Διαχείριση της υπνικής παράλυσης και επανεκτίμηση της εχθρότητάς της

2024 Συγγραφέας: Seth Attwood | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 16:02

Το πυκνό σκοτάδι που έπεσε στο στήθος, τα βήματα που ηχούν σε ένα άδειο σπίτι, ένα ξαφνικό άγγιγμα, μια μυστικιστική αίσθηση της εχθρικής παρουσίας κάποιου άλλου - αυτές είναι παραισθήσεις που εμφανίζονται όταν αποκοιμηθείτε ή ξυπνάτε. Αυτό δεν είναι εφιάλτης - οι άνθρωποι γνωρίζουν πού βρίσκονται, βλέπουν οικεία έπιπλα και ξέρουν σίγουρα ότι τα μάτια τους είναι ανοιχτά. Συχνός σύντροφος τέτοιων οραμάτων είναι η υπνική παράλυση, μια κατάσταση στην οποία είναι αδύνατο να κουνηθεί ούτε ένα δάχτυλο.

Μπράουνι στο κρεβάτι

Σε μια κατάσταση μεταξύ ύπνου και πραγματικότητας, όταν ένα άτομο έχει τις αισθήσεις του, αλλά ο εγκέφαλος εκπέμπει ήδη (ή ακόμα) όνειρα, δύο εικόνες υπερτίθενται: οι άνθρωποι βλέπουν καθαρά τα συνηθισμένα έπιπλα στο δωμάτιο και είναι σίγουροι ότι δεν κοιμούνται, αλλά ξαφνικά ένα τρομακτικό μαύρο εμφανίζεται σε μια γνώριμη σιλουέτα της πόρτας. Αυτές οι παραισθήσεις δεν θεωρούνται ψυχική διαταραχή και δεν χρειάζονται θεραπεία.

Μερικές φορές αυτό συνοδεύεται από παράλυση ύπνου, όταν ένα άτομο ελέγχει μόνο τις κινήσεις των ματιών - όλοι οι άλλοι μύες δεν υπακούουν. Η πλήρης ακινησία κάνει τα νυχτερινά οράματα ακόμα πιο δυσοίωνα.

Η υπνική παράλυση εμφανίζεται συχνά με διάφορες νευρολογικές ασθένειες, όπως η ναρκοληψία (όσοι πάσχουν από αυτή την πάθηση δεν μπορούν να μείνουν ξύπνιοι για μεγάλο χρονικό διάστημα και πότε πότε να κάνουν νεύμα). Ωστόσο, αυτή η κατάσταση από μόνη της, ακόμη και όταν συνοδεύεται από «μυστικά οράματα», είναι εντελώς ακίνδυνη.

Ιστορίες για κακούς μπράουνι, poltergeists, δαίμονες που τρομάζουν τους ιδιοκτήτες του σπιτιού τη νύχτα, αν δεν τους ευχαριστούν, εξηγούνται ακριβώς από παραισθήσεις όταν αποκοιμούνται και ξυπνούν.

«Νόμιζα ότι ήρθε ο παππούς μου»

Η Ekaterina Bernyak γνώριζε την υπνική παράλυση και τις παραισθήσεις από την παιδική της ηλικία: σχεδόν κάθε μήνα έβλεπε έναν άντρα με καπέλο στην πόρτα. Η Κάτια σκέφτηκε ότι ο αποθανών παππούς της ήρθε σε αυτήν - φορούσε πάντα καπέλο. Αργότερα το ξέχασε: «Ονειρευόμουν και ονειρευόμουν». Όμως στα φοιτητικά του χρόνια, η παράλυση επέστρεψε.

Ξυπνάω και βλέπω όλο το δωμάτιο, όπως στην πραγματικότητα. Καταλαβαίνω και συνειδητοποιώ τα πάντα. Μετά ακούγεται ένα άγριο βουητό στα αυτιά μου, σαν ένα σμήνος μελισσών. Το σώμα αρχίζει να δονείται, δεν μπορώ να κινηθώ. Τρομερός φόβος. Τότε έρχεται ένας μαύρος», λέει η Αικατερίνα. Ο χαρακτήρας των νυσταγμένων παραισθήσεων της δεν αλλάζει. Αυτός είναι ένας αδύνατος μαύρος άνδρας με πολύ μακριά χέρια και πόδια - άλλοτε είναι ένα, μερικές φορές υπάρχουν πολλά από αυτά.

Και διευκρινίζει: αυτό δεν είναι το μόνο σενάριο. Αλλά ένα πράγμα παραμένει αμετάβλητο - ο φόβος πανικού. Εάν παρουσιαστεί υπνική παράλυση ενώ είναι ξαπλωμένη στο πλάι, το κορίτσι αισθάνεται ότι κάποιος της τραβάει τα μαλλιά ή τον ώμο για να τη γυρίσει στην πλάτη της. Ή της φαίνεται ότι τη σέρνουν από το κρεβάτι και τη μεταφέρουν κάπου στην αγκαλιά της.

Η Catherine είναι εξοικειωμένη με τον επιστημονικό ορισμό της υπνικής παράλυσης, αλλά τείνει στη μυστικιστική εξήγηση: «Αυτά είναι μερικά πλάσματα που τρέφονται με την ενέργειά μας όταν εξασθενεί η συναισθηματική μας άμυνα».

Είναι αδύνατο να προβλεφθεί η επόμενη επίθεση, και σύμφωνα με το κορίτσι, δεν υπάρχει πρόληψη: η υπνική παράλυση δεν σχετίζεται άμεσα με το επίπεδο του στρες ή τις συνθήκες διαβίωσης. "Τίποτα σοβαρό δεν συμβαίνει τώρα, αλλά τέτοιες στιγμές εξακολουθούν να συμβαίνουν. Το να κοιμάσαι καλά και να κάνεις έναν υγιεινό τρόπο ζωής δεν βοηθάει πολύ", λέει.

Ύπνος μετά τον ύπνο

Μια άλλη συνομιλήτρια του πρακτορείου, η Μαρία Γκουτόροβα, αντίθετα, είναι σίγουρη: όσο υψηλότερο είναι το επίπεδο άγχους, τόσο πιο πιθανή είναι η υπνική παράλυση.

Συνέβη περισσότερες από μία φορές. Η πρώτη φορά ήταν πριν από δέκα χρόνια, τα επόμενα πέντε χρόνια αυτό συνέβαινε περιοδικά. Ίσως αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι αυτά τα χρόνια ήταν πιο νευρικά. Θυμάμαι ότι μια μέρα ονειρεύτηκα το πρόσωπο του διαβόλου - μόλις βγήκε από το σκοτάδι. Ξύπνησα από αυτό και ένιωσα ότι κάποιος με κρατούσε, προσπάθησε να κινηθώ, να ξεφύγω - και δεν μπορούσα, μια απόκοσμη αίσθηση. Έφτασα στο σημείο που εγώ, μια άπιστη, έβαζα ένα εικονίδιο κάτω από το μαξιλάρι μου και κοιμόμουν έτσι για αρκετά χρόνια», λέει. Κάθε φορά κατά τη διάρκεια των επιθέσεων, η Μαρία έβλεπε ένα πλάσμα με κατανοητά περιγράμματα, αλλά προσπαθούσε να μην πέσει στον μυστικισμό - το εξήγησε με νευρική ένταση και κόπωση …

Υπνική παράλυση μετά από διαταραγμένο ύπνο παρουσιάστηκε επίσης με το Innokenty Kashin (το όνομα έχει αλλάξει).

Για δεύτερη φορά, στη μέση της νύχτας, κάποιες σκιές - «αφράτες μπάλες του σκότους» - χωρίστηκαν από το κομοδίνο και αιωρούνταν στο πρόσωπο. Υπήρξε πάλι ένα μυρμήγκιασμα.

"Σε μια τέτοια κατάσταση, δεν υπάρχει κριτική σκέψη. Σαν μεθυσμένος ή σε όνειρο, τα παίρνεις όλα στην ονομαστική τους αξία. Το χειρότερο είναι η αδυναμία. Προσπαθείς, αλλά δεν μπορείς να κινηθείς. Ωστόσο, αν κάνεις προσπάθεια, στρίψε με τη θέλησή σου, τότε θα ανταπεξέλθεις: απλά πρέπει να θέλεις πολύ, να συγκεντρωθείς στην επιθυμία να κουνήσω το χέρι μου ή τουλάχιστον τη γλώσσα μου - οποιοσδήποτε μυς είναι καλός. Κατάφερα να κουνήσω το χέρι μου - και όλα εξαφανίστηκαν αμέσως, " εξηγεί.

Εκείνη την εποχή, ο Innokenty ήταν λίγο λάτρης του εσωτερισμού και στην αρχή νόμιζε ότι είχε συναντήσει κάτι άγνωστο, αλλά γρήγορα απέρριψε αυτήν την εκδοχή: «Σχεδόν αμέσως άρχισα να αναζητώ πληροφορίες, ανακάλυψα ότι πρόκειται για παράλυση ύπνου - ένα φαινόμενο γνωστό επιστήμη, στην οποία δεν υπάρχει τίποτα μυστικιστικό. …

Η Tatyana Konstantinova αντιμετώπισε παράλυση ύπνου στην παιδική ηλικία - και απαγόρευσε στον εαυτό της να το σκεφτεί για πολλά χρόνια. Ήμουν στο σχολείο, έκτη ή έβδομη δημοτικού. Ήμουν μισοκοιμισμένος και κάποια στιγμή συνειδητοποίησα ότι το σκοτάδι είχε πυκνώσει στα αριστερά μου. Κάποια μεγάλη, μαλακή και ταυτόχρονα βαριά δύναμη έπεσε πάνω μου. Δεν μπορούσα να κουνήσω κανένα χέρι ούτε πόδι. Μετά διαλύθηκε, μπόρεσα να σηκωθώ. Ήμουν τόσο φοβισμένος που δεν το είπα σε κανέναν, απαγόρευσα στον εαυτό μου να το σκεφτώ. Θυμήθηκα χρόνια αργότερα, ως ενήλικας. Στο Διαδίκτυο, το έμαθα γρήγορα ότι ήταν υπνική παράλυση», αναφέρει με λεπτομέρειες.

«Η υπνική παράλυση είναι αβλαβής»

Ο Alexander Palman, επικεφαλής του υπνολογικού γραφείου στο Πανεπιστημιακό Κλινικό Νοσοκομείο Νο. 1 του I. M. Sechenov First State Medical University της Μόσχας, δήλωσε στο RIA Novosti ότι η υπνική παράλυση είναι μια δυσάρεστη αλλά αβλαβής αποτυχία του σώματος.

Το γεγονός είναι ότι στη φάση του ύπνου REM - το ίδιο όταν βλέπουμε ζωντανά όνειρα - όλοι οι μύες του σώματος είναι στο μέγιστο χαλαροί, μερικές φορές αυτό ονομάζεται φυσιολογική παράλυση κατά τη διάρκεια του ύπνου. Αυτό γίνεται για να μην μπορεί ένα άτομο να κάνει απότομες κινήσεις και να τραυματιστεί.

Αλλά μερικές φορές συμβαίνει μια αποτυχία - και η φυσική κατάσταση του ύπνου επεκτείνεται στην εγρήγορση. Αυτή είναι η υπνική παράλυση. Ένα άτομο ξυπνά, δεν μπορεί να κινηθεί, δεν μπορεί να ελέγξει την αναπνοή του - πολλές δυσάρεστες αισθήσεις. Αυτό δεν είναι επικίνδυνο, αλλά οι άνθρωποι είναι πολύ φοβισμένοι. Αρχίζουν να φαντασιώνονται: αναπηρία, εγκεφαλικό. Το κύριο πράγμα δεν είναι να πανικοβληθείς: τα πάντα θα περάσει γρήγορα. Δεν είναι αυτή η κατάσταση στην οποία μπορείς να πεθάνεις, να πνιγείς, να αποκτήσεις μόνιμη παράλυση», σχολιάζει ο γιατρός.

Το γιατί μερικοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν συχνά υπνική παράλυση, ενώ άλλοι ποτέ, δεν είναι ακόμη γνωστό στην επιστήμη.

Προβολή ύπνου

Ο Αλεξάντερ Καλίνκιν, επικεφαλής του Κέντρου Ιατρικής Ύπνου στο Κρατικό Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο Λομονόσοφ της Μόσχας, τονίζει ότι η υπνική παράλυση δεν συνοδεύεται πάντα από παραισθήσεις.

«Μπορεί να συνδυαστεί με οράματα, αλλά αυτό είναι πιο χαρακτηριστικό για τη ναρκοληψία - μια ασθένεια που είναι σχετικά σπάνια και κακώς διαγνωσμένη», λέει ο ειδικός.

Οι ψευδαισθήσεις κατά τον ύπνο και το ξύπνημα είναι μια δυσάρεστη, αλλά όχι επικίνδυνη, διαταραχή στο σώμα, όπως η υπνική παράλυση.

"Τα όνειρα σφηνώνονται στη δομή της εγρήγορσης. Ένα άτομο έχει επίγνωση του δικού του" I ", συνειδητοποιεί ότι δεν κοιμάται, βλέπει ένα οικείο δωμάτιο γύρω του, αλλά πάνω σε αυτό τοποθετούνται εικόνες ύπνου. Δεν πρόκειται για αληθινές παραισθήσεις που εμφανίζονται σε ψυχιατρικές ασθένειες», εξηγεί ο Alexander Palman.

Ο υπνολόγος σημειώνει επίσης: εάν η υπνική παράλυση και οι παραισθήσεις κατά τη διάρκεια του ύπνου και του ξυπνήματος εμφανίζονται τακτικά, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό - αυτό μπορεί να είναι σύμπτωμα σοβαρών νευρολογικών ασθενειών.