Πώς ο εγκέφαλος αυτοθεραπεύεται κατά τη διάρκεια του ύπνου

2024 Συγγραφέας: Seth Attwood | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 16:02

Για πολύ καιρό πίστευαν ότι ο εγκέφαλος, όπως και οι μύες του σώματος, κουράζεται και απλώς χαλαρώνει τη νύχτα. Αλλά μεταγενέστερα πειράματα έδειξαν ότι στον ύπνο του συνεχίζει να εργάζεται ενεργά.

Οι ακόλουθες παραδοχές: επεξεργάζεται τις πληροφορίες που συσσωρεύονται κατά τη διάρκεια της ημέρας, λύνει συναισθηματικά προβλήματα. Υπάρχει όμως και μια άλλη επαναστατική υπόθεση - τη νύχτα ο εγκέφαλος «επικοινωνεί» με τα εσωτερικά όργανα και «μπαλώνει» το σώμα. Ένας παγκοσμίου φήμης επιστήμονας, ερευνητής στο Ινστιτούτο Προβλημάτων Μετάδοσης Πληροφοριών της Ρωσικής Ακαδημίας Επιστημών Ivan Pigarev μίλησε σχετικά.

Αναφορά:

Ο Ivan Pigarev είναι κορυφαίος ερευνητής στο Ινστιτούτο Προβλημάτων Μετάδοσης Πληροφοριών. Ασχολείται με τη φυσιολογία του ύπνου. Η δουλειά του είναι γνωστή σε όλο τον κόσμο, πολλές συσκευές δημιουργούνται από τον ίδιο στο σπίτι και στο εργαστήριο.

Ο ύπνος δεν είναι χάσιμο χρόνου, αλλά θεραπεία

Η θεωρία του Pigarev είναι αποδεκτή στην ιατρική, αλλά απορρίπτεται από όσους ασχολούνται επαγγελματικά με τον ύπνο - σπάει όλα τα θεμέλια.

Μελετώντας τα θέματα του ύπνου, τη συμβατική σοφία, ο επιστήμονας σκέφτηκε ότι πολλά ζώα κοιμούνται όσο και οι άνθρωποι. Ο αρουραίος, για παράδειγμα, είναι ακόμη μεγαλύτερος. Ποιες πληροφορίες όμως επεξεργάζεται ο εγκέφαλός της στον ύπνο της; Και τι είδους ηθικά και συναισθηματικά προβλήματα λύνουν οι πάπιες ή οι τυφλοπόντικες τη νύχτα;

Συμφωνώ, είναι δύσκολο να απαντήσω. Και εδώ είναι τι άλλο προκαλεί σύγχυση: υπάρχουν πολλοί υποδοχείς στα εσωτερικά όργανα, συλλέγουν συνεχώς πληροφορίες - για τη θερμοκρασία, την οξύτητα, τις χημικές διεργασίες. Το πού πηγαίνει είναι ένα μυστήριο. Εξάλλου, τα σήματα από τα μάτια επεξεργάζονται τα δύο τρίτα του εγκεφαλικού φλοιού, αλλά, για παράδειγμα, τα δεδομένα από το στομάχι δεν φαίνεται να φτάνουν εκεί.

Επιπλέον, τα πειράματα μιλούν από μόνα τους: όταν οι αρουραίοι στερήθηκαν τον ύπνο και πέθαναν, η αυτοψία έδειξε ότι δεν υπήρξαν αλλαγές στον εγκέφαλο των τρωκτικών, αλλά τα εσωτερικά όργανα υπέφεραν πολύ.

Τέτοιοι προβληματισμοί και πολλά χρόνια πειραμάτων οδήγησαν τον Ιβάν Πιγκάρεφ σε ένα λογικό συμπέρασμα: κατά τη διάρκεια του ύπνου, ο εγκέφαλος αναλύει μηνύματα από εσωτερικά όργανα, αξιολογεί τη φυσική κατάσταση του σώματος και αυτοθεραπεύεται.

Τι ακριβώς συμβαίνει;

Κατά τη διάρκεια πειραμάτων και πειραμάτων, ο επιστήμονας κατέληξε στο συμπέρασμα ότι κάθε βράδυ το σώμα μας σαρώνει όλα τα εσωτερικά όργανα και, πρώτα απ 'όλα, βάζει σε τάξη αυτό που χρειάζεται περισσότερο βοήθεια. Στη συνέχεια, αν κοιμάστε ακόμα, έρχεται η δεύτερη σειρά εργασιών, η τρίτη.

Σημασία έχει η φάση του ύπνου. Η κύρια αλληλεπίδραση των εσωτερικών οργάνων με τον εγκεφαλικό φλοιό συμβαίνει κατά τη διάρκεια του ύπνου αργών κυμάτων. Και κατά τη διάρκεια του ύπνου REM, ο εγκέφαλος φροντίζει τον εαυτό του - σε τελική ανάλυση, είναι επίσης ένα εσωτερικό όργανο, και όχι απλώς ένα κέντρο ελέγχου.

Επομένως, πρέπει να κοιμάστε όσο ακριβώς θέλετε. Ο ύπνος δεν είναι χάσιμο χρόνου, όπως πίστευαν εδώ και καιρό. Ο ύπνος είναι το πιο σημαντικό μέρος της ζωής μας, κατά το οποίο ο εγκέφαλος ασχολείται με πολύπλοκες δραστηριότητες. Ίσως ακόμη πιο πολύπλοκο από αυτό με το οποίο ήταν απασχολημένος όταν ήταν ξύπνιος. Και αν θέλουμε να είμαστε αποτελεσματικοί, υγιείς, χρειαζόμαστε έναν καλό ξεκούραστο ύπνο. Χωρίς παρεμβολές ή αφύσικη βράχυνση.

Δηλαδή οι συναγερμοί είναι ουσιαστικά επιβλαβείς. Αν και είναι ξεκάθαρο ότι πρέπει να κάνετε ανταλλάγματα για τη σύγχρονη ζωή. Εάν είναι απαραίτητο ένα ξυπνητήρι, θα πρέπει τουλάχιστον να προσπαθήσετε να μειώσετε τη ζημιά από αυτό: μην ορίζετε αιχμηρά και δυνατά σήματα, είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε φυσικούς ήχους της φύσης ή γενικά δονήσεις.

Καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής του, ο εγκέφαλος λαμβάνει μια πλούσια εμπειρία εργασίας με το σώμα μας, μαθαίνει. Και σταδιακά μπορεί να αντεπεξέλθει στον έλεγχο διαφόρων οργάνων του σώματος όλο και πιο γρήγορα. Έτσι, αποδεικνύεται ότι οι υγιείς άνθρωποι αρχίζουν να κοιμούνται λιγότερο με την ηλικία. Αλλά, προσέξτε, εάν οι ηλικιωμένοι εμφανίσουν ασθένειες, η διάρκεια του ύπνου αυξάνεται.

Τα υπνωτικά χάπια δεν είναι πανάκεια

Όταν αποκοιμηθείτε μόνοι σας ή όταν πίνετε υπνωτικά χάπια - αυτά είναι εντελώς διαφορετικά πράγματα και οδηγούν σε διαφορετικά αποτελέσματα. Το χάπι μπορεί να διευκολύνει τον ύπνο, αλλά δεν θα ενεργοποιήσει τους μηχανισμούς ελέγχου των εσωτερικών οργάνων. Αυτή τη στιγμή, είναι γνωστά τουλάχιστον πέντε μπλοκ για εναλλαγή ροών πληροφοριών, τα οποία μας μεταφέρουν από την εγρήγορση στον ύπνο.

Παρεμπιπτόντως, η αϋπνία είναι ένα μεγάλο πρόβλημα. Στην Αμερική, ένας τεράστιος αριθμός ανθρώπων υποφέρει από αυτό, και στη Ρωσία οι αριθμοί αυξάνονται κάθε χρόνο. Η διαταραχή ύπνου οδηγεί σε διάφορες ασθένειες (το ίδιο έλκος στομάχου κ.λπ.), αλλά και πάλι δεν λαμβάνεται σοβαρά υπόψη.