Ρωσική σάουνα. Οδηγίες χρήσης. Μέρος 1

2024 Συγγραφέας: Seth Attwood | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 16:02

Δυστυχώς, τα περισσότερα από αυτά τα βιβλία και άρθρα αναπαράγουν πολλούς από τους μύθους που επικρατούν γύρω από το λουτρό, οι οποίοι στην πραγματικότητα απέχουν πολύ από την πραγματικότητα. Για να κατανοήσετε πώς να χρησιμοποιείτε σωστά το ρωσικό λουτρό, ποια οφέλη μπορεί να αποκομίσετε από αυτό όταν χρησιμοποιείται σωστά και ταυτόχρονα, τι κίνδυνο ενέχει εάν χρησιμοποιείται εσφαλμένα, είναι απαραίτητο να κατανοήσετε τις φυσιολογικές διεργασίες που συμβαίνουν στο σώμα κατά την επίσκεψη στο λουτρό.

Το πιο πλήρες και λεπτομερές θέμα της φυσιολογίας και της θεραπευτικής χρήσης του λουτρού καθαγιάζεται στο άρθρο του συγγραφέα, ο οποίος δημοσιεύει το υλικό του στο Διαδίκτυο με το ψευδώνυμο «Καθηγητής Α. Π. Στολέσνικοφ». Αλλά ένα κάπως χαοτικό στυλ παρουσίασης, καθώς και μια πολύ περίεργη κοσμοθεωρία του συγγραφέα, περιπλέκουν την αντίληψη των πληροφοριών και δεν επιτρέπουν τη σύσταση του άρθρου του σε ένα ευρύ κοινό. Επιπλέον, περιέχει ορισμένα πραγματικά μικρά σφάλματα. Ως εκ τούτου, με βάση αυτό το άρθρο, καθώς και την προσωπική πρακτική εμπειρία και την εμπειρία των φίλων μου, με τους οποίους δοκιμάσαμε αυτές τις μεθόδους, αποφάσισα να γράψω το δικό μου άρθρο, το οποίο φέρνω στην προσοχή σας.

Οι κύριοι τύποι λουτρών

Αρχικά, είναι απαραίτητο να δώσουμε μια ταξινόμηση των διαφόρων τύπων λουτρών, που είναι τα πιο συνηθισμένα, με περιγραφή των κύριων χαρακτηριστικών τους, καθώς αυτό είναι σημαντικό για την περαιτέρω κατανόηση των διεργασιών που λαμβάνουν χώρα στο λουτρό.

1. «Τουρκικό λουτρό» ή «χαμάμ», που στην πραγματικότητα δεν είναι τουρκικό, αλλά βυζαντινό, αφού οι Τούρκοι γνώρισαν ένα παρόμοιο λουτρό κατά την κατάληψη της Κωνσταντινούπολης, που κάποτε ήταν πρωτεύουσα της Βυζαντινής Αυτοκρατορίας. Είναι και αυτή «ρωμαϊκοί όροι». Αυτός ο τύπος μπάνιου χαρακτηρίζεται από πολύ υψηλή, σχεδόν 100% υγρασία σε σχετικά χαμηλή θερμοκρασία από 35 έως 60 βαθμούς Κελσίου. Το κλασικό «τουρκικό λουτρό» έχει μια μεγάλη αίθουσα, στην οποία μερικές φορές υπάρχει μια πισίνα στο κέντρο, με πέτρινα ράφια ή παγκάκια. Το ίδιο το δωμάτιο και τα ράφια / πάγκοι θερμαίνονται με θερμαινόμενο ατμό, ο οποίος τροφοδοτείται μέσω εσωτερικών καναλιών κάτω από το δάπεδο και μέσα στους τοίχους. Είναι η θέρμανση με ατμό που εξηγεί την πολύ υψηλή υγρασία σε αυτό το είδος μπάνιου. Παράλληλα, χαρακτηριστικό των αρχαίων βυζαντινών και ρωμαϊκών λουτρών ήταν ότι κάποια από αυτά ήταν χτισμένα πάνω σε φυσικές ιαματικές πηγές, χρησιμοποιούσαν δηλαδή ζεστό νερό και ατμό που προερχόταν από τα έγκατα της Γης.

2. «Ρωσικό λουτρό», το πιο διαδεδομένο στη χώρα μας. Ελπίζω ότι η γενική δομή του ρωσικού λουτρού είναι γνωστή στους περισσότερους από τους αναγνώστες. Η πιο συνηθισμένη διάταξη περιλαμβάνει πλέον ένα καμαρίνι, όπου γδύνονται και αφήνουν τα ρούχα τους, ένα πλυντήριο και ένα χαμάμ. Το πλυντήριο και το ατμόλουτρο θερμαίνονται από φούρνο που βρίσκεται μέσα σε αυτά τα δωμάτια. Παράλληλα, στο ατμόλουτρο κατασκευάζονται ειδικά ξύλινα ράφια και μια θερμάστρα, η οποία είναι απαραίτητη για τη δημιουργία ατμού και τη διατήρηση της απαραίτητης υγρασίας. Στο πλυντήριο, υπάρχει συνήθως μια δεξαμενή με ζεστό νερό, που θερμαίνεται από τον φούρνο, καθώς και δοχεία με κρύο νερό.

Η βέλτιστη θερμοκρασία σε ένα ρωσικό λουτρό είναι από 80 έως 95 βαθμούς Κελσίου με μέση υγρασία.

3. «Σάουνα», που αρχικά διανεμήθηκε στη Φινλανδία, από όπου αργότερα εξαπλώθηκε σε όλο τον κόσμο. Μια σύγχρονη σάουνα διαφέρει από ένα ρωσικό λουτρό στο ότι έχει πολύ χαμηλή υγρασία σε υψηλότερη θερμοκρασία, η οποία στη σάουνα κυμαίνεται από 90 έως 120 βαθμούς. Επομένως, όταν μιλάμε για σάουνα, χρησιμοποιείται συχνά ο όρος "ξηρός ατμός".

Στην πραγματικότητα, ο "ξηρός ατμός" είναι μια μεταγενέστερη παραλλαγή της σάουνας, η οποία εμφανίστηκε σχετικά πρόσφατα και έγινε πιο διαδεδομένη με την εμφάνιση των λεγόμενων "συμπαγών" ή "οικιακών" σάουνων, που είναι μικρά δωμάτια με ράφι και θέρμανση. στοιχείο, συνήθως ηλεκτρικό.που δεν είναι μια πλήρης σάουνα. Παρόμοιες καμπίνες "σάουνες" εγκαθίστανται συχνά σε πολυτελή δωμάτια ξενοδοχείων, όπου συνδυάζονται με ένα συνηθισμένο ντους ή μπάνιο. Και δεδομένου ότι η δημιουργία της απαραίτητης στεγανοποίησης είναι ένα ξεχωριστό πρόβλημα, συχνά απαγορεύεται σε τέτοιες σάουνες-καμπίνες η χρήση νερού και το πιτσίλισμα σε θερμαντικά στοιχεία για τη δημιουργία της απαραίτητης υγρασίας.

Αν μιλάμε για εκείνα τα λουτρά που χρησιμοποιούνται στην πραγματικότητα από τους Φινλανδούς, τότε δεν διαφέρουν ουσιαστικά από το ρωσικό λουτρό. Συνηθίζεται επίσης εκεί να δίνουν στον ατμό και να αχνίζουν με σκούπες.

4. Ένας άλλος αρκετά γνωστός τύπος λουτρών, που έχει αρχίσει να κερδίζει δημοτικότητα πρόσφατα, είναι το «ιαπωνικό λουτρό», το οποίο στη δομή του είναι στην πραγματικότητα αρκετά διαφορετικό από το ρωσικό, το φινλανδικό ή το ρωμαϊκό. Το γενικό σχέδιο των ιαπωνικών λουτρών είναι το ίδιο, αλλά διαφέρουν ανάλογα με τον αριθμό των ατόμων για τα οποία έχουν σχεδιαστεί. Ένα λουτρό σπιτιού σχεδιασμένο για πλύσιμο μικρής ποσότητας, συνήθως 1-2 ατόμων, ονομάζεται "φουράκο" και είναι ένα δωμάτιο όπου βρίσκεται ένας χώρος πλυσίματος, συνήθως σε μορφή πάγκου και σετ σκευών πλυσίματος, καθώς και ειδική ξύλινη γραμματοσειρά με ζεστό νερό. Δηλαδή, σε αντίθεση με τους ευρωπαϊκούς τύπους λουτρών, σε ένα ιαπωνικό λουτρό όλα είναι χτισμένα γύρω από μια πηγή ζεστού νερού, η θερμοκρασία της οποίας πρέπει να είναι 45-50 βαθμούς Κελσίου. Αυτό είναι το κύριο μέρος του φουράκου. Σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να βουτήξετε στο υδρομασάζ μόνο μετά τη διαδικασία της πλύσης.

Εκτός από τα μικρά και οικιακά λουτρά «furako», υπάρχουν και μεγάλα δημόσια λουτρά στην Ιαπωνία, που ονομάζονται «sento», τα οποία έχουν σχεδιαστεί για να εξυπηρετούν μεγάλο αριθμό ατόμων. Υπάρχει ένα sento όπου περισσότερα από 100 άτομα μπορούν να κάνουν διαδικασίες ταυτόχρονα. Ταυτόχρονα, χωρίζονται σε ανδρικά και θηλυκά μέρη, διαθέτουν μεγάλα αποδυτήρια και μεγάλες θήκες πλυσίματος, καθώς και τεράστιες μπανιέρες με ζεστό νερό.

Ένα ιαπωνικό λουτρό μπορεί επίσης να περιέχει "ofuro", ειδικά ορθογώνια δοχεία γεμάτα με πριονίδι ή/και βότσαλα, τα οποία αναμιγνύονται με αρωματικές ρίζες και βότανα, υγραίνονται και θερμαίνονται στους 60 βαθμούς. Όταν βυθίζεστε σε ένα τέτοιο δοχείο, το σώμα σας αρχίζει να ιδρώνει έντονα, ενώ ο ιδρώτας απορροφάται αμέσως από το πριονίδι.

Η βάση της φυσιολογίας του σώματος στο μπάνιο

Για να χρησιμοποιήσουμε σωστά οποιοδήποτε μπάνιο, καλό είναι να έχουμε μια ιδέα για τις διεργασίες που συμβαίνουν στο σώμα μας όταν είμαστε στο μπάνιο και πώς οι αλλαγές σε ορισμένες περιβαλλοντικές παραμέτρους, όπως η υγρασία ή η θερμοκρασία, επηρεάζουν αυτές τις διαδικασίες.

Πολλοί από εκείνους που πηγαίνουν στο μπάνιο γνωρίζουν ότι το κύριο πράγμα σε κάθε μπάνιο είναι ακριβώς η ευκαιρία να ατμίσουν, δηλαδή να ζεστάνετε το σώμα με υψηλή θερμοκρασία και καθόλου να ξεπλύνετε τη βρωμιά, αφού μπορείτε να πλύνετε στο μπάνιο και κάτω από το ντους, και σε ακραία περίπτωση και μόνο σε μια λεκάνη με νερό. Το κύριο πράγμα στο λουτρό είναι το ατμόλουτρο και όλη η κύρια διαδικασία στο λουτρό συνδέεται με το ατμόλουτρο.

Όταν το ανθρώπινο σώμα αρχίζει να θερμαίνεται, αρχίζουμε να ιδρώνουμε για να δροσίσουμε το σώμα. Αυτό μπορεί να συμβεί κατά τη διάρκεια ενεργού σωματικής ή πνευματικής εργασίας, όταν υπάρχουν ενεργές μεταβολικές διεργασίες που απελευθερώνουν πολλή περίσσεια θερμότητας, την οποία το σώμα χρειάζεται να απομακρύνει στο περιβάλλον. Η δεύτερη επιλογή, όταν η θερμοκρασία περιβάλλοντος είναι υψηλότερη από τη θερμοκρασία του σώματος, επομένως, η υπερβολική θερμότητα, και σχηματίζεται πάντα στο σώμα, δεν υπάρχει πουθενά να αφαιρεθεί. Ο υδάτινος ιδρώτας, που εκπέμπει το ανθρώπινο σώμα στην επιφάνεια του δέρματος, απορροφά πολλή θερμότητα κατά την εξάτμιση, κάτι που είναι μία από τις δυνατότητες του σώματος να μειώσει κατά κάποιο τρόπο τη θερμοκρασία του σε τέτοιες συνθήκες.

Αλλά το σώμα μας μπορεί να εξατμίσει ενεργά το νερό, ξοδεύοντας επιπλέον θερμότητα σε αυτό, όχι μόνο από την επιφάνεια του δέρματος, αλλά και από την επιφάνεια των πνευμόνων. Σε πολλά θηλαστικά που καλύπτονται με τρίχες και επομένως δεν διαθέτουν υδάτινους ιδρωτοποιούς αδένες στην επιφάνεια του δέρματος, η εντατική αναπνοή είναι ο μόνος τρόπος για να αφαιρέσετε την υπερβολική θερμότητα από το σώμα. Επιπλέον, η περιοχή των πνευμόνων είναι στην πραγματικότητα αρκετές φορές μεγαλύτερη από την περιοχή του ανθρώπινου δέρματος. Η συνολική επιφάνεια των κυψελίδων αλλάζει για το μέλι με εισπνοή και εκπνοή από 40 τ. μέτρα έως 120 τ. μέτρα, ενώ η επιφάνεια του δέρματος είναι μόνο 1,5 έως 2,3 τετραγωνικά μέτρα. μέτρα. Επομένως, όταν βρισκόμαστε σε ένα δωμάτιο με υψηλή θερμοκρασία, η αναπνοή μας ενστικτωδώς επιταχύνεται, αλλά το πιο σημαντικό είναι ότι γίνεται πιο βαθιά και κατά την εκπνοή υπάρχουν περισσότεροι υδρατμοί.

Παρεμπιπτόντως, αυτό το χαρακτηριστικό χρησιμοποιείται από πολλούς λαούς που ζουν σε ερήμους, όταν σε ζεστό καιρό τυλίγονται με ρόμπες πολλαπλών στρωμάτων, όπως ακριβώς κάνουμε και στον κρύο καιρό. Δεδομένου ότι η περιοχή του δέρματος είναι πολύ μικρότερη από την περιοχή των πνευμόνων, η πρόσθετη θερμομόνωση μειώνει τη θέρμανση του σώματος από το περιβάλλον και η περίσσεια θερμότητας απομακρύνεται από το σώμα μέσω της αναπνοής. Σε αυτή την περίπτωση, χρησιμοποιείται ένα άλλο χαρακτηριστικό, ότι κατά την αναπνοή, παρά το γεγονός ότι η περιοχή των πνευμόνων είναι μεγαλύτερη από την περιοχή του δέρματος, το σώμα χάνει πολύ λιγότερο νερό, καθώς μετά την εξάτμιση κατά την εκπνοή, μέρος του Οι υδρατμοί έχουν χρόνο να συμπυκνωθούν ξανά και να επιστρέψουν στο σώμα, ενώ όπως το νερό, που απελευθερώνεται με τη μορφή ιδρώτα στην επιφάνεια του δέρματος, εξατμίζεται και χάνεται από το σώμα ανεπανόρθωτα.

Δύο κύριοι τρόποι απομάκρυνσης της υπερβολικής θερμότητας από το σώμα καθορίζονται από δύο βασικούς τρόπους λειτουργίας του πάρκου στο μπάνιο:

1. 1. Ζέσταμα σε υψηλή θερμοκρασία για μέγιστη εφίδρωση και απομάκρυνση όσο το δυνατόν περισσότερων τοξινών μέσω του δέρματος. Δηλαδή, κατά μία έννοια, είναι ένα «ακραίο» ατμόλουτρο στο επάνω ράφι, που εκτελείται σε πολλαπλό κύκλο θέρμανσης-ψύξης.
2. Μακροχρόνια θέρμανση σε μέτριες θερμοκρασίες, δηλαδή ατμόλουτρο στο κάτω ράφι, με έντονη και βαθιά αναπνοή, δηλαδή ενεργή εισπνοή των πνευμόνων, καθώς και απομάκρυνση της περίσσειας υγρασίας από το σώμα μέσω του ιδρώτα και της αναπνοής. που είναι χρήσιμο για άρρωστα νεφρά, οίδημα και άλλη κατακράτηση νερού στο σώμα …

Για να κατανοήσετε την πρώτη διαδικασία, πρέπει να καταλάβετε τι είναι περιφερικό κυκλοφορικό σύστημα και πώς λειτουργεί.

Η καρδιά είναι μια αντλία που αντλεί αίμα στα κεντρικά αιμοφόρα αγγεία που ονομάζονται «αορτές», τα οποία σταδιακά διακλαδίζονται και τελικά καταλήγουν σε ένα πυκνό δίκτυο πολύ λεπτών περιφερειακών αιμοφόρων αγγείων, που ονομάζονται επίσης «τριχοειδή», που διαπερνούν όλα τα όργανα και τους ιστούς του σώματος., συμπεριλαμβανομένου του δέρματος. Είναι γνωστό ότι παρά το γεγονός ότι η διάμετρος καθενός από τα περιφερειακά αγγεία είναι πολύ μικρή, η συνολική συνολική διατομή των εξερχόμενων σκαφών είναι πάντα μεγαλύτερη από την κεντρική, από την οποία αναχωρούν. Εξαιτίας αυτού, ο ρυθμός ροής και η αρτηριακή πίεση μειώνονται καθώς διαιρούνται τα αγγεία.

Στην παραπάνω εικόνα, το περιφερειακό κυκλοφορικό σύστημα παρουσιάζεται με τη μορφή ενός ημιδιαφανούς «σύννεφου» από πυκνά πλεγμένες λεπτές κλωστές που επαναλαμβάνουν το γενικό σχήμα του σώματος.

Αφού το αίμα ανταλλάξει οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά με τα κύτταρα του σώματος, αφαιρώντας το διοξείδιο του άνθρακα και τις τοξίνες που σχηματίζονται κατά τη ζωτική δραστηριότητα των κυττάρων, εισέρχεται και πάλι στο δεύτερο απεκκριτικό τμήμα του περιφερειακού κυκλοφορικού συστήματος, τα λεπτότερα αγγεία του οποίου συγχωνεύονται σταδιακά. στις φλέβες.

Υπάρχουν πολλά τριχοειδή αγγεία στο ανθρώπινο σώμα. Το συνολικό μήκος της τριχοειδούς κλίνης στο ανθρώπινο σώμα, αν συνδεθεί μεταξύ τους, είναι ίσο με το μήκος των τριών ισημερινών του πλανήτη, δηλαδή περίπου 120 χιλιάδες χιλιόμετρα.

Η εσωτερική μικροκυκλοφορία εντός των οργάνων και των ιστών του σώματος λειτουργεί συγχρονισμένα με την εξωτερική, ορατή μικροκυκλοφορία στο δέρμα. Αυτό μας επιτρέπει να μιλάμε για το περιφερικό κυκλοφορικό σύστημα (στο εξής απλώς "περιφέρεια" για συντομία), ως ένα συγκεκριμένο αγγειακό όργανο ενός ατόμου, η σωστή λειτουργία του οποίου είναι τόσο σημαντική για το σώμα όσο και για όλα τα άλλα όργανα, όπως το καρδιά, νεφρά ή συκώτι.

Όταν βρισκόμαστε σε περιβάλλον με υψηλή θερμοκρασία, για να εξασφαλίσουμε την ενεργό έκκριση ιδρώτα από το δέρμα, το σώμα χρειάζεται να αυξήσει την παροχή αίματος στο δέρμα και στους ιδρωτοποιούς αδένες, αφού το αίμα είναι η μόνη πηγή όλων των ουσιών. στο σώμα, συμπεριλαμβανομένου του νερού. Αυτό επιτυγχάνεται με την επέκταση της διαμέτρου των τριχοειδών αγγείων της περιφέρειας, η οποία οπτικά εκδηλώνεται με κοκκίνισμα του δέρματος. Η ερυθρότητα του δέρματος είναι αποτέλεσμα της επέκτασης της περιφέρειας και αρχίζει να περνάει απότομα αυξημένος όγκος αίματος. Ο ρυθμός ροής του αίματος, σύμφωνα με το νόμο του Poisel, εξαρτάται από την ακτίνα του αγγείου στην 4η δύναμη! Δηλαδή, αν η διάμετρος του τριχοειδούς μας αυξήθηκε μόνο κατά 10%, τότε ο ρυθμός ροής του αίματος αυξήθηκε κατά 1,5 φορές, και αν κατά 2 φορές, ότι το μερίδιο των τριχοειδών δεν είναι τέτοια εστίαση, τότε ήδη 16 φορές! Σε αυτή την περίπτωση, η ταχύτητα ροής του αίματος καθορίζει άμεσα την ποσότητα αίματος που ρέει μέσω του τριχοειδούς ανά μονάδα χρόνου.

Με άλλα λόγια, η επέκταση των τριχοειδών αγγείων της περιφέρειας του δέρματος οδηγεί σε σημαντική αύξηση της ροής του αίματος, η οποία έχει πολύ σημαντική φυσιολογική επίδραση. Τόσο σημαντικό που το αποτέλεσμα ενός καλού ατμόλουτρου είναι συγκρίσιμο με το καθαριστικό αποτέλεσμα της «αιμοκάθαρσης», δηλαδή του «τεχνητού νεφρού», και μάλιστα το ξεπερνά, αφού στο ατμόλουτρο όχι μόνο πυροδοτείται η απελευθέρωση του ιδρώτα του νερού, αλλά ενεργοποιείται και το έργο των σμηγματογόνων αδένων.

Γεγονός είναι ότι τα νεφρά, όπως η αιμοκάθαρση που μιμείται τη δουλειά τους, αφαιρούν μόνο τις υδατοδιαλυτές τοξίνες από το σώμα, ενώ οι λιποδιαλυτές τοξίνες εισέρχονται επίσης στο σώμα, τις οποίες ούτε τα νεφρά ούτε η αιμοκάθαρση μπορούν να αφαιρέσουν από το σώμα. Οι λιποδιαλυτές τοξίνες, και υπάρχουν χιλιάδες από αυτές, συμπεριλαμβανομένων των ατμών βενζίνης και των χρωστικών τροφίμων, μπορούν να απεκκριθούν από το σώμα μέσω του ήπατος, το οποίο μέρος τους προσπαθεί να μετατρέψει σε υδατοδιαλυτές μέσω της αποσύνθεσης των λιπών, το άλλο μέρος είναι απεκκρίνονται από το ήπαρ με τη χολή στα έντερα, από όπου απομακρύνονται από το σώμα μαζί με τα κόπρανα. Αλλά υπάρχει μια τρίτη ομάδα λιποδιαλυτών τοξινών, ειδικά συνθετικών, που δεν υπήρχαν προηγουμένως στη φύση, με τις οποίες το συκώτι απλά δεν ξέρει τι να κάνει και επομένως δεν μπορεί να τις αφαιρέσει από το σώμα. Ως αποτέλεσμα, το σώμα έχει μόνο έναν τρόπο να εξουδετερώσει αυτές τις λιποδιαλυτές τοξίνες - να τις εναποθέσει στον υποδόριο λιπώδη ιστό, ο οποίος είναι επίσης χωματερή για επικίνδυνα λιποδιαλυτά δηλητήρια.

Παρεμπιπτόντως, από αυτό προκύπτει ένα σημαντικό συμπέρασμα. Το πρόβλημα της παχυσαρκίας, το οποίο υποφέρουν πολλοί άνθρωποι σήμερα, ειδικά στις «ανεπτυγμένες» χώρες, δεν προκύπτει κυρίως από την υπερκατανάλωση τροφής, αλλά από την κατανάλωση του λεγόμενου «άχρηστου» φαγητού, που παράγεται κυρίως σε διάφορα «Fast food» που περιέχουν μια μεγάλη ποσότητα λιποδιαλυτών τοξινών που το σώμα απλά δεν μπορεί να αφαιρέσει από το σώμα και επομένως πρέπει να τις εναποθέσει στον υποδόριο λιπώδη ιστό. Δηλαδή, η θεραπεία της παχυσαρκίας δεν συνίσταται στον περιορισμό της ποσότητας του φαγητού, αλλά σε μια θεμελιώδη αλλαγή τόσο στη διατροφή όσο και στην ποιότητα των τροφίμων, η οποία θα πρέπει να συνίσταται στην επιστροφή στη χρήση φυσικών προϊόντων που καλλιεργούνται σε φυσικές συνθήκες και παρασκευάζονται σύμφωνα με σε παραδοσιακές συνταγές της παλιάς κουζίνας.

Αλλά πίσω στο χαμάμ. Όταν μπαίνουμε στο χαμάμ, η περιφέρεια ανοίγει και το σώμα μας αρχίζει να ιδρώνει έντονα. Δεδομένου ότι ο "ιδρώτας" είναι προϊόν κοινής ιδρώτα και σμηγματογόνων αδένων, έχουμε μια μοναδική ευκαιρία να αφαιρέσουμε από το σώμα τις πιο επικίνδυνες λιποδιαλυτές τοξίνες και δηλητήρια που εναποτίθενται στον υποδόριο λιπώδη ιστό. Λαμβάνοντας υπόψη την τρέχουσα ζωή με την παρουσία ρύπων γύρω από τη μάζα και την αδυναμία αξιόπιστου ελέγχου της ποιότητας των προϊόντων που πρέπει να καταναλώνουμε, καλό είναι να παρέχουμε στον οργανισμό μια τέτοια ευκαιρία συχνότερα.