Η φύση του ύπνου: πώς τα όνειρα χαρακτηρίζουν έναν άνθρωπο;

2024 Συγγραφέας: Seth Attwood | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 16:02

«Πες μου 100 από τα όνειρά σου και θα σου πω ποιος είσαι». Ένα άτομο ξοδεύει το ένα τρίτο της ζωής του σε ένα όνειρο, αλλά λίγοι άνθρωποι συνειδητοποιούν ότι τα όνειρα μπορούν να πουν πολλά για εμάς. Μελέτες έχουν δείξει ότι το περιεχόμενο των ονείρων σχετίζεται στενά με την καθημερινή ζωή ενός ατόμου και σας επιτρέπει να μάθετε για τη συναισθηματική κατάσταση, τον χαρακτήρα, τους φόβους και τις ελπίδες, γράφει το γερμανικό περιοδικό Spektrum.

Τα όνειρα μπορούν να πουν περισσότερα για εμάς από όσα υποθέτουν οι επιστήμονες μέχρι τώρα. Και λέγοντας ξανά όνειρα στους άλλους, μπορούμε να βοηθήσουμε τους εαυτούς μας να δούμε τα πράγματα με νέους τρόπους, να ξεπεράσουμε τις δυσκολίες και να αντιμετωπίσουμε τα συναισθήματα.

«Πες μου 100 από τα όνειρά σου και θα σου πω ποια είσαι», λέει η ψυχολόγος Kelly Bulkeley. Αν και αυτό μοιάζει λίγο με το καύχημα, πραγματικά καταφέρνει τέτοια θαύματα! Από τα μέσα της δεκαετίας του 1980, η γυναίκα, την οποία ο ερευνητής αποκαλεί Μπέβερλι, καταγράφει καθημερινά τα όνειρά της. Από τότε, έχει συγκεντρώσει 6.000 σημειώσεις. Ο ψυχολόγος επέλεξε 940 αρχεία από αυτά, που έγιναν το 1986, το 1996, το 2006 και το 2016 και, στη βάση τους, έβγαλε 26 συμπεράσματα για τον χαρακτήρα μιας γυναίκας: για την ιδιοσυγκρασία της, τη συναισθηματική της κατάσταση, τις προκαταλήψεις, τις σχέσεις με τους άλλους, τους φόβους, τη στάση απέναντι στα χρήματα., υγεία, πολιτιστικά και θρησκευτικά ενδιαφέροντα. «23 συμπεράσματα έχουν επιβεβαιωθεί», είπε ο ψυχολόγος του Όρεγκον με κάποια υπερηφάνεια.

Αυτή η μελέτη περίπτωσης υποστηρίζει τη θεωρία μιας συνεπούς σχέσης μεταξύ εγρήγορσης και ύπνου, που αναπτύχθηκε, μεταξύ άλλων, από τον ψυχολόγο Michael Schredl του Κεντρικού Ινστιτούτου Ψυχικής Υγείας στο Mannheim. Η ουσία της θεωρίας: το περιεχόμενο πολλών ονείρων σχετίζεται σημαντικά με τα ενδιαφέροντα, τις προτιμήσεις, τις ανησυχίες και τις δραστηριότητες ενός ατόμου στην καθημερινή του ζωή. «Αυτή η διατριβή θεωρείται επαρκώς αποδεδειγμένη μεταξύ των ερμηνευτών ονείρων», εξηγεί ο Schredl. Ο ψυχολόγος προσδιόρισε, για παράδειγμα, ότι τα όνειρα των ανθρώπων που συχνά ακούνε μουσική, παίζουν μουσική ή τραγουδούν οι ίδιοι, περιέχουν περισσότερη μουσική. Και όποιος κάνει σύνθεση κατά τη διάρκεια της ημέρας βλέπει όνειρα για νέες μελωδίες.

1. Η ερμηνεία των ονείρων θεωρείται εδώ και καιρό από τους επιστήμονες ως μια ψευδοεπιστημονική άσκηση. Αλλά σύμφωνα με νέα δεδομένα, τα όνειρα εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από προσωπικά ενδιαφέροντα, εμπειρίες, προτιμήσεις και προβλήματα ενός ατόμου.
2. Είναι πιθανό τα όνειρα να μας βοηθήσουν να αντιμετωπίσουμε τις δυσκολίες της ζωής, να αντιμετωπίσουμε καλύτερα τα υπερβολικά συναισθήματα και να απαλύνουν την ένταση των αναμνήσεων.
3. Λέγοντας στους άλλους για τα όνειρά τους, ένα άτομο δημιουργεί συναισθηματικές συνδέσεις μαζί τους, προκαλεί ενσυναίσθηση, κάτι που τον βοηθά να δει πολλά με έναν νέο τρόπο.

Γεγονότα της προηγούμενης ημέρας

Το 2017, μια ομάδα ερευνητών με επικεφαλής τον Raphael Vallat από το Πανεπιστήμιο της Λυών ερεύνησε 40 άτομα και των δύο φύλων για μία εβδομάδα σχετικά με τα όνειρά τους αμέσως μετά το ξύπνημα. Κατά μέσο όρο, τα άτομα θυμήθηκαν έξι όνειρα αυτή την ώρα της ημέρας. Το 83% των ονείρων συνδέονταν με την προσωπική εμπειρία των υποκειμένων. Το 49% αυτών των αυτοβιογραφικών γεγονότων συνέβησαν την προηγούμενη ημέρα, το 26% το πολύ πριν από έναν μήνα, το 16% το πολύ πριν από ένα χρόνο και το 18% περισσότερο από ένα χρόνο πριν. Τα υποκείμενα αξιολόγησαν τα περισσότερα από τα πραγματικά γεγονότα που προέκυψαν στα όνειρά τους ότι έπαιζαν σημαντικό ρόλο στη ζωή τους. Ωστόσο, αυτό δεν ίσχυε για γεγονότα που συνέβησαν μόνο την ημέρα πριν από την έρευνα. Όπως σημείωσε επίσης ο Sigmund Freud (1856 - 1939), οι εντυπώσεις της προηγούμενης ημέρας που προκύπτουν στα όνειρα γίνονται αντιληπτές μάλλον ως συνηθισμένες και ασήμαντες. Αντίθετα, εικόνες από το μακρινό παρελθόν, που βλέπονται σε όνειρο, αποδεικνύονται πιο έντονες, σημαντικές και συχνά αρνητικές από συναισθηματική άποψη. Πραγματικά προβλήματα υπάρχουν στο 23% των ονείρων. Για παράδειγμα, ένας νεαρός φοιτητής, φοβούμενος ότι δεν θα τα καταφέρει να αντεπεξέλθει στις σπουδές του, ονειρευόταν ότι καθόταν με τους καθηγητές του σε ένα τραμ και περίμενε να ανακοινωθούν επιτέλους οι βαθμοί του.

Σύμφωνα με μια μελέτη περίπτωσης από τον νευροφυσιολόγο I-sabelle Arnulf της Σορβόννης στο Παρίσι, τα όνειρα μπορούν επίσης να σχετίζονται με το μέλλον: για παράδειγμα, ένας άνδρας που, λόγω επαγγέλματος, ταξιδεύει συχνά σε επαγγελματικά ταξίδια, είδε σε κάθε δέκατο τα όνειρά του μέρη στα οποία θα πάει σύντομα.

Τα αποτελέσματα τέτοιων μελετών αποτελούν μέρος μιας σειράς ανακαλύψεων που εμπνέουν τους σύγχρονους ερευνητές των ονείρων και οδηγούν στην εμφάνιση νέων θεωριών. Για παράδειγμα, ότι τα όνειρα είναι στην υπηρεσία της κοινωνικής ζωής ενός ατόμου και ως εκ τούτου συχνά παίρνουν φανταστικές μορφές. Έτσι, δείχνουν μια διαφορετική προσέγγιση στα συναισθηματικά προβλήματα, τα καθήκοντα και τα πρότυπα συμπεριφοράς που απασχολούν τον ανθρώπινο νου.

Για πολλά χρόνια, η ιατρική έρευνα του ύπνου εστιάζεται κυρίως στον ύπνο ως νευροφυσιολογική διαδικασία. Η σημασία των ονείρων δόθηκε δευτερεύουσα σημασία. Θεωρούνταν ένα είδος επιφαινόμενου ύπνου. Ο ψυχολόγος Rubin Naiman από το Πανεπιστήμιο της Αριζόνα στο Tucson πιστεύει ότι τα όνειρα - σύμφωνα με την οπτική γωνία - μπορούν να συγκριθούν με τα αστέρια: «Εμφανίζονται τη νύχτα και λάμπουν έντονα, αλλά είναι πολύ μακριά για να έχουν ζωή».

Ο Naiman ανήκει σε μια μικρή ομάδα ερευνητών ονείρων με ψυχολογικό προσανατολισμό που αντιλαμβάνονται τα όνειρα ως ανεξάρτητο φαινόμενο. Για αυτόν, αυτές οι ασυνήθιστες καταστάσεις ήταν και παραμένουν υποκειμενικές εμπειρίες που έχουν ιδιαίτερη αξία για την ψυχική και σωματική υγεία του ατόμου. Αυτός και οι συνεργάτες του προσπαθούν να βρουν μοτίβα σε αυτά τα νυχτερινά ταξίδια των σκέψεων.

Ο ψυχολόγος Mark Blagrove και η ομάδα του στο Πανεπιστήμιο Swansea στη Βρετανία χρησιμοποιούν νευροφυσιολογικές επιστημονικές μεθόδους όπως το ηλεκτροεγκεφαλογράφημα (EEG) για να απαντήσουν στο σημαντικό ερώτημα: Έχουν τα όνειρα λειτουργία; Ή είναι απλώς ένα υποπροϊόν του ύπνου; Για δέκα ημέρες, 20 άτομα κράτησαν λεπτομερή ημερολόγια για τις καθημερινές υποθέσεις και τις ανησυχίες, τους φόβους και τις εμπειρίες τους. Μετά από αυτό, πέρασαν τη νύχτα σε ένα εργαστήριο ύπνου φορώντας ένα καπάκι από ηλεκτρόδια στο κεφάλι τους, καταγράφοντας τη δραστηριότητα του εγκεφάλου τους. Από καιρό σε καιρό ξυπνούσαν και τους ρωτούσαν αν είχαν δει κάτι στα όνειρά τους και, αν ναι, τι ακριβώς. Στη συνέχεια οι ερευνητές συνέκριναν το περιεχόμενο των ονείρων με τις εγγραφές στα ημερολόγια. Για παράδειγμα, αν κάποιος στην πραγματικότητα σχεδόν έπεσε από τις σκάλες και μετά είδε τα σκαλιά σε ένα όνειρο. Ή αν κάποιος έπρεπε να προετοιμαστεί για τις εξετάσεις στην πραγματικότητα, αλλά δεν το έκανε, και στη συνέχεια σε ένα όνειρο έφυγε από τον διώκτη.

Γιατί ονειρευόμαστε; Οι δύο πιο κοινές θεωρίες

Κατά τη διάρκεια του ύπνου λαμβάνουν χώρα σημαντικές νευροβιολογικές διεργασίες στη μνήμη, χάρη στις οποίες η νεοαποκτηθείσα γνώση συσσωρεύεται και συνδυάζεται με την υπάρχουσα. Αλλά οι επιστήμονες δεν έχουν καταλήξει σε συναίνεση ως προς το εάν τα όνειρα είναι απαραίτητα για αυτή τη λεγόμενη ενοποίηση πληροφοριών στη μνήμη ή αν προκύπτουν ως υποπροϊόν όταν η μνήμη μας ανασκοπεί τις εντυπώσεις της ημέρας τη νύχτα. Σύμφωνα με τον Allan Hobson του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ, τα όνειρα προκύπτουν μόνο ως αποτέλεσμα της προσπάθειας του εγκεφάλου να ερμηνεύσει τις ασυνάρτητες νυχτερινές διεγέρσεις που δημιουργούνται από το εγκεφαλικό στέλεχος.

Αντίθετα, ο Φινλανδός νευροφυσιολόγος Antti Revonsuo θεωρεί ότι τα όνειρα είναι ένα πρόγραμμα εξελικτικής νοητικής εκπαίδευσης. Με τη βοήθειά του, υποτίθεται ότι προετοιμαζόμαστε για δυνητικά επικίνδυνες καταστάσεις και προκλήσεις. Δηλαδή, μαθαίνουμε να ξεφεύγουμε από τους εχθρούς σε ένα όνειρο, να αμυνόμαστε, να συμπεριφερόμαστε σωστά σε ευαίσθητες καταστάσεις και να αντιμετωπίζουμε την κοινωνική απόρριψη. Γιατί η αποβολή από την ομάδα σήμαινε βέβαιο θάνατο για τους μακρινούς μας προγόνους. Υπέρ της θεωρίας, ο Revonsuo επισημαίνει το γεγονός ότι τα δύο τρίτα όλων των ονείρων νεαρών ενηλίκων περιέχουν στοιχεία απειλής και διπλάσια αρνητικά από τα θετικά συναισθήματα εμφανίζονται σε αυτά. Ίσως με αυτόν τον τρόπο, τα όνειρα μας βοηθούν να ξεπεράσουμε τις δυσκολίες, να αντιμετωπίσουμε καλύτερα τα υπερβολικά συναισθήματα και να απαλύνουμε τις αναμνήσεις που είναι πολύ έντονες.

Ιδιαίτερα συχνά και εντατικά οι άνθρωποι επιδίδονται σε όνειρα κατά τη διάρκεια του ύπνου REM (το στάδιο των γρήγορων κινήσεων των ματιών ή εν συντομία ύπνου REM), αλλά τα όνειρα εμφανίζονται σε άλλες φάσεις. Ο ύπνος REM χαρακτηρίζεται, μεταξύ άλλων, από ηλεκτρικά εγκεφαλικά κύματα στην περιοχή συχνοτήτων από τέσσερα έως επτά και μισό hertz. «Αυτά τα κύματα θήτα γίνονται πιο έντονα όταν ένα άτομο ονειρεύεται συναισθηματικά φορτισμένα καθημερινά γεγονότα», συνοψίζει το πρώτο αποτέλεσμα της μελέτης. Το δεύτερο αποτέλεσμα είναι το εξής: όσο πιο συναισθηματικό ήταν το πραγματικό γεγονός, τόσο πιο συχνά συμβαίνει σε ένα όνειρο, σε αντίθεση με ασήμαντα καθημερινά μικροπράγματα. Είναι πιθανό τα όνειρα να μας βοηθούν με αυτόν τον τρόπο να επεξεργαστούμε τα γεγονότα που μας ενθουσιάζουν.

Αλλά όπως διαπιστώθηκε κατά τη διάρκεια της μελέτης του Blagrove, γεγονότα που συνέβησαν νωρίτερα από μία εβδομάδα δεν επηρέασαν πλέον τον αριθμό και την ένταση των κυμάτων θήτα. «Τα κύματα θήτα που διακρίνονται στο ΗΕΓ είναι πιθανώς μια αντανάκλαση του γεγονότος ότι η ψυχή επεξεργάζεται πραγματικές, πραγματικές και συναισθηματικά έγχρωμες μνήμες», πιστεύει ο ερευνητής. Επιπλέον, μια ομάδα ερευνητών από το Πανεπιστήμιο του Μόντρεαλ στον Καναδά κατέγραψε αυξημένη δραστηριότητα των κυμάτων θήτα σε άτομα που έχουν συχνά εφιάλτες: «Πιθανώς αυτό να αντανακλά το γεγονός ότι αυτοί οι άνθρωποι είναι υπερβολικά απασχολημένοι με συναισθηματικές εμπειρίες».

Ο Blackrove θυμάται επίσης τις εμπειρίες της Francesca Siclari και των συναδέλφων της. Αυτοί οι ερευνητές του εγκεφάλου ξύπνησαν τα άτομα πολλές φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας και τα ρώτησαν για τα όνειρά τους. Πριν από αυτό, είχαν εντοπίσει αλλαγές στη δραστηριότητα στο πίσω μέρος του εγκεφαλικού φλοιού των υποκειμένων αμέσως μόλις άρχισαν να ονειρεύονται. Χάρη σε αυτό, οι επιστήμονες μπορούσαν να πουν εκ των προτέρων εάν το άτομο, αφού ξυπνήσει, θα μπορούσε να μιλήσει για το όνειρό του ή όχι.

Εκπαίδευση κοινωνικών καταστάσεων

«Στον ύπνο, ο εγκέφαλος επεξεργάζεται κάθε είδους πληροφορίες για να τις αποθηκεύσει στη μνήμη», εξηγεί ο Blagrove. Μερικές φορές ο μηχανισμός των ονείρων ενεργοποιείται για αυτό. Αυτό συμβαίνει, πρώτα απ 'όλα, σε εκείνες τις περιπτώσεις όπου η διαδικασία επεξεργασίας απαιτεί «όλα τα διαθέσιμα συναισθήματα και όλες τις διαθέσιμες αναμνήσεις», όπως το θέτει ο ερευνητής. Βλέπει μια σημαντική λειτουργία των ονείρων στο γεγονός ότι μας διδάσκουν να συμπεριφερόμαστε σωστά σε διάφορες κοινωνικές καταστάσεις. «Είναι πολύ πιθανό κατά την επεξεργασία τέτοιων θεμάτων, να χρησιμοποιούμε πληροφορίες στη μνήμη, τις οποίες σε κατάσταση εγρήγορσης μπορούμε να εξαγάγουμε μόνο με μεγάλη δυσκολία».

Ο Michael Schredl ανέπτυξε πρόσφατα μια μέθοδο για να παρακινήσει τους ανθρώπους να αναλογιστούν τα όνειρά τους. Όπως και ο Blagrove, είναι πεπεισμένος: «Μπορούμε να μάθουμε πολλά στα όνειρα, γιατί στα όνειρα βιώνουμε γεγονότα που τα αντιλαμβανόμαστε ως αληθινά». Κατά τη γνώμη του αναφέρονται στον «γενικό ψυχισμό του ατόμου».

Ερμηνεία ονείρων

Σύμφωνα με τη θεωρία του Αυστριακού γιατρού Sigmund Freud (1856-1939), τα όνειρα αποκαλύπτουν ανθρώπινες επιθυμίες που έχουν καταπιεστεί, πρόσφατες ή έχουν τις ρίζες τους στην παιδική ηλικία. Ως εκ τούτου, θεωρούσε την ερμηνεία των ονείρων ως τον κύριο δρόμο προς το ασυνείδητο.

Η μέθοδος Schredl βασίζεται στο γεγονός ότι οι άνθρωποι μοιράζονται τα όνειρά τους: ένας από τους συμμετέχοντες γράφει το όνειρό του, άλλοι το διαβάζουν. Στο επόμενο βήμα, τα μέλη της ομάδας κάνουν ερωτήσεις σχετικά με την καθημερινή ζωή και πραγματικά γεγονότα στη ζωή του θέματος που μπορεί να έχουν κάποια σχέση με το όνειρο. Στη συνέχεια, το υποκείμενο αφηγείται τα γεγονότα και τα συναισθήματα στο όνειρο που τον ενόχλησαν ιδιαίτερα, τον επηρέασαν ή του προκάλεσαν οδυνηρά συναισθήματα. Συνεχίζει να στοχάζεται δυνατά για το πώς τα γεγονότα και τα συναισθήματα στα όνειρα σχετίζονται με γεγονότα και συναισθήματα στην πραγματική ζωή και δεν θα προτιμούσε οι συναρπαστικές στιγμές των ονείρων να είναι διαφορετικές.

Η ομάδα του Blagrove δοκίμασε πρόσφατα αυτή τη μέθοδο. Για το σκοπό αυτό, μια φορά την εβδομάδα, δύο ομάδες θεμάτων, δέκα άτομα η καθεμία, μαζεύονταν για να συζητήσουν μαζί όνειρα. Η μία ομάδα χρησιμοποίησε την τεχνική Schredl, η άλλη παρόμοια τεχνική του Αμερικανού ψυχιάτρου Montague Ullman.

«Και οι δύο μέθοδοι επέτρεψαν στους συμμετέχοντες να βγάλουν σημαντικά συμπεράσματα», λέει ο Blagrove. Τα άτομα ανέφεραν ότι καταλαβαίνουν τώρα με μεγαλύτερη σαφήνεια πώς οι προηγούμενες εμπειρίες επηρεάζουν την παρούσα ζωή τους και ότι τώρα χρησιμοποιούν τα όνειρα για να βελτιώσουν τις καθημερινές τους καταστάσεις. Επιπλέον, φέρεται να συνειδητοποίησαν πόσο έντονα συνδέονται τα όνειρα και η πραγματικότητα μεταξύ τους. Για παράδειγμα, ένας νεαρός μαθητής ονειρευόταν να κατεβαίνει τρέχοντας από μια μαρμάρινη σκάλα στην πόλη της παιδικής του ηλικίας. Παρακάτω είδε ότι βρισκόταν στη νέα του πατρίδα. Η σκάλα του θύμισε τη σκάλα της εξοχικής κατοικίας όπου ο ίδιος και η οικογένειά του πέρασαν τις τελευταίες τους διακοπές μαζί πριν μετακομίσουν. Ο μαθητής συνειδητοποίησε ότι λαχταρά την οικογένειά του περισσότερο από όσο νόμιζε.

Τα μέλη της ομάδας τόνισαν ότι η δουλειά στην ομάδα τους βοήθησε ιδιαίτερα. Παραδέχτηκαν ότι χάρη σε αυτήν κατάλαβαν συνδέσεις που μόνοι τους δεν θα είχαν μαντέψει.

Αυτό το αποτέλεσμα της ομάδας που βρήκε ο Blagrove κάθε φορά που μιλούσε σε άλλους για τα όνειρά τους ως μέρος του έργου του Dreams ID. Η καλλιτέχνης Julia Lockheart απεικόνισε καθένα από αυτά τα όνειρα ως πίνακα ζωγραφικής. Η δράση έχει γίνει πρόσφατα τόσο δημοφιλής που σε διάφορα μέρη - για παράδειγμα, στο σπίτι του Φρόιντ στο Λονδίνο - γίνονται εκδηλώσεις κατά τις οποίες οι άνθρωποι μιλούν για τα όνειρά τους μπροστά στο κοινό και στη συνέχεια τα συζητούν μαζί. Όπως λέει ο Blagrove, τέτοιες ιστορίες πάντα προκαλούν μέσα του την αίσθηση ότι ανήκει στον αφηγητή.

Από τότε, ο ψυχολόγος άρχισε να δοκιμάζει την τελευταία του θεωρία, σύμφωνα με την οποία έχουμε όνειρα, για να τα πούμε στους άλλους. Είναι αλήθεια ότι ξεχνάμε γρήγορα τα περισσότερα από τα νυχτερινά μας οράματα, αλλά τα πιο σημαντικά παραμένουν στη μνήμη μας. Μοιράζοντας ένα όνειρο με κάποιον, το οποίο συνήθως γίνεται με έναν σύντροφο, την οικογένεια ή τους φίλους, τότε «οι συμμετέχοντες στη συζήτηση μπορούν να έρθουν συναισθηματικά κοντά», προτείνει ο Blagrove. Σύμφωνα με τον ίδιο, τα όνειρα είναι γεγονότα από τα ίδια τα βάθη της συνείδησης, τίποτα πιο προσωπικό δεν μπορεί να είναι. «Το να πείτε σε κάποιον για τα όνειρά σας θα εμπνεύσει ενσυναίσθηση στους ακροατές».

Σε μια άλλη αδημοσίευτη μελέτη, η ομάδα του Blagrove ρώτησε 160 άτομα πόσο συχνά μάθαιναν για τα όνειρα άλλων ανθρώπων. Αποδείχθηκε ότι όσο πιο συχνά συμβαίνει αυτό, τόσο καλύτερη είναι η ικανότητά τους να κατανοούν τα συναισθήματα των άλλων. Ταυτόχρονα όμως, η ψυχολόγος τονίζει: αυτό σε καμία περίπτωση δεν αποδεικνύει ότι «μοιράζοντας όνειρα αυξάνεις τους δείκτες ενσυναίσθησης στους ακροατές».

Ο Schroedl ζήτησε επίσης από τους ανθρώπους να τον μυήσουν στα όνειρά τους: το ένα τρίτο των ερωτηθέντων του είπε ένα όνειρο πριν από μια εβδομάδα, τα δύο τρίτα το έκαναν τον περασμένο μήνα. Συνέβαινε δηλαδή «αρκετά συχνά», όπως ξερά ο ερευνητής δηλώνει. Ο ίδιος ο επιστήμονας καταγράφει τα όνειρά του από το 1984, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου έχει σχηματίσει σχεδόν 14.600 δίσκους. Όπως εξηγεί, «δεν μιλάμε για την ερμηνεία των ονείρων με την έννοια της κλασικής ψυχανάλυσης». Σκοπός του ήταν να αναδείξει ορισμένα πρότυπα και σχέσεις. Για να το κάνει αυτό, βάζει πληροφορίες για τα όνειρά του σε μια τράπεζα δεδομένων και κοιτάζει, για παράδειγμα, αν αντιλαμβάνεται σε ένα όνειρο μάλλον θετικές, αρνητικές, ασυνήθιστες ή καθημερινές μυρωδιές και τις ενσωματώνει στα όνειρά του.

Τα όνειρα ενθαρρύνουν τη χρήσιμη σκέψη

Σύμφωνα με τον ίδιο, για παράδειγμα, το μοντέλο ονείρου στο οποίο λαμβάνει χώρα η δίωξη είναι σαφές: ένα άτομο φοβάται κάτι και τρέχει μακριά - αυτή είναι η προσωποποίηση ενός μοντέλου συμπεριφοράς στην καθημερινή ζωή όταν ένα άτομο προσπαθεί να αποφύγει ένα δυσάρεστο κατάσταση. «Δεν έχει σημασία αν τρέχει στον ύπνο του από ένα μπλε τέρας, έναν τυφώνα ή ένα Ντόμπερμαν που ξεγυμνώνει τα δόντια του. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να αναλύσει κανείς την αποτρεπτική του συμπεριφορά στην πραγματική ζωή», λέει η ψυχολόγος.

Ωστόσο, ο ύπνος επεξεργάζεται δημιουργικά τις εντυπώσεις μας. Αυτό που μας απασχολεί συναισθηματικά κατά τη διάρκεια της ημέρας, επιδεινώνει και τοποθετεί τα γεγονότα σε ένα «ευρύτερο πλαίσιο», όπως το θέτει ο Schredl. Το όνειρο συνδέει πρόσφατες εμπειρίες με παλαιότερες, εμβαθύνει στο στήθος της μνήμης μας και συνθέτει από ό,τι βρίσκει τόσο περίπλοκες όσο και μεταφορικές ταινίες. Ο Mark Blagrove, μετά από χρόνια σκεπτικισμού σχετικά με την έννοια των ονείρων, ήρθε πρόσφατα να συμμεριστεί αυτήν την άποψη.

Είναι όλα για το σεξ στα όνειρα;

Τα περισσότερα όνειρα (αν και) σχετίζονται άμεσα με το σεξ, σύμφωνα με τον νευροφυσιολόγο Πάτρικ ΜακΝαμάρα του Πανεπιστημίου της Βοστώνης. Όπως πιστεύει, ακόμη κι αν τα όνειρα δεν έχουν έντονο ερωτικό χαρακτήρα, συχνά είναι αφιερωμένα στην εκπλήρωση των σεξουαλικών επιθυμιών στο πνεύμα της θεωρίας της εξέλιξης του Δαρβίνου. Ο επιστήμονας βασίζεται σε διάφορα εμπειρικά δεδομένα: οι άνδρες ονειρεύονται συχνότερα επιθετικές μάχες με άλλους άνδρες, με τους οποίους, από την άποψη της εξέλιξης, ανταγωνίζονται στην κατανομή των γονιδίων τους. Οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να ονειρεύονται λεκτικές αψιμαχίες με άλλες γυναίκες. Επιπλέον, κατά τη φάση του γρήγορου ύπνου (REM) και στα δύο φύλα, η περιεκτικότητα σε ορμόνες του φύλου στο αίμα αυξάνεται. Σε αυτή τη φάση του ύπνου, η οποία είναι κρίσιμη για τα όνειρα, οι περιοχές του εγκεφάλου που σχετίζονται με την ευχαρίστηση και το σεξ είναι εξαιρετικά ενεργές. Και όταν οι επιστήμονες κατέστειλαν τη φάση του ύπνου REM στα ενήλικα τρωκτικά, τότε αυτά τα ζώα έγιναν αργότερα ανίκανα. Είναι λοιπόν ξεκάθαρο στον McNamara ότι τα όνειρα είναι εξίσου σημαντικά για την καλή βιολογική-εξελικτική υγεία με την εγρήγορση.

Μερικές φορές τα όνειρα ενθαρρύνουν τους ανθρώπους να δουν ορισμένα πράγματα ή γεγονότα με νέο τρόπο. Ψυχολόγοι στο Πανεπιστήμιο της Τασμανίας έδειξαν σε κάποια άτομα ένα βίντεο από την τρομοκρατική επίθεση στις 11 Σεπτεμβρίου 2001 και σε άλλους ένα απόσπασμα από μια διάλεξη. Όσοι παρακολούθησαν το βίντεο για την τρομοκρατική επίθεση όχι μόνο έβλεπαν το γεγονός πιο συχνά στα όνειρά τους, αλλά άρχισαν να καταλαβαίνουν πιο βαθιά το νόημά του. Ο Blackrove βίωσε αυτό το φαινόμενο: «Μια φορά βιαζόμασταν για να μην αργήσουμε στο θέατρο για μια παραγωγή του Χάρι Πότερ. Όμως τα παιδιά δίστασαν». Αυτό «τσίνισε» λίγο τον επιστήμονα, και λέει ότι τσάκωσε τα παιδιά. Το βράδυ είδε ένα όνειρο: «Έγραψα κάτι στο Twitter και το tweet τελείωνε με λέξεις με κεφαλαία γράμματα. Οπότε μούγκρισα». Στη συνέχεια, στο Twitter, κάποιος απάντησε: «Μην κεφαλαιοποιείτε τα tweets σας».

«Ξέρω σίγουρα ότι σε τέτοιες καταστάσεις δεν έπρεπε να φωνάζω στα παιδιά, αλλά μόνο ένα όνειρο με βοήθησε να το καταλάβω πραγματικά», λέει η ψυχολόγος. Από τότε αντιδρά πολύ πιο ήρεμα στα παιδιά. Τα όνειρα σπάνια λένε σε έναν άνθρωπο «κάτι εντελώς νέο, αλλά του δίνουν την ευκαιρία να δει τα πράγματα από μια διαφορετική οπτική γωνία», είπε. «Και αυτά τα κίνητρα για σκέψη μπορεί να είναι εξαιρετικά σημαντικά για την προσωπική ανάπτυξη».

"Το όνειρο κάνει καλό στην υγεία" - αυτό είναι το συμπέρασμα της συναδέλφου του Rubin Nyman. Είναι ευεργετικό τόσο για τον ψυχισμό όσο και για το σώμα. Ο Αμερικανός ψυχολόγος πιστεύει ότι πλέον υπάρχει μια «ήσυχη επιδημία». Επειδή πολλοί άνθρωποι κοιμούνται πολύ λίγο, περνούν πολύ λίγο χρόνο στον ύπνο REM. Είναι όμως στις δύο η ώρα αυτής της φάσης που γίνονται οι πιο ενδιαφέρουσες συνεδρίες στο νυχτερινό σινεμά. Πρώτα απ 'όλα, το πρωί, γιατί ο ύπνος REM είναι ιδιαίτερα συνηθισμένος αυτή την ώρα της ημέρας.

Σύμφωνα με μια δημοσκόπηση του 2016 από το Κοινωνιολογικό Ινστιτούτο YouGov, μόνο το 24% των Γερμανών κοιμάται αρκετά για να ξυπνήσει μόνοι του. Όλοι οι άλλοι ξεσπούν από τον ύπνο τους παρά τις επιθυμίες τους, και τα όνειρά τους διακόπτονται επίσης ξαφνικά. Ένας άλλος εχθρός του ύπνου REM είναι το αλκοόλ. «Η μπύρα, το κρασί και άλλα οινοπνευματώδη ποτά καταστέλλουν τον ύπνο REM με πολύ συγκεκριμένο τρόπο», εξηγεί ο Nyman. Επιπλέον, ένας κοιμισμένος μεθυσμένος ξυπνά τη νύχτα πιο συχνά από το συνηθισμένο. Σε αυτό προστίθενται και άλλες διαταραχές ύπνου που επηρεάζουν επίσης αρνητικά τον ύπνο REM, όπως η άπνοια - απειλητικές για τη ζωή νυχτερινές αναπνευστικές ανακοπές. Με άλλα λόγια, λέει πολλά για το γεγονός ότι ο γενικός πληθυσμός αντιμετωπίζει έλλειμμα ύπνου REM.

Rubin Nyman, ψυχολόγος: «Το όνειρο κάνει καλό στην υγεία»

Το εάν η υγεία υποφέρει από αυτό, κανείς δεν γνωρίζει ακόμα. Αλλά αν λάβουμε υπόψη τις υποτιθέμενες λειτουργίες των ονείρων, τότε αυτό είναι «πολύ πιθανό», λέει ο Nyman και το αποδεικνύει με διάφορα πειράματα σε ανθρώπους και ζώα. Ο επαρκής ύπνος REM είναι πιθανό να ενισχύσει την αντίσταση του σώματος. Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι μπορεί να προστατεύει από το PTSD. Οι νευροφυσιολόγοι στο Πανεπιστήμιο Rutgers ανέλυσαν, για παράδειγμα, σε διάστημα μιας εβδομάδας τον ύπνο 17 ατόμων που κοιμόντουσαν στο σπίτι. Μετά από αυτό, οι συμμετέχοντες μεταφέρθηκαν σε μια ειδική κατάσταση απαραίτητη για τη μελέτη: τους έδειξαν φωτογραφίες δωματίων που φωτίζονταν με φως διαφορετικών χρωμάτων. Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα άτομα υπέστησαν ήπια ηλεκτροπληξία. Αυτό τους έκανε να φοβούνται ορισμένα δωμάτια. Τα άτομα με μεγαλύτερο και καλύτερο ύπνο REM αντιμετώπισαν λιγότερο φόβο στη θέα των «επικίνδυνων δωματίων». Γενικά, τα άτομα που δεν ανέπτυξαν PTSD μετά από ένα τρομερό συμβάν είχαν περισσότερα κύματα θήτα στις πρόσθιες περιοχές του εγκεφάλου κατά τη διάρκεια του ύπνου REM από τα άτομα με αυτήν την ψυχική ασθένεια. Είναι πιθανό ότι μια τέτοια δραστηριότητα του εγκεφάλου υποδηλώνει την ικανότητά του για πιο ευνοϊκή επεξεργασία τραυματικών επεισοδίων που είναι αποθηκευμένα στη μνήμη.

Αυτός που μοιράζεται κερδίζει

Σε άλλες μελέτες, η έλλειψη ύπνου REM ή ο ύπνος κακής ποιότητας έχει συνδεθεί με αυξημένη ευαισθησία στον πόνο, εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα, μειωμένη αντίσταση στις λοιμώξεις, διαταραχές μνήμης και κατάθλιψη. Ωστόσο, δεν υπάρχουν ακόμη επαρκή στοιχεία αυτής της σύνδεσης. Αλλά ο Nyman και οι συνεργάτες του έχουν θέσει έναν ακόμη πιο φιλόδοξο στόχο: υποστηρίζουν τον συνδυασμό της επιστήμης της έρευνας του ύπνου REM με την ψυχολογική έρευνα για τα όνειρα και τις έννοιές τους. Με αυτόν τον τρόπο, θέλουν να επιστρέψουν στον ύπνο το νόημα που έχει χάσει σε μεγάλους κύκλους της δυτικής κοινωνίας.

«Θα κάνουμε μια καλή πράξη αν επιστρέψουμε τον ύπνο στη συνείδηση του κοινού», λέει η ψυχολόγος, «γιατί τα όνειρα είναι ένα από τα βασικά θεμέλια της νοοτροπίας μας. Σύμφωνα με αυτό, οργανώνει κύκλους στις Ηνωμένες Πολιτείες στους οποίους άνθρωποι συγκεντρώνονται σε εκκλησίες, χώρους διαφόρων συλλόγων, κοινοτικά κέντρα ή ξενοδοχεία και συζητούν τα όνειρά τους. Ο Nyman συνιστά να κάνετε το ίδιο στη Γερμανία: «Αυτοί οι κύκλοι είναι υπέροχοι: μπορείτε να δείτε πώς οι άνθρωποι σε αυτούς μεγαλώνουν εσωτερικά».