Η προετοιμασία για τον τοκετό μου σόλο

2024 Συγγραφέας: Seth Attwood | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 16:02

My Childbirth Preparation Solo: Physical Doubts

Φυσική μορφή

Θέλω να πω αμέσως ότι η προετοιμασία μου για τον τοκετό, αλλά και για την εγκυμοσύνη, είναι μια διαδικασία στενά συνυφασμένη με την καθημερινότητα. Δεν πρόκειται για μαθήματα που διήρκεσαν ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα και τελείωσαν μετά τον τοκετό. Αυτός είναι ένας αλλοιωμένος τρόπος ζωής που παρέμεινε σχεδόν ίδιος μετά τον τοκετό και παραμένει τώρα, μετά από επτά μήνες και, ελπίζω, θα παραμείνει για πάντα.

Πρώτα απ 'όλα, άρχισα να παραμερίζω τη φροντίδα και τη συμπάθεια εκείνων που πίστευαν ότι, έχοντας μείνει έγκυος, μετατράπηκα σε μια αδύναμη, άρρωστη γυναίκα. Στην κοινωνία μας επιβάλλεται η ιδέα της εγκυμοσύνης ως ασθένειας. Τι, έμεινε έγκυος; Τρέξτε αμέσως στους γιατρούς, θα σας τα πουν όλα, θα σας τα δείξουν όλα και θα σας δώσουν κι άλλα χάπια. Σκεφτείτε μόνο, εδώ στη Λευκορωσία το πληρώνουν ακόμη και για το πόσο γρήγορα έτρεξες στους γιατρούς. Όλοι ξέχασαν ότι η εγκυμοσύνη είναι μια ιδιαίτερη κατάσταση μιας γυναίκας, ενεργειακά γεμάτη και δοκιμαστική, αλλά σε καμία περίπτωση παθολογική. Με ποια έννοια είναι τεστ; Ναι, στο πιο άμεσο: η εγκυμοσύνη, κινητοποιώντας τις εσωτερικές δυνάμεις του σώματος, ελέγχει τη δύναμή τους. Επομένως, για κάποιους προχωρά εύκολα και φυσικά, άλλοι καταρρέουν και αποδέχονται με χαρά την ιδιότητα του «άρρωστου». Κατά την τρίτη μου εγκυμοσύνη, την πιο συνειδητή και φυσική, προσπάθησα να διατηρήσω τη ζωντάνια μου και να μην μετατραπώ σε σαλιγκάρι, αν και συχνά το ήθελα. Ξέρετε, ένα τέτοιο σύνδρομο σαλιγκαριού σε έγκυες γυναίκες: μια σχεδόν ακαταμάχητη επιθυμία να κρυφτείς σε ένα κέλυφος και να διαλυθείς στον εαυτό σου, επιπλέον, ξαπλωμένος στον καναπέ. Αυτή είναι μια αρκετά φυσική επιθυμία, αλλά πρέπει να είστε προσεκτικοί με αυτό, αποφάσισα. Άλλωστε άνθρωποι είμαστε, όχι μαλάκια. Ως εκ τούτου, εισήγαγα τη γιόγκα για εγκύους στην καθημερινή πρακτική, συνδυάζοντάς τη με παιδικές ασκήσεις, περπάτησα πολύ και ξάπλωσα λίγο και δεν απομακρύνθηκα από τον έξω κόσμο. Και το πιο σημαντικό, απαλλάχτηκα από το αίσθημα της αυτολύπησης - μου έδωσε μια τεράστια ώθηση ζωντάνιας και ζωτικότητας..

Διατροφή κατά την εγκυμοσύνη

Το ζήτημα της υγιεινής διατροφής έχει ήδη βάλει τα δόντια μου στην άκρη. Όλοι αναζητούν διαισθητικά την αλήθεια, γιατί όλος ο κόσμος είναι καλά συντηρημένος και αρωματισμένος, και νιώθουμε ότι κάτι δεν πάει καλά εδώ. Εν ολίγοις, ένας αιώνιος πόλεμος ανάμεσα στους γευστικούς κάλυκες και το μυαλό. Νόστιμο, αλλά επιβλαβές. Υγιεινό αλλά όχι νόστιμο. Ποιος από εμάς δεν έχει επιδιώξει αυτόν τον συμβιβασμό;

Και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, γίνεται ιδιαίτερα οξύ: διπλή ευθύνη από τη μια και αυξημένο άγχος από την άλλη. Θα πω αμέσως: Δεν είμαι χορτοφάγος, δεν είμαι κρεατοφάγος, ούτε ηλιοφάγος, παρόλο που έχω δοκιμάσει διαφορετικά πράγματα και έχω κάνει διάφορα πειράματα τροφίμων στον εαυτό μου. Μετά κατέληξα σε ορισμένα συμπεράσματα, στα οποία τηρώ στη ζωή μου και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μετά από αυτήν.

Πρώτον, δεν άλλαξα τη συνήθη διατροφή μου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, γιατί το μωρό πρέπει να γνωρίσει διάφορες γεύσεις και θρεπτικά συστατικά μέσω του ομφάλιου λώρου και ακριβώς με αυτά που είναι παραδοσιακά στην οικογένεια που θα ζήσει.

Δεύτερον, δεν έβαλα στο στόμα μου όλα όσα μου τράβηξαν:) Αν και υπάρχει η άποψη ότι πρέπει να ακούς το σώμα σου: ό,τι ζητάει, δώσε του. Και αυτό σημαίνει μια μπάρα σοκολάτας ή ένα ποτήρι σαμπάνια. Θα παράφραζα: αυτό που του δίνεις θα το ζητήσει. Αν κάποιος τρώει κρέας σε καθημερινή βάση για μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε αναπτύσσονται μέσα του βακτήρια που τρώνε το κρέας. Αυτοί είναι που τον «ρωτάνε». Εάν ένα άτομο τρώει φυτικές τροφές, δημιουργείται ένα διαφορετικό βακτηριακό περιβάλλον. Αν τρώτε ποικιλία τροφών, σημαίνει ότι διευρύνετε τις δυνατότητες του πεπτικού σας συστήματος. Σε γενικές γραμμές, το πεπτικό μας σύστημα, όπως, καταρχήν, όλα τα άλλα συστήματα του σώματος είναι πλήρως στη δύναμή μας.

Τρίτον, προσπάθησα να τρώω όλο και λιγότερο συχνά. Μπορείτε επίσης να συνηθίσετε το σώμα σας σε αυτό, ακόμη και πριν την εγκυμοσύνη. Και τότε ένα σύνολο επιπλέον κιλών δεν θα σας απειλήσει, και αυτό είναι σημαντικό για την ευημερία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, και για ήπιο τοκετό και για την ανάκαμψη μετά τον τοκετό.

Υγεία Γυναικών

Η γυναικεία υγεία … από τι εξαρτάται; Πόσο συχνά τρέχετε στον γυναικολόγο; Ναι, όσο λιγότερο συχνά, τόσο πιο υγιείς θα είστε. Από κληρονομικότητα; Ναι, φέρουμε τα λάθη των προγόνων μας. Από τρόπο ζωής; Ναι, έτσι μπορούμε να αλλάξουμε την πραγματικότητα.

Στις δύο πρώτες εγκυμοσύνες ήμουν υποδειγματική επισκέπτρια στην προγεννητική κλινική, από συνήθεια αριστούχου μαθητή. Άκουσα τις συστάσεις και άλλαξα το αίμα μου για μια αίσθηση ηρεμίας και σιγουριάς ότι όλα είναι καλά. Στη συνέχεια, σιγά σιγά, αντιμέτωπος με την ιατρική παραφροσύνη και το σαμποτάζ, άρχισα να καταλαβαίνω ότι δεν θα γίνω πιο υγιής έτσι, γιατί ο λόγος ύπαρξης του ιατρικού συστήματος είναι η θεραπεία παθήσεων. Λοιπόν, πώς μπορούν να ενδιαφέρονται για την υγεία σας, επειδή θέτει σε κίνδυνο την ύπαρξή τους; Μπορεί να ενδιαφέρονται μόνο για τις παθήσεις σας, γιατί αυτό τους τρέφει. Οπότε το πήρα. Και αποφάσισα να φροντίσω μόνη μου την υγεία μου, να καταλάβω το σώμα μου, πώς λειτουργεί και τι το επηρεάζει. Και πιστέψτε με, δεν είναι τόσο δύσκολο όσο νομίζαμε. Και όταν πηγαίνουμε στο γιατρό, μεταθέτουμε την ευθύνη για την υγεία μας σε άλλους. Δεν διαφωνώ, υπάρχουν στιγμές που δεν μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας χωρίς ειδικές δεξιότητες: εάν το χέρι σας είναι σπασμένο ή ένα δόντι είναι ραγισμένο. Αλλά η γυναικεία υγεία δεν είναι από αυτή την όπερα, κατά τη γνώμη μου. Η υγεία των γυναικών είναι καθαρή ενέργεια, χωρίς ιδιαίτερες δεξιότητες. Γενικά, από το γεγονός ότι σχεδόν δεν επισκέφτηκα γυναικολόγο κατά την τρίτη μου εγκυμοσύνη, μόνο ωφελήθηκε η υγεία των γυναικών μου.

Λέγεται ότι ορισμένες παθήσεις των γυναικών είναι κληρονομικές. Ίσως αν η κόρη δεν γινόταν καλύτερη από τη μητέρα της, δεν διόρθωνε τα λάθη της, δεν έπλενε το πρόσωπό της και δεν χτένιζε τα μαλλιά της.

Αλλά πιστεύω ότι η υγεία μας είναι στο κεφάλι και στην καρδιά μας. Πιστεύω ότι η γυναικεία ενέργεια δεν αναγεννάται και δεν μπορεί να σπαταληθεί. Πιστεύω ότι μια γυναίκα που αγαπά έναν άντρα όλη της τη ζωή και είναι σε θέση να καθαρίσει το κεφάλι της από τα φλούδια δεν θα αρρωστήσει ποτέ. Και γι' αυτό σε αγαπώ πολύ σύζυγό μου…