Η συμβουλή του Δαλάι Λάμα σε όσους βρίσκονται σε απόγνωση

2024 Συγγραφέας: Seth Attwood | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 16:02

Μερικές φορές νιώθουμε απελπισμένοι. Μπορεί να προκληθεί από έντονο πένθος και μπορεί επίσης να λειτουργήσει ως αμυντική αντίδραση ενάντια στην απογοήτευση ή τον πόνο της καρδιάς. Αυτό δεν είναι εύκολο να αντιμετωπιστεί. Ακολουθούν μερικές βαθιές σκέψεις από την Αυτού Αγιότητα τον 14ο Δαλάι Λάμα που θα σας βοηθήσουν να ηρεμήσετε το μυαλό και την καρδιά σας σε δύσκολες στιγμές.

Μπορείτε πάντα να ζητήσετε βοήθεια

Στο Βιβλίο της Χαράς, ο Δαλάι Λάμα λέει: οι άνθρωποι που ζουν στις μεγάλες πόλεις είναι πολύ απασχολημένοι. Αν και βλέπονται τακτικά και μπορεί να γνωρίζονται αρκετά χρόνια, αυτό δεν είναι αληθινή ανθρώπινη οικειότητα. Και όταν εμφανίζονται προβλήματα, οι άνθρωποι αισθάνονται πολύ μόνοι, γιατί δεν υπάρχει κανένας να απευθυνθεί για βοήθεια και υποστήριξη. Όλοι όμως ανήκουμε στην ίδια ανθρώπινη φυλή. Δεν υπάρχουν ξένοι. Αξίζει να δούμε ο ένας τον άλλον, να κοιτάξουμε το πρόσωπο οποιουδήποτε ατόμου και καταλαβαίνουμε ότι αντιμετωπίζουμε έναν αδελφό ή μια αδελφή. Δεν έχει σημασία αν γνωριζόμαστε ή όχι, μπορείτε πάντα να χαμογελάτε και να πείτε «γεια».

Όταν χάνεις αγαπημένα σου πρόσωπα, να ξέρεις: δεν είσαι μόνος στα βάσανά σου.

Ο Δαλάι Λάμα θυμήθηκε τη διάσημη βουδιστική παραβολή μιας γυναίκας της οποίας το παιδί πέθανε. Παρηγορημένη στη θλίψη της, τον μετέφερε σε όλο τον κόσμο, παρακαλώντας τους ανθρώπους να τον θεραπεύσουν. Ήρθε λοιπόν στον Βούδα και άρχισε να τον εκλιπαρεί για βοήθεια. Ο Βούδας απάντησε ότι θα βοηθούσε αν η γυναίκα έφερνε σπόρους μουστάρδας για να ετοιμάσει ένα φίλτρο. Η γυναίκα χάρηκε, αλλά μετά ο Βούδας πρόσθεσε ότι τα σιτάρια πρέπει να ληφθούν από το σπίτι, όπου κανείς δεν είχε πεθάνει ποτέ. Η γυναίκα γύρισε όλα τα σπίτια αναζητώντας σπόρους μουστάρδας που θα βοηθούσαν τον γιο της, αλλά διαπίστωσε ότι οι κάτοικοι του καθενός επέζησαν από τον θάνατο ενός γονέα, συζύγου ή παιδιού. Βλέποντας ότι δεν ήταν μόνη στα βάσανά της, βρήκε τη δύναμη να θάψει το μωρό στο δάσος και να απαλύνει τη θλίψη της.

Ο θάνατος είναι μέρος της ζωής

Πολλοί άνθρωποι βιώνουν έντονο φόβο όταν σκέφτονται τον θάνατο. Πρέπει να παραδεχτούμε ότι ο θάνατος είναι μέρος της ζωής. Υπάρχει αρχή και τέλος. Και μόλις συμφωνήσουμε ότι αυτό είναι φυσιολογικό και αργά ή γρήγορα θα έρθει ο θάνατος, η στάση απέναντί του θα αλλάξει αμέσως. Μερικοί ντρέπονται όταν τους ρωτούν για την ηλικία τους ή προσποιούνται ότι είναι νεότεροι από ό,τι πραγματικά είναι. Είναι ανόητο να εξαπατάς τον εαυτό σου. Πρέπει να είμαστε ρεαλιστές.

Σκεφτείτε τις δυσκολίες και τα βάσανα ως λόγο για να εκτιμήσετε στιγμές χαράς.

«Ακόμη και η τραγωδία είναι γεμάτη πιθανότητες». Το συμπέρασμα αυτής της θιβετιανής παροιμίας είναι ότι η αληθινή φύση της ευτυχίας μπορεί να διακριθεί μόνο υπό το φως των οδυνηρών εμπειριών. Μόνο μια έντονη αντίθεση με οδυνηρές εμπειρίες μας διδάσκει να εκτιμούμε τις στιγμές χαράς. Αυτό φαίνεται από το παράδειγμα μιας ολόκληρης γενιάς που έπρεπε να αντέξει μεγάλες δυσκολίες. Όταν ο αφρικανικός λαός βρήκε την ελευθερία, οι καρδιές των ανθρώπων γέμισαν με μεγάλη χαρά. Αλλά η επόμενη γενιά, που γεννήθηκε σε μια χώρα απαλλαγμένη από το απαρτχάιντ, δεν είναι εξοικειωμένη με την αληθινή χαρά της ελευθερίας. Ως εκ τούτου, παραπονιούνται για τη ζωή πολύ πιο συχνά.

Μην σκέφτεσαι πολύ τον εαυτό σου.

- Ένα άτομο με ευγενική καρδιά είναι πάντα απόλυτα χαλαρό. Αν ζεις μέσα στο φόβο και θεωρείς τον εαυτό σου ξεχωριστό, διαφορετικό από τους άλλους, αυτόματα αποσύρεσαι συναισθηματικά από τους γύρω σου. Έτσι μπαίνουν τα θεμέλια για την αποξένωση και τη μοναξιά. Ως εκ τούτου, ποτέ δεν θεωρώ τον εαυτό μου ξεχωριστό - ακόμα κι όταν μιλάω μπροστά σε ένα μεγάλο πλήθος κόσμου. Όταν συναντώ ανθρώπους, τονίζω πάντα ότι είμαστε όλοι ίδιοι. Χίλιοι άνθρωποι είναι σαν ένα. Δέκα χιλιάδες, εκατό χιλιάδες - διανοητικά, συναισθηματικά και σωματικά, όλα τακτοποιούνται το ίδιο. Με αυτόν τον τρόπο, όλα τα εμπόδια εξαφανίζονται. Και το μυαλό μου παραμένει εντελώς ήρεμο και χαλαρό. Αν γίνω πολύ εμμονή με τον εαυτό μου, θεωρώντας τον εαυτό μου εκλεκτό, θα προκαλέσει άγχος και θα αρχίσω να νευριάζω.

Αναπτύσσοντας τη γενναιοδωρία και την ικανότητα για ενσυναίσθηση, δημιουργούμε μια πιο θετική και φιλική ατμόσφαιρα γύρω μας, αρχίζουμε να βλέπουμε φίλους παντού. Αν γεμίζουμε φόβο και δυσπιστία, οι άνθρωποι θα κρατήσουν αποστάσεις από εμάς. Θα έχουν επίσης την επιθυμία να είναι προσεκτικοί, καχύποπτοι και δύσπιστοι. Και μετά θα έρθει η μοναξιά.

Να χαίρεσαι την καλή τύχη των άλλων

Υπάρχει μια παλιά παραβολή από την εποχή του Βούδα. Μια μέρα ο βασιλιάς κάλεσε αυτόν και τους μοναχούς σε δείπνο.

Στο δρόμο για το παλάτι, ο Βούδας συνάντησε έναν ζητιάνο που επαινούσε τον βασιλιά. Περιέγραψε την ομορφιά του παλατιού με χαμόγελο. Οι βασιλικοί υπηρέτες σέρβιραν ένα γεύμα με πολλά πιάτα, και ήρθε η ώρα για το τελετουργικό έναρξης του φαγητού. Ο Βούδας απήγγειλε μια προσευχή αφιερωμένη στην αξία, δηλαδή στο καλό κάρμα, από την προσφορά φαγητού. Αντί όμως, σύμφωνα με το έθιμο, να ευχαριστήσει τον οικοδεσπότη - τον βασιλιά, που περιέθαλψε τον Βούδα και τους μοναχούς με ένα πλούσιο δείπνο, αφιέρωσε μια προσευχή στον ζητιάνο που στεκόταν έξω. Ένας από τους ανώτερους μοναχούς έκπληκτος ρώτησε τον Βούδα γιατί το έκανε αυτό. Ο Βούδας απάντησε ότι ο βασιλιάς είναι γεμάτος περηφάνια και καυχιέται για τα δώρα του, και ο ζητιάνος, που δεν έχει τίποτα, χάρηκε για την τύχη του βασιλιά. Για το λόγο αυτό, η αξία του είναι μεγαλύτερη.

Η συμπόνια πρέπει να είναι η κινητήρια δύναμη στη ζωή σας.

- Ήταν ένας μοναχός που λεγόταν Λόπονλα. Ο Κινέζος στρατός τον φυλάκισε και τον βασάνισε. Πέρασε δεκαοκτώ χρόνια στη φυλακή. Μετά την αποφυλάκισή του, ήρθε κοντά μου στην Ινδία και τα τελευταία χρόνια έμενε στο σπίτι μου, στο μοναστήρι Namgyal. Μου είπε ότι όλο αυτό το διάστημα φοβόταν μόνο ένα πράγμα. Νόμιζα ότι θα μιλούσε για κάποιο είδος κινδύνου που απειλούσε τη ζωή του, βάναυσα βασανιστήρια και άλλα παρόμοια, αλλά όχι! Τρομοκρατήθηκε από την πιθανή απώλεια συμπόνιας για τους δεσμοφύλακες - ο Λόπονλα δεν σταμάτησε ποτέ να καλλιεργεί και να διατηρεί την αγάπη για όλα τα έμβια όντα, συμπεριλαμβανομένων των βασανιστών του.

Στην Επανάσταση της Συμπόνιας, ο Δαλάι Λάμα εξηγεί ότι δεν είναι καθόλου απαραίτητο να υπομείνεις τα βασανιστήρια, να είσαι μοναχός, βουδιστής, Θιβετιανός και ούτω καθεξής για να καλλιεργήσεις την ίδια απεριόριστη, περιεκτική και στοργική συμπόνια. Ο καθένας μπορεί να το κάνει.

Υπάρχουν πολλά καλά πράγματα στον κόσμο. Να το θυμασαι

- Όταν συμβαίνει κάτι κακό, βγαίνει αμέσως στην είδηση. Γι' αυτό, μάλλον, όλοι πιστεύουν ότι η αληθινή φύση του ανθρώπου είναι να σκοτώνει, να βιάζει, να διαφθείρει. Μας φαίνεται λοιπόν ότι η ανθρωπότητα δεν έχει μέλλον. Όταν παρακολουθούμε τις ειδήσεις, πρέπει να έχουμε πάντα στο μυαλό μας τη μεγάλη εικόνα. Ναι, συμβαίνουν τρομερά πράγματα. Αναμφίβολα, συμβαίνουν πολλά άσχημα στον κόσμο, αλλά και πολλά καλά! Πρέπει να γνωρίζει κανείς πόσο δυσανάλογα παρουσιάζεται το κακό στις ειδήσεις. Τότε δεν θα υπάρχει λόγος να πέσετε σε απόγνωση κοιτάζοντας όλα τα καταθλιπτικά πράγματα που συμβαίνουν στον κόσμο.

Δείτε τα πράγματα ευρύτερα

Κάθε γεγονός της ζωής μπορεί να προβληθεί από διάφορες οπτικές γωνίες. Κοιτάς από τη μια πλευρά, και φαίνεται: ω, πόσο άσχημα είναι όλα, όλα είναι λυπηρά. Αξίζει όμως να δεις την ίδια τραγωδία, το ίδιο γεγονός από την άλλη πλευρά και καταλαβαίνεις ότι χάρη σε αυτήν έχουν ανοίξει νέες ευκαιρίες.

Στα απομνημονεύματά της, η επιζών του Άουσβιτς Έντιθ Έγκερ αφηγείται μια ιστορία. Κάποτε επισκέφτηκε δύο στρατιώτες στο Στρατιωτικό Ιατρικό Κέντρο William Beaumont στο Fort Bliss. Και οι δύο είχαν τα πόδια τους παράλυτα λόγω των τραυμάτων που έλαβαν στη μάχη. Η διάγνωση είναι ίδια, η πρόγνωση ίδια. Ο πρώτος βετεράνος, ο Τομ, βρισκόταν σε εμβρυϊκή στάση, παραπονούμενος για τη ζωή και το πένθος για τη μοίρα. Ο δεύτερος, ο Τσακ, σηκώθηκε από το κρεβάτι και κάθισε σε αναπηρικό καροτσάκι. είπε ότι ένιωθε σαν να του δόθηκε μια δεύτερη ευκαιρία. Οδηγώντας σε μια άμαξα μέσα στον κήπο, είπε ότι τώρα ήταν πιο κοντά στα λουλούδια και μπορούσε να κοιτάξει στα μάτια των παιδιών.

Η κύρια πηγή της ευτυχίας κρύβεται μέσα σου. Βρες τον

- Η κύρια πηγή της ευτυχίας κρύβεται μέσα της. Τα χρήματα, η εξουσία και η θέση δεν έχουν καμία σχέση με αυτά. Έχω φίλους δισεκατομμυριούχους και είναι πολύ δυστυχισμένοι. Η δύναμη και ο πλούτος δεν φέρνουν ψυχική ηρεμία. Αυτό που επιτυγχάνεται στον εξωτερικό κόσμο δεν θα δώσει αληθινή εσωτερική χαρά. Πρέπει να αναζητηθεί στην καρδιά.

Αλίμονο, πολλά εμπόδια που μας εμποδίζουν να απολαύσουμε τη ζωή και να είμαστε ευτυχισμένοι τα χτίζουμε μόνοι μας. Συχνά, ο λόγος είναι η τάση του μυαλού στον αρνητισμό, η παρορμητικότητα και η αδυναμία να δει και να χρησιμοποιήσει τους εσωτερικούς του πόρους. Δεν μπορούμε να αποφύγουμε να υποφέρουμε από φυσικές καταστροφές, αλλά μπορούμε να φροντίσουμε να μην μας επηρεάσουν μικρά καθημερινά προβλήματα. Τις περισσότερες φορές, εμείς οι ίδιοι είμαστε οι δημιουργοί των εμπειριών μας και, λογικά, μπορούμε να είμαστε οι δημιουργοί της δικής μας ευτυχίας. Όλα εξαρτώνται μόνο από την αντίληψη, την ικανότητα να βλέπεις τα πράγματα διαφορετικά, τις αντιδράσεις στα γεγονότα και τις σχέσεις με τους ανθρώπους.

«Όλοι μπορούν να κάνουν πολλά για να νιώθουν ευτυχισμένοι» - τόσο καλά λόγια. Αλήθεια?