Τι ντόπινγκ έκαναν οι Ρώσοι ισχυροί;

2024 Συγγραφέας: Seth Attwood | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 16:02

Ο Ivan Poddubny, ο Georg Gakkenschmidt, ο Ivan Lebedev, ο Alexander Zass και άλλοι είναι ισχυροί άνδρες που έχουν μείνει στην ιστορία του παγκόσμιου αθλητισμού. Τα ονόματά τους έχουν γίνει συνώνυμα με τη ρωσική δύναμη και πνεύμα, την αντοχή και την ακούραση. Όπως συμβαίνει με όλους τους αθλητές, ένα από τα πιο σημαντικά συστατικά για την επιτυχία των αρσιβαρών είναι η διατροφή τους. Τι έφαγαν και σε τι στηρίχτηκαν οι Ρώσοι ήρωες;

Σε φυσικά προϊόντα

Ο παλαιστής και αθλητής Ivan Poddubny, με το παρατσούκλι Ρωσική Αρκούδα στη Δύση, λάτρευε το απλό αλλά υγιεινό φαγητό. Όπως θυμάται η ανιψιά του Maria Sobko, όταν ο Poddubny ήρθε στην τραπεζαρία, το πρώτο πράγμα που έκανε ήταν να ζητήσει πλούσιο μπορς. Μετά την πρώτη μερίδα, μπορούσε να παραγγείλει τη δεύτερη και μετά την τρίτη.

Ο παλαιστής αγαπούσε πολύ τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα αυγά. Σύμφωνα με τους σύγχρονους, ο μεγάλος Ρώσος αθλητής μπορούσε να φάει μια ντουζίνα βραστά αυγά τη φορά. Αλλά αυτή είναι η πιο σημαντική πηγή πρωτεΐνης. Ο Poddubny στρωμένος σε χυλό, μπορούσε να πίνει περισσότερα από τρία λίτρα γάλα την ημέρα. Ο Ιβάν Μαξίμοβιτς άρεσε πολύ να κόβει ένα καρβέλι ψωμί σε δύο μέρη και να αλείφει ένα κιλό βούτυρο πάνω τους. Μια τέτοια διατροφή παρείχε πολλές θερμίδες απαραίτητες για τον οργανισμό.

Τα λαχανικά ήταν το πιο σημαντικό συστατικό της διατροφής του αθλητή. Και το πιο αγαπημένο από αυτά ήταν το ραπανάκι. Ο Poddubny ζήτησε μάλιστα από την αδερφή του να του στείλει ένα δέμα με αυτά τα λαχανικά στις Ηνωμένες Πολιτείες, όπου το 1925 έκανε περιοδεία με επιτυχία, σοκάροντας το κοινό με το γεγονός ότι νίκησε εύκολα αθλητές που ήταν 10, 20 και μερικές φορές 30 χρόνια νεότεροι του.

Τα φυσικά βοτανικά υποστηρίζουν την παραγωγή τεστοστερόνης που χρειάζεται ο αθλητής. Είναι δύσκολο να το πιστέψει κανείς, αλλά ο Poddubny, που ζύγιζε 120 κιλά, ήταν χορτοφάγος. Δεν αναγνώριζε κρέας, αν και είχε κολοσσιαία όρεξη.

Όχι κρέας, αλκοόλ ή κάπνισμα

Ούτε ένας άλλος Ρώσος ισχυρός άνδρας, ο Ιβάν Λεμπέντεφ, δεν έτρωγε κρέας. Ανυψωτής Kettlebell, διευθυντής τσίρκου, παλαιστής και διαιτητής διαφόρων αγώνων, διοργάνωσε το ρωσικό πρωτάθλημα ελληνορωμαϊκής πάλης.

Ο Στρόνγκμαν συμβούλευε πάντα τους μαθητές του και άλλους αθλητές να μην τρώνε κρέας, το οποίο, σύμφωνα με τα λόγια του, «φέρνει σήψη προϊόντα αποσύνθεσης στο σώμα». Τα αλκοολούχα ποτά και το κάπνισμα επίσης δεν αγαπούν. Όμως συνέστησε να ακουμπάτε στα αυγά και να πίνετε περισσότερο ζεστό γάλα με ζάχαρη.

Χωρίς κρέας πουθενά

Αλλά για τον διάσημο αθλητή του τσίρκου Georg Gackenschmidt, ο οποίος κέρδισε περισσότερες από τρεις χιλιάδες νίκες σε αγώνες από το 1889 έως το 1908, αντίθετα, το κρέας ήταν ένα από τα κύρια στοιχεία της αθλητικής διατροφής. Η δίαιτα για το ρωσικό λιοντάρι αναπτύχθηκε από τον γιατρό της Αγίας Πετρούπολης Vladislav Kraevsky, ο οποίος ανέλαβε την προστασία του ισχυρού άνδρα.

Ο Kraevsky τάισε το ρωσικό λιοντάρι με απότομο ζωμό κρέατος, για την παρασκευή μιας μερίδας του οποίου (ένα πιάτο) χρησιμοποιήθηκαν 4-5 κιλά κρέας ταύρου. Σε μια τέτοια δίαιτα, σε συνδυασμό με τη βασική εκπαίδευση, ο Gackenschmidt ακουγόταν 12 εκατοστά στο στήθος του σε λίγους μήνες και, κατά την ομόφωνη γνώμη των συγχρόνων του, άρχισε να μοιάζει με τη φιγούρα του Ηρακλή.

Ο ίδιος ο αθλητής είπε για τη διατροφή του ότι το κρέας σε αυτό αποτελεί μόνο το ένα τρίτο μέρος, όλα τα άλλα είναι φυτικές τροφές. Εκτός από πιάτα με κρέας, συνέστησε την κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων γάλακτος και την αποφυγή πικάντικων φαγητών και ακόμη περισσότερο των αλκοολούχων ποτών (καθώς και του καπνίσματος) και αντί για ζάχαρη υπάρχουν αποξηραμένα φρούτα.

Ο Αλεξάντερ Ζας, με το παρατσούκλι ο Καταπληκτικός Σαμψών, εγκατέλειψε εντελώς το κάπνισμα και το αλκοόλ. Ο αθλητής ήταν υπέρμαχος της ισομετρικής άσκησης, κατά την οποία το ανθρώπινο σώμα αντιστέκεται σε ένα ακίνητο αντικείμενο. Στην Αγγλία, όπου έφυγε το 1924, ο Samson τιμήθηκε με τον τίτλο του «Strongest Man on the Planet».

Σχετικό άρθρο: Alexander Zass: Ρώσος Samson

Περισσότερη χοληστερίνη

Εκτός από την αγάπη τους για τον αθλητισμό, τι ένωσε αυτούς τους εξαιρετικούς αθλητές; Όλοι έτρωγαν φυσικές τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε χοληστερόλη. Αυτή η οργανική ένωση βρίσκεται σε αφθονία σε τρόφιμα όπως αυγά, τυρί, γάλα, κρέμα γάλακτος, κρέμα γάλακτος, βούτυρο, τυρί cottage και πολλά άλλα. Η χοληστερόλη είναι αυτή που βοηθά στην παραγωγή τεστοστερόνης, η οποία είναι άμεσα υπεύθυνη για την ανάπτυξη της μυϊκής μάζας.

Έτσι, ο διάσημος Ρώσος ισχυρός άνδρας - Sergei Eliseev - έκανε το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα το κύριο στοιχείο της αθλητικής του διατροφής. Προτιμούσε χυλό γάλακτος και γιαούρτι.

Το επίπεδο τεστοστερόνης στο σώμα αυξάνεται επίσης λόγω της απόρριψης του αλκοόλ και του καπνού. Όταν καπνίζετε, το μονοξείδιο του άνθρακα απελευθερώνεται στην κυκλοφορία του αίματος, το οποίο μειώνει την ικανότητα του σώματος να μετατρέπει τη χοληστερόλη σε τεστοστερόνη.

Η εποχή των συνθετικών

Έτσι, τα συμβατικά προϊόντα έπαιξαν σημαντικό ρόλο στα επιτεύγματα των μεγάλων Ρώσων αθλητών. Η τεστοστερόνη και άλλες ουσίες απαραίτητες για την ανάπτυξη της μυϊκής μάζας λάμβαναν οι ήρωες από φυσική τροφή.

Εν τω μεταξύ, πίσω στο δεύτερο μισό του 19ου αιώνα, άρχισαν πειράματα για την παραγωγή συνθετικής τεστοστερόνης στην Ευρώπη. Αλλά η πρώτη στον κόσμο ένεση προπιονικής τεστοστερόνης δεν έγινε μέχρι τα τέλη της δεκαετίας του 1930.

Το 1956, δημιουργήθηκε το αναβολικό στεροειδές Dianabol. Από εκείνη τη στιγμή, τα φάρμακα για την τεχνητή μυϊκή ανάπτυξη έχουν γίνει ευρέως διαδεδομένα στον παγκόσμιο αθλητισμό.