Βίντεο: Πώς να προλάβετε τις σπονδυλικές κήλες
2024 Συγγραφέας: Seth Attwood | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 16:02
Οι πρώτοι πόνοι στην πλάτη και το κάτω μέρος της πλάτης πρέπει να γίνουν ένα σοβαρό μήνυμα επικίνδυνων διεργασιών που συμβαίνουν στη σπονδυλική μας στήλη. Εάν δεν φροντίσετε έγκαιρα την υγεία σας και δεν απευθυνθείτε σε ειδικούς, θα αναπτυχθούν υποβαθμιστικές αλλαγές στο σπονδυλικό σύστημα. Και αργά ή γρήγορα θα οδηγήσουν σε μια σοβαρή ασθένεια - την οστεοχόνδρωση και την πιο σοβαρή επιπλοκή της - μια κήλη.
Η δισκοκήλη είναι μια δυσεπίλυτη παθολογία της σπονδυλικής στήλης, που περιορίζει και κάνει κάθε κίνηση επώδυνη και σε ορισμένες περιπτώσεις οδηγεί σε δυσλειτουργία εσωτερικών οργάνων και κάτω άκρων, αναπηρία.
Τι είναι οι σπονδυλοκήλες, τι είναι και πώς να αποτρέψετε την εμφάνισή τους! Πώς να αποφύγετε μια κήλη; Μιλήσαμε για αυτό στην εκπομπή που έγινε.
Εκατομμύρια άνθρωποι κάθε ηλικίας περνούν όλο και περισσότερο από το χρόνο τους σε ένα γραφείο, σε μια οθόνη υπολογιστή, στο τιμόνι ενός αυτοκινήτου. Η παρατεταμένη στατική τάση των μυών της πλάτης και του κορμού - υπερένταση ή, αντίθετα, αποδυνάμωση - οδηγεί σε δυσλειτουργία του μυϊκού κορσέ που στηρίζει τη σπονδυλική στήλη, ο οποίος υφίσταται εκφυλιστικές αλλαγές.
Η έγκαιρη πρόληψη της οστεοχονδρωσίας και ο υγιεινός τρόπος ζωής θα βοηθήσουν στην αποφυγή της μεσοσπονδυλικής κήλης ως την πιο επικίνδυνη συνέπεια των προβλημάτων με τη σπονδυλική στήλη. Δεν πρέπει να τεμπελιάζετε να εκτελείτε κοινές αλήθειες: να κινείστε περισσότερο, να διατηρείτε συνεχώς σωστή στάση (αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για παιδιά και εφήβους), προσπαθήστε να κρατάτε την πλάτη σας ίσια ενώ κάθεστε, να μην σηκώνετε απότομα ανεπαρκή βάρη, να κατανέμετε ομοιόμορφα το φορτίο.
Ηχογράφηση της εκπομπής στις 22 Μαρτίου 2016 στο Λαϊκό Σλαβικό Ραδιόφωνο "Πώς να αποτρέψετε τις σπονδυλικές κήλες"
Επικεφαλής συμπαρουσιαστής - KostoPrav - Vitaly Kazakevich
Η επίσημη ιστοσελίδα μας είναι slavmir.org
Συνιστάται:
Τι πρέπει να γνωρίζετε για να συγκρίνετε τις τιμές από το παρελθόν με τις σύγχρονες
Ποιος από εμάς δεν ήθελε να καταλάβει πόσα πραγματικά έλαβαν ο προεπαναστατικός εργάτης ή οι τοξότες υπό τον Πέτρο Α;
Στον αγώνα κατά του ιού ξεχάσαμε τις πλημμύρες, τις ξηρασίες και τη ρύπανση από πλαστικά
Οι ζωές μας έχουν αλλάξει δραματικά τις τελευταίες εβδομάδες. Τους κατοίκους της Γης ένωσε μια κοινή ατυχία και αγωνία για την υγεία τους - ίσως ποτέ άλλοτε η ανθρωπότητα δεν είχε κινητοποιηθεί τόσο γρήγορα μπροστά στον κίνδυνο και την αβεβαιότητα. Αλλά γιατί δεν μπορούμε επίσης να ενωθούμε και να ενώσουμε τις δυνάμεις μας για να σώσουμε τον πλανήτη μας από τις επερχόμενες πλημμύρες, ξηρασίες και πλαστική ρύπανση;
Σχετικά με τις προβλέψεις και τις προσπάθειες αποτροπής τους
Αυτό είναι ένα προκαταρκτικό άρθρο, σκοπός του οποίου είναι να περιγράψει την αντίληψη και την προσωπική μου εμπειρία στο θέμα της πρόβλεψης και της πρόληψης του προβλεπόμενου για ένα ξεχωριστά θεωρούμενο άτομο
Πώς να αυξήσετε το μέγεθος του εγκεφάλου σας και να μάθετε πώς να παίρνετε τις βέλτιστες αποφάσεις
Ίσως ο πιο συνηθισμένος μύθος στη δυτική κουλτούρα είναι ότι γεννιόμαστε με μια σταθερή προσωπικότητα που δεν αλλάζει μέχρι να πεθάνουμε
Παγωτό για παιδιά, λουλούδια για τις γυναίκες, δύναμη για τους άνδρες, αγάπη για τις γυναίκες
Αυτό το υλικό προσφέρει εικασίες σχετικά με το πώς πραγματοποιείται η ανταλλαγή ενέργειας μεταξύ ενός άνδρα και μιας γυναίκας και εάν μια γυναίκα είναι η μόνη πηγή δύναμης για έναν άνδρα, όπως ισχυρίζονται ορισμένοι σύγχρονοι συγγραφείς. Επίσης, το άρθρο εξηγεί ορισμένα χαρακτηριστικά της φύσης ενός άνδρα και μιας γυναίκας