Η τέχνη του λουτρού

2024 Συγγραφέας: Seth Attwood | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 16:02

Το λουτρό στη ρωσική παράδοση έχει ιδιαίτερο ρόλο και σημασία. Εκεί γέννησαν, θεράπευσαν, μετριάστηκαν και πλύθηκαν, ακόμη και χρησιμοποιούσαν πνευματικές πρακτικές εξαγνισμού. Το μπάνιο για έναν Ρώσο είναι ΤΑ ΠΑΝΤΑ! Το σύγχρονο λουτρό διαφέρει από το αρχαίο ρωσικό λουτρό για πολλούς λόγους, τόσο στην τεχνική του ατμού όσο και στον μυστικισμό. Έτσι ο σύγχρονος Ρώσος λουόμενος δεν αντιλαμβάνεται πλέον το Πνεύμα του λουτρού - το λουτρό, το λουτρό, ως μια ζωντανή ψυχή που μπορεί να θεραπεύσει ή να τιμωρήσει.

Σε πολλούς Ρώσους αρέσει να κάνουν ατμόλουτρο, χρησιμοποιούν για αυτό τόσο τα ιδιωτικά λουτρά όσο και το δημοτικό, όπου υπάρχουν τακτικοί. Με τα χρόνια ενεργητικής χρήσης του λουτρού. Έχει συσσωρευτεί κάποια εμπειρία, με την οποία θα ήθελα να μοιραστώ με τους αναγνώστες, ίσως ποιος θα τη χρειαστεί…

Απαγορεύσεις

Πολλοί σύγχρονοι αντιλαμβάνονται το λουτρό ως μέρος για μια θυελλώδη γιορτή και συναντήσεις. Αυτό είναι κακό, γιατί όλα αυτά έχουν διαφορετική θέση στην παράδοσή μας, και το λουτρό είναι περισσότερο θεραπευτικό παρά ποτό. Θα εξετάσουμε το μπάνιο από αυτή την άποψη. Κατά συνέπεια, δεν μπορείτε να πίνετε αλκοόλ στο μπάνιο, συμπεριλαμβανομένης της μπύρας, να τρώτε άφθονα, να τραγουδάτε, να χρησιμοποιείτε άσεμνες λέξεις ή να συμπεριφέρεστε απρεπώς. Το λουτρό αγαπά τη σιωπή και τη σκέψη, που σημαίνει ότι δεν υπάρχει χώρος για δυνατή μουσική, κραυγές και σκάνδαλα. Το αλκοόλ και το μπάνιο είναι ασυμβίβαστα.

Εκπαίδευση

Είναι καλύτερο να επιλέξετε μια μέρα την εβδομάδα για το μπάνιο, όταν θα κάνετε συνεχώς διαδικασίες μπάνιου. Η επιλογή της ημέρας εξαρτάται από τη φύση της εργασίας και την παρουσία του ίδιου του μπάνιου. Άλλο είναι όταν έχεις δικό σου λουτρό και είσαι συνταξιούχος, και άλλο πράγμα είναι εργάσιμες μέρες και κοινόχρηστο λουτρό. Αλλά καλό είναι να επισκέπτεστε συνεχώς το λουτρό, καθώς το σώμα αναπτύσσει ένα ρυθμισμένο αντανακλαστικό στον διαχωρισμό του παλιού δέρματος και την εφίδρωση. Επιπλέον, οι μανιώδεις λουόμενοι γνωρίζουν ότι ακόμη και η απουσία μιας εβδομάδας επηρεάζει την ποιότητα του χαμάμ στην επόμενη επίσκεψη στη σάουνα.

Πριν πάτε στο λουτρό, δεν πρέπει να τρώτε πολύ, αλλά ούτε και να πεινάτε. Δεν είναι επιθυμητό να κάνετε ατμόλουτρο όταν αισθάνεστε έντονη κόπωση, η ασθένεια εξελίσσεται, υπάρχει γενική αδιαθεσία. Αν και, από την άλλη, μερικές φορές είναι καλύτερο να βρίσκεστε στο μπάνιο παθητικά, να ξαπλώνετε, να χαλαρώνετε, να πίνετε τσάι με βότανα και αυτό είναι καλό. Το μπάνιο είναι χρήσιμο όλο το χρόνο και καλό είναι να μην σταματήσετε ποτέ τις διαδικασίες μπάνιου. Στο ατμόλουτρο είναι επιτακτική ανάγκη να καλύπτετε τα μαλλιά σας με ειδικά σκουφάκια στο ατμόλουτρο, ώστε η ζέστη να μην βλάψει τους θύλακες της τρίχας και την ίδια την τρίχα.

Σχετικά με τον ατμό και τις σκούπες

Υπάρχουν λίγα καλά ατμόλουτρα. Τα περισσότερα είναι όμορφα, αλλά τα ζευγάρια δεν είναι πολύ ποιοτικά για διάφορους λόγους. Στο ατμόλουτρο, η θερμοκρασία δεν πρέπει να είναι υψηλότερη από 85-95 μοίρες. Ό,τι είναι υψηλότερο δεν είναι πλέον φάρμακο, αλλά επίδειξη. Το ατμόλουτρο θα πρέπει να μπορεί να ρυθμίζει τη θερμότητα με νερό. Και αν η θερμοκρασία είναι πάνω από 100 βαθμούς, τότε δεν χρειάζεται να πετάξετε το νερό, εκτός αν πρόκειται για αυτοβασανισμό ή για επίδειξη στο κοινό της ψυχραιμίας σας (ηλιθιότητα).

Μόνο καθαρό ζεστό νερό χύνεται στη θερμάστρα. Δεν προστίθεται ούτε λάδι ούτε βότανα, αφού, αν χτυπήσουν τις καυτές πέτρες, καίγονται και υποβαθμίζουν την ποιότητα του αέρα στο ατμόλουτρο. Εάν υπάρχει η επιθυμία να χρησιμοποιήσετε αρωματικά "πρόσθετα", τότε είναι καλύτερα να τα ρίχνετε σε ζεστές σανίδες τοίχων, οροφών ή ράφια, από όπου τα λάδια θα εξατμιστούν καλά, αλλά δεν θα καούν. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ειδικά μπολ, όπου προστίθενται λάδια στο νερό, από όπου εξατμίζονται σιγά σιγά.

Τα φύλλα από μια σκούπα, το γρασίδι δεν πρέπει να πέφτουν στη σόμπα, καθώς εκεί θα υποστούν επίσης αργή καύση και θα επιδεινώσουν την ποιότητα του αέρα. Μερικές φορές το ατμόλουτρο χρειάζεται αερισμό, καθώς σε μικρά ατμόλουτρα το οξυγόνο καίγεται γρήγορα και η ποιότητα του αέρα διαταράσσεται. Για αερισμό, η πόρτα εισόδου στο ατμόλουτρο ανοίγει και κλείνει γρήγορα, σαν να αντλεί αέρα από αυτό.

Κατά τη διάρκεια των ζευγαρωμένων διαδικασιών, συνιστάται να πίνετε άφθονο καθαρό νερό για να ενεργοποιήσετε τα νεφρά και την εφίδρωση. Μετά από 2-3 επισκέψεις στο ατμόλουτρο, μπορείτε σταδιακά να αρχίσετε να πίνετε ζεστό τσάι με αφέψημα βοτάνων με μια μπουκιά μέλι («Λαρδί, βότκα, πίτες είναι οι χειρότεροι εχθροί μας!»).

Οι σκούπες μπάνιου χρησιμοποιούνται διαφορετικά. Για παράδειγμα, στην επικράτεια Primorsky, χρησιμοποιούνται κυρίως σκούπες βελανιδιάς. Μερικές φορές σημύδα και άλλες σκούπες πωλούνται - όλα έχουν διαφορετικές ιδιότητες. Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι οι σκούπες δεν πρέπει να εμποτίζονται σε ζεστό νερό. Κάποιος συνιστά να το κάνετε αυτό μόνο σε κρύο νερό, αλλά χρησιμοποιούμε ζεστό νερό. Συχνά λύνουμε τις σκούπες και προσθέτουμε στη μέση κλαδάκια από συνηθισμένη αψιθιά και μετά τα ξαναδένουμε. Επίσης σκορπίζουμε αψιθιά στα ράφια για αρωματοθεραπεία, μερικές φορές χρησιμοποιούμε σκούπες αψιθιάς για το ατμόλουτρο. Προσθέστε κλαδάκια αψιθιάς στη λεκάνη με τις σκούπες.

Η αψιθιά έχει εξαιρετικές αντιπαρασιτικές ιδιότητες και υπέροχο άρωμα. Τα αποθέματά του στη Ρωσία είναι τεράστια και συνιστούμε ανεπιφύλακτα τη χρήση του για ιαματικές επισκέψεις στο λουτρό.

Διαδικασία μπάνιου. Αρχή

Κάθε έμπειρος λουόμενος έχει τις δικές του τελετουργίες μπάνιου. Αναπτύσσονται με τα χρόνια και μετατρέπονται σε ένα είδος τελετουργίας, μετά από το οποίο βελτιώνεται η κατάσταση της υγείας και στην πράξη μαθαίνεται η παροιμία: «Όταν κάνεις ατμόλουτρο, δεν γερνάς αυτή τη μέρα!».

Ας περιγράψουμε το τελετουργικό μας, ίσως είναι χρήσιμο σε κάποιον.

Κατά την είσοδό μας στο λουτρό και αφού βγάλουμε τα ρούχα μας, πηγαίνουμε στο χαμάμ και κοιτάζοντας στη δεξιά γωνία, χαιρετάμε ευγενικά το λουτρό. Το κάνουμε ένα κάθε φορά και αθόρυβα. Μετά από αυτό, κάνουμε την πρώτη διαδρομή - για να ζεσταθούμε. Δεν ενδίδουμε πολύ στον ατμό, το βασικό είναι να ζεσταίνουμε σιγά σιγά το σώμα για να ξεκινήσει η διαδικασία της εφίδρωσης. Συνήθως, πηγαίνουμε στην επάνω κουκέτα του χαμάμ για πρώτη φορά: άλλοι στην πλάτη και άλλοι στο στομάχι. Μετά την έναρξη της εφίδρωσης, κατεβαίνουμε σε ένα χαμηλότερο ράφι και αρχίζουμε να ξεφλουδίζουμε το παλιό δέρμα με ειδικά γάντια.

Ο καθαρισμός του δέρματος με γάντια είναι μια ολόκληρη διαδικασία που είναι δύσκολο να πραγματοποιηθεί μόνος, αφού απαιτείται η βοήθεια ενός συντρόφου για τον καθαρισμό του δέρματος της πλάτης. Με την εβδομαδιαία πρακτική του καθαρισμού του δέρματος στο μπάνιο, το σώμα αρχίζει να αφαιρεί διάφορα «άσχημα πράγματα» μέσω του δέρματος: βαρέα μέταλλα, χημικές ουσίες και ό,τι δεν μπορεί να αφαιρέσει από άλλα μέρη. Επομένως, είναι σημαντικό να επισκέπτεστε το λουτρό σε εβδομαδιαία βάση και να κάνετε διαδικασίες καθαρισμού εκεί. Μετά τον πρώτο καθαρισμό του δέρματος με ειδικά γάντια, μπορεί να υπάρξει δεύτερος ή ακόμα και τρίτος - αυτό είναι προαιρετικό. Αλλά και μετά την πρώτη διαδικασία, η εφίδρωση αυξάνεται. Σημειώστε ότι ο καθαρισμός του δέρματος με ειδικά γάντια είναι πιο αποτελεσματικός από το scrub.

Μετά την πρώτη έξοδο από το ατμόλουτρο, δεν πρέπει να ψύχετε απότομα το σώμα. Δηλαδή, δεν μπορείτε να κάνετε ένα δροσερό ντους ή να βγείτε έξω. Ο καθηγητής Bolotov συνιστά να κρυώνετε αργά, ώστε η απότομη ψύξη να μην προκαλέσει την κατάρρευση των κυττάρων του δέρματος και να σταματήσει τη διαδικασία έλξης του υγρού από τα βαθιά στρώματα του σώματος προς την επιφάνεια του δέρματος, το οποίο περιέχει κάθε είδους τοξίνες και στοιχεία που δεν είναι απαραίτητα για το σώμα. Όταν ιδρώνεις στο μπάνιο, το σώμα έχει κυτταρικό μυαλό και μέσω του δέρματος αφαιρεί πολλά από αυτά που δεν χρειάζεται. Οι άνθρωποι έχουν διαφορετικά ύψη, πληρότητα, αντίστοιχα, και η περιοχή του δέρματος διαφορετικών ανθρώπων θα διαφέρει, αλλά κατά μέσο όρο αυτός ο αριθμός είναι στο επίπεδο 1, 5-2, 5 τετραγωνικά μέτρα. Το βάρος ενός πολυστρωματικού δέρματος είναι πάνω από 11-15% του βάρους ενός ατόμου.

Παραδόξως, συναντήσαμε ηλικιωμένους που δεν είχαν πάει ποτέ στο λουτρό! Και ποτέ δεν χρησιμοποίησαν τα εκπληκτικά οφέλη για την υγεία του ατμόλουτρου και του δέρματός τους! Και δεν υπάρχει τίποτα περίεργο στο γεγονός ότι έχουν πολλές ασθένειες που θα μπορούσαν να εξαλειφθούν απλά επισκεπτόμενοι το λουτρό κάθε εβδομάδα.

Δεύτερο τρέξιμο

Με τη δεύτερη κλήση, συνήθως ζεσταινόμαστε στο πάνω ράφι, όπως θέλετε. Αυτή τη στιγμή, μπορείτε επίσης να κάνετε «πίνοντας» από Hatha yoga, fitness ή άλλα συστήματα υγείας, αλλά όχι πραγματικά επίμονα, αλλά μόνο για ευχαρίστηση. Μετά την έξοδο από το ατμόλουτρο και την ελαφριά ψύξη κάτω από ένα δροσερό ντους ή λουτρά αέρα, προχωράμε να χτυπάμε ο ένας τον άλλον με ειδικές βούρτσες.

Δεδομένου ότι οι βούρτσες έχουν δύσκαμπτες τρίχες, σαν βελόνες, τις χτυπάμε στα όρια της ευχαρίστησης και ελαφρού πόνου σε όλο το σώμα από τα πόδια μέχρι το κεφάλι. Πρώτα, το πίσω μέρος του σώματος, μετά ο σύντροφος αναποδογυρίζει και χτυπάμε το μπροστινό μέρος του σώματος, δίνοντας ιδιαίτερη προσοχή στην κοιλιά (ομφαλός), όπου συγκλίνουν σχεδόν όλες οι νευρικές απολήξεις. Μετά από αυτό, ο σύντροφος κάθεται σε μια καρέκλα, χτυπώντας απαλά το τριχωτό της κεφαλής του.

Μετά το χτύπημα της επιφάνειας του σώματος με τρίχες «κνόκερ», κατά κανόνα, ενεργοποιείται ολόκληρος ο οργανισμός και η ζωτικότητα ανεβαίνει.

Τρίτη διαδρομή και μετά

Κατά την τρίτη επίσκεψη στο ατμόλουτρο, τις περισσότερες φορές αρχίζουμε να χτυπάμε ο ένας τον άλλον με ειδικές σκούπες από μπαμπού, οι οποίες αντιπροσωπεύονται ευρέως στο εμπόριο. Για να επεκτείνετε το εύρος των επιπτώσεων της σκούπας στο σώμα, μπορείτε να στερεώσετε μια ελαστική ταινία στη σκούπα, μετακινώντας την κατά μήκος της σκούπας, επιτυγχάνουμε διαφορετικά δονητικά αποτελέσματα στο δέρμα και τους μύες: από μια ευρεία επιφανειακή, έως βαθιά και στενά κατευθυνόμενη. Αυτή είναι επίσης μια εξαιρετική θεραπευτική διαδικασία που βοηθά στην εξάλειψη πολλών στάσιμων φαινομένων στο ανθρώπινο σώμα.

Μετά τον καθαρισμό του δέρματος, το χτύπημα με τρίχες και σκούπες από μπαμπού, μπορεί να υπάρξουν πολλές ακόμη επισκέψεις στο ατμόλουτρο για να αυξηθεί η εφίδρωση. Για να προσδιορίσετε την ποιότητα του εξερχόμενου ιδρώτα, πρέπει μερικές φορές να τον δοκιμάσετε με τη γλώσσα: όταν ο ιδρώτας δεν είναι πλέον αλμυρός, αυτό σημαίνει ότι οι κύριες τοξίνες έχουν ήδη φύγει. Συνήθως, χρειάζονται τρεις έως πέντε ώρες για να φτάσετε σε αυτό το στάδιο της ποιότητας του ιδρώτα. Μια τέτοια ποιότητα δεν μπορεί ποτέ να επιτευχθεί με σύντομες «επιδρομές» στο χαμάμ.

Όταν αχνίζετε με σκούπες, δεν πρέπει να ισούται με τη δύναμη της κρούσης και την ισχυρή θερμότητα. Ο ατμός και μια σκούπα σε έμπειρα χέρια μπορούν να κάνουν θαύματα. Οι έμπειροι λουόμενοι εργάζονται με δύο σκούπες ταυτόχρονα, χρησιμοποιώντας διάφορες τεχνικές χτυπημάτων: από το όργωμα του σώματος χωρίς άγγιγμα μέχρι πολύπλοκα και αριστοτεχνικά χτυπήματα.

Όταν εργάζεστε με σκούπες, είναι σημαντικό να ζεσταίνετε (χτυπάτε) πολύ καλά τα πόδια και κυρίως τα πόδια. Στο κέντρο του ποδιού βρίσκεται το λεγόμενο βιολογικά ενεργό σημείο Yong-Tsuan («ρεύματα που φλυαρούν) - η αρχή του ενεργειακού μεσημβρινού των νεφρών. Κατά κανόνα, στους περισσότερους ανθρώπους, τα νεφρά επηρεάζονται από το κρύο από την πρώιμη παιδική ηλικία και αυτό προκαλεί πολλές άμεσες και παράπλευρες ασθένειες. Ως εκ τούτου, στο μπάνιο, συνιστάται να ζεστάνετε καλά τα πόδια με τη βοήθεια σκούπας, κάτι που θα είναι μια εξαιρετική πρόληψη πολλών ασθενειών.

Ισχυρή ζέστη στο ατμόλουτρο, τζόγος χτυπώντας με σκούπες και σκλήρυνση σε παγωμένο νερό - αυτό είναι για ερασιτέχνες. Ωστόσο, θα πρέπει να ενισχύεται συνεχώς και σταδιακά η επίδραση των διαδικασιών αντίθεσης «ζέστη-κρύο» εντός λογικών ορίων. Αυτό ενισχύει τη γενική σκλήρυνση του σώματος και αυξάνει την ανοσία ενός ατόμου, κάτι που είναι εξαιρετικά χρήσιμο, επειδή ζούμε σε ψυχρές κλιματολογικές συνθήκες και είναι καλύτερο να είμαστε φίλοι με το κρύο παρά να κρυβόμαστε από αυτό.

Όσο για τη χρήση διαφόρων ειδών μάσκες, κρέμες, μέλι, αλάτι, σόδα και αντικείμενα στο μπάνιο, αυτό επίσης δεν είναι για όλους. Με τα χρόνια της πρακτικής κολύμβησης, διαμορφώνονται οι δικές τους οικογενειακές παραδόσεις και μέθοδοι χρήσης πρόσθετων κεφαλαίων.

Αποτελέσματα

Για να υποβληθείτε σε ένα ελάχιστο σύνολο διαδικασιών ευεξίας σε ένα ρωσικό λουτρό, χρειάζονται τουλάχιστον τρεις ώρες. Το μπάνιο είναι μια ολόκληρη ιεροτελεστία. Μερικές φορές λένε για το λουτρό: "Πήγα στο λουτρό για να πλυθώ" - αυτό σημαίνει ότι δεν λέει ο λουόμενος. Μερικές φορές, ανάλογα με τη διάθεση, μπορεί να πάει σιγά σιγά στη σάουνα μέχρι τις επτά ή τις οκτώ και μόνο τότε αρχίζετε να αισθάνεστε πώς το σώμα γίνεται χωρίς βάρος και υγιές.

Συμπερασματικά, σημειώνουμε ότι στη ρωσική παράδοση, το λουτρό χρησιμοποιούνταν πολύ ευρέως για πολλές εκδηλώσεις. Ένα από τα μέρη όπου χρησιμοποιείται ένα μπάνιο στη ζωή ενός Ρώσου είναι να καθαρίσει αρνητικά χαρακτηριστικά χαρακτήρα, να μετατρέψει τις αρνητικές ιδιότητες σε θετικές, αλλά αυτό είναι μια άλλη ιστορία.