώσεις είναι ιδιαίτερα χαρακτηριστικές για καταστάσεις όπου ένας μεγάλος αριθμός ανθρώπων ζει μαζί και δεν είναι δυνατό να απομονωθεί κανείς από το άτομο που πίνει.

1 «Ολόκληρα τρόφιμα και υγιεινή διατροφή: Καλή διατροφή κατά τη διάρκεια της αυτοκαραντίνας» Κοπεγχάγη: Περιφερειακό Γραφείο του ΠΟΥ για την Ευρώπη, 2020. 2 "Πώς να παραμείνετε σωματικά δραστήριοι κατά τη διάρκεια της αυτοκαραντίνας COVID-19" (Τα απολυμαντικά και τα αντισηπτικά μπορούν να είναι άμεσα διαθέσιμα για στοματική χρήση στο σπίτι. Επομένως, είναι σημαντικό να κρατάτε αυτά τα χρήματα μακριά από παιδιά, ανηλίκους και άλλους που ενδέχεται να κάνουν κατάχρηση αυτού του προϊόντος. Η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να αυξηθεί κατά τη διάρκεια της αυτοαπομόνωσης και η απομόνωση και η κατανάλωση αλκοόλ μπορούν επίσης να αυξήσουν τον κίνδυνο αυτοκτονίας. Επομένως, είναι εξαιρετικά σημαντικό να μειώσετε την κατανάλωση αλκοόλ. Εάν έχετε σκέψεις αυτοκτονίας, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με τις τοπικές ή εθνικές τηλεφωνικές γραμμές υγείας για βοήθεια. Η χρήση αλκοόλ συνδέεται στενά με τη βία και την κακοποίηση, συμπεριλαμβανομένης της βίας από στενούς συντρόφους. Οι άνδρες διαπράττουν το μεγαλύτερο μέρος της βίας κατά των γυναικών, η οποία επιδεινώνεται από τη χρήση αλκοόλ, ενώ οι γυναίκες που βιώνουν βία μπορεί να αυξήσουν την κατανάλωση αλκοόλ ως μηχανισμό αντιμετώπισης. Εάν είστε θύμα βίας και αναγκάζεστε να βρίσκεστε στον ίδιο χώρο με το άτομο που θα διαπράξει βία λόγω του γεγονότος ότι τηρείτε το καθεστώς της αυτοαπομόνωσης στο σπίτι, πρέπει να έχετε ένα σχέδιο δράσης για να διασφαλίσετε ότι δική σας ασφάλεια σε περίπτωση επιδείνωσης της κατάστασης. Σε περίπτωση που είναι σημαντικό για εσάς να εγκαταλείψετε αμέσως τον τόπο διαμονής σας, πρέπει να μπορείτε να πάτε σε κάποιον από τον κύκλο των γειτόνων, φίλων, συγγενών σας ή σε κάποιο προσωρινό καταφύγιο. Συνιστάται να απευθυνθείτε σε μέλη της οικογένειας ή/και φίλους που μπορούν να σας υποστηρίξουν και να επικοινωνήσετε με την τηλεφωνική γραμμή ή το τοπικό κέντρο κρίσεων ενδοοικογενειακής βίας ή ενδοοικογενειακής βίας για βοήθεια. Εάν βρίσκεστε σε καραντίνα και πρέπει να φύγετε αμέσως από το σπίτι σας, καλέστε την τοπική τηλεφωνική γραμμή υποστήριξης ή επικοινωνήστε με κάποιον που εμπιστεύεστε.

Διαταραχές χρήσης αλκοόλ και COVID-19

Οι διαταραχές χρήσης αλκοόλ χαρακτηρίζονται από υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ και απώλεια ελέγχου της κατανάλωσης αλκοόλ. Ενώ συγκαταλέγονται στις πιο κοινές ψυχικές διαταραχές στον κόσμο, είναι επίσης από τις πιο στιγματισμένες.

Τα άτομα με διαταραχή χρήσης αλκοόλ διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να προσβληθούν από τον COVID-19, όχι μόνο λόγω των επιπτώσεων του αλκοόλ στην υγεία τους, αλλά και επειδή είναι πιο πιθανό να μείνουν άστεγοι ή φυλακισμένοι από τον γενικό πληθυσμό. Ως εκ τούτου, στο σημερινό περιβάλλον, είναι επιτακτική ανάγκη τα άτομα που χρειάζονται βοήθεια με τη χρήση αλκοόλ να λαμβάνουν όλη την υποστήριξη που χρειάζονται. Εάν εσείς ή τα αγαπημένα σας πρόσωπα αντιμετωπίζετε προβλήματα με την κατανάλωση αλκοόλ, σας ζητάμε να εξετάσετε προσεκτικά τις ακόλουθες σκέψεις:

Η τρέχουσα κατάσταση σας παρέχει μια μοναδική ευκαιρία να σταματήσετε εντελώς να πίνετε αλκοόλ ή, τουλάχιστον, να μειώσετε σημαντικά το επίπεδο κατανάλωσης αλκοόλ, καθώς μπορείτε, για αντικειμενικούς λόγους, να εγκαταλείψετε διάφορους κοινωνικούς λόγους και να αποφύγετε καταστάσεις όπου η ατμόσφαιρα και η παρέα, όπως πάρτι, έχουν το δικαίωμα να πίνετε αλκοόλ Φιλικές συναντήσεις, εστιατόρια και κλαμπ.

Κατά την περίοδο της απομόνωσης, παρέχεται διαδικτυακή υποστήριξη από ειδικούς και ομάδες αυτοβοήθειας για άτομα με διαταραχές χρήσης αλκοόλ. Τέτοιες ομάδες και παρεμβάσεις μπορεί να είναι πιο ανώνυμες και εμπιστευτικές, μειώνοντας έτσι το στίγμα. Μάθετε τι βοήθεια μπορείτε να λάβετε στο διαδίκτυο. Οργανώστε μόνοι σας ένα σύστημα αυτοβοήθειας και υποστήριξης με κάποιον που εμπιστεύεστε και αναζητήστε πρόσθετη βοήθεια, όπως απαιτείται, όπως διαδικτυακή συμβουλευτική, παρεμβάσεις και ομάδες υποστήριξης. Ενώ διατηρείτε ένα πρόγραμμα φυσικής απόστασης, μην δημιουργείτε κοινωνική απομόνωση γύρω σας: κρατήστε επαφή με αγαπημένα πρόσωπα, φίλους, συναδέλφους, γείτονες και συγγενείς μέσω τηλεφωνημάτων, μηνυμάτων ή επιστολών. Επωφεληθείτε από νέες και καινοτόμες επιλογές επικοινωνίας, ώστε να μπορείτε να συνεχίσετε να επικοινωνείτε εξ αποστάσεως. Αποφύγετε να παρακολουθείτε επίμονες διαφημίσεις αλκοόλ στην τηλεόραση και σε άλλα μέσα όπου το μάρκετινγκ και η προώθηση του αλκοόλ είναι ευρέως διαδεδομένο. να είστε προσεκτικοί και να αποφύγετε συνδέσμους σε μέσα κοινωνικής δικτύωσης που χορηγούνται από τη βιομηχανία αλκοόλ. Προσπαθήστε να διατηρήσετε τη συνηθισμένη καθημερινότητά σας, επικεντρωθείτε στα πράγματα που έχετε τον έλεγχο και προσπαθήστε να διατηρήσετε μια αίσθηση παρουσίας στο εδώ και τώρα. Η καθημερινή άσκηση, τα χόμπι σας και οι τεχνικές χαλάρωσης μπορούν να σας βοηθήσουν να το κάνετε αυτό. Εάν μολυνθείτε, μιλήστε με επαγγελματίες υγείας σχετικά με τη χρήση αλκοόλ, ώστε να μπορούν να λάβουν τις πιο κατάλληλες αποφάσεις για τη συνολική υγεία σας.

Πώς να βρείτε αξιόπιστες πληροφορίες και πώς να αναγνωρίσετε την παραπληροφόρηση

Προσπαθήστε να λάβετε πληροφορίες από αξιόπιστες πηγές με αποδεδειγμένο ιστορικό, όπως ο ΠΟΥ, οι εθνικές αρχές υγείας και οι οικείοι επαγγελματίες υγείας. Ο ιστότοπος του ΠΟΥ είναι πάντα διαθέσιμος για ενημερωμένες και ενημερωμένες πληροφορίες σχετικά με το COVID-19.3

Να ελέγχετε πάντα όποια πληροφορία λαμβάνετε. Αντιμετωπίστε τους ιστότοπους και τους πόρους πληροφοριών με προσοχή και προσοχή.

στα οποία επαναλαμβάνονται τα ίδια μηνύματα και τα οποία διαφέρουν στο ίδιο στυλ παρουσίασης, αφού υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να είναι viral μηνύματα που δημιουργήθηκαν για μαζική διανομή με σκοπό την παραπληροφόρηση του πληθυσμού. Προσοχή σε εσκεμμένα ψευδείς και ασαφείς ισχυρισμούς, ειδικά σχετικά με τις επιπτώσεις του αλκοόλ στην υγεία και το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Τέτοιες δηλώσεις κατηγορηματικά δεν μπορούν να γίνουν αποδεκτές ως πηγή πληροφοριών για την υγεία, καθώς δεν υπάρχουν αξιόπιστα στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι η κατανάλωση αλκοόλ συμβάλλει στην προστασία από τη μόλυνση με COVID-19 ή έχει θετική επίδραση στην πορεία και την έκβαση οποιωνδήποτε μολυσματικών ασθενειών.

3 Έκρηξη της νόσου του κοροναϊού (COVID-19). (διαδικτυακή πύλη πληροφοριών). Κοπεγχάγη: Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας, Περιφερειακό Γραφείο για την Ευρώπη 2020.).

Να είστε προσεκτικοί με τους διαδικτυακούς ισχυρισμούς ότι η κατανάλωση αλκοόλ παρέχει σημαντικά οφέλη που χρειάζονται επειγόντως κατά την απομόνωση στο σπίτι ή κατά τη διάρκεια της καραντίνας. Το αλκοόλ δεν είναι, σε καμία περίπτωση, απαραίτητο συστατικό της διατροφής ή του τρόπου ζωής σας. Λάβετε υπόψη ότι η διαφήμιση σε ιστότοπους ή μέσα κοινωνικής δικτύωσης για την πώληση ή την παράδοση αλκοολούχων ποτών στο σπίτι μπορεί να αυξήσει την κατανάλωση αλκοόλ και να στοχεύει παιδιά. Εάν δεν πίνετε αλκοόλ, μην ενδώσετε σε κανένα επιχείρημα ή πεποίθηση σχετικά με τα αντιληπτά οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση αλκοόλ και μην αρχίσετε να πίνετε αλκοόλ.

Βασικά σημεία που πρέπει να θυμάστε: Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να καταναλώνονται αλκοολούχα ποτά ή προϊόντα που περιέχουν αλκοόλ για την πρόληψη ή τη θεραπεία του COVID-19.