Ένας ανθυγιεινός τρόπος ζωής είναι η μοίρα των ανθρώπων με κακή μόρφωση

2024 Συγγραφέας: Seth Attwood | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 16:02

Ο Leo Boqueria αναφέρεται συχνά ως ο άνθρωπος της ορχήστρας. Ένας επιστήμονας, καρδιοχειρουργός, δημόσιο πρόσωπο, δάσκαλος, υποστηρικτής ενός υγιεινού τρόπου ζωής, πρόεδρος του δημόσιου οργανισμού "League of Health of the Nation" και απλώς ένας κοινωνικός άνθρωπος μοιράστηκε με χαρά την εμπειρία του και τις συνταγές του για έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

Γιατρός για έναν υγιεινό τρόπο ζωής:

- Το να λέμε ότι είναι δυνατό να κάνουμε ένα έθνος υγιές αμέσως, είναι πονηρό. Είναι αδύνατο να κάνεις απόλυτα υγιή έναν άνθρωπο που καπνίζει για 40 χρόνια. Δεν μπορείτε παρά να προσπαθήσετε να παρατείνετε τη ζωή του. Μπορούμε όμως να διδάξουμε σε μια γενιά που δεν έχει ακόμη επιβαρυνθεί με κακές συνήθειες να ζει με νόημα. Και δεν είναι τόσο δύσκολο. Η εμπειρία μας δείχνει ότι ένα άτομο που έχει στραφεί στον δρόμο μιας υγιούς ζωής στην πραγματικότητα δεν είναι ένα άτομο, είναι 5-6 άτομα που θα αναγκάσει να σταματήσουν το κάπνισμα, να πίνουν, να ανοίξουν τα παράθυρα… Άλλωστε, ένας ανθυγιεινός Ο τρόπος ζωής είναι η παρτίδα των ανεπαρκώς μορφωμένων ανθρώπων. Πριν την επέμβαση, κανείς δεν ήξερε τον Γέλτσιν τι είναι το στεφανιαίο μόσχευμα παράκαμψης και όσον αφορά τον αριθμό των καρδιοπαθειών, η χώρα μας βρίσκεται στη λίστα των κορυφαίων… Δεν έχουμε τη συνήθεια να μας ενδιαφέρει η υγεία μας!

Ξέρετε πού στη Μόσχα ζουν περισσότερο οι άνθρωποι; Στον κεντρικό χώρο! Όταν το μάθαμε, συγκλονιστήκαμε: εδώ είναι ο πιο μολυσμένος αέρας, ο θόρυβος, η φασαρία, το πολύ άγχος… Και αποφασίσαμε να μάθουμε ποιος είναι ο λόγος για αυτό το παράδοξο. Αποδείχθηκε ότι οι περισσότεροι άνθρωποι με τριτοβάθμια εκπαίδευση ζουν στην κεντρική συνοικία της Μόσχας - άνθρωποι που δεν επιτρέπουν στους εαυτούς τους να είναι ασεβείς και απορριπτικοί. Ένα άτομο με τριτοβάθμια εκπαίδευση απλώς βουρτσίζει τακτικά τα δόντια του, κάνει ντους, τηρεί κάποιο είδος καθημερινής ρουτίνας, δεν μεθάει, κατά κανόνα, δεν κάνει ένεση …

Δημόσιο πρόσωπο για την υγεία του έθνους:

- Όταν οι Γερμανοί έθεσαν ως στόχο τη βελτίωση του έθνους πριν από 35 χρόνια, δημιουργήθηκαν όλες οι προϋποθέσεις για αυτό: πολλοί διάδρομοι σε διάφορα ιδρύματα, σε πάρκα - ειδικά μονοπάτια για τζόκινγκ, πισίνες, τεχνητές λίμνες κ.λπ. Η διάθεση για έναν υγιεινό τρόπο ζωής παραμένει μέχρι σήμερα! Πριν από περίπου 3 χρόνια, επισκεπτόμουν έναν σύντροφο στη Γερμανία, σηκώθηκα στις 7 το πρωί (ευτυχώς, μπορούσα να κοιμηθώ) και είδα με τα μάτια μου πώς οι Γερμανοί με απαράλλαχτο χαμόγελο στα πρόσωπά τους έτρεχαν το πρωί: χοντροί, αδύνατοι, νέοι, ηλικιωμένοι - τα πάντα. Έτσι ξεκινά η μέρα τους. Ίσως αυτός είναι και ο λόγος που το προσδόκιμο ζωής εκεί είναι μεγαλύτερο από το δικό μας.

Σταματήσαμε να τρέχουμε εντελώς, σταματήσαμε να περπατάμε … Δεν έχουμε τις προϋποθέσεις για αυτό! Ζω στη λεωφόρο Λένινσκι, πάντα μου άρεσε να περπατάω, να περπατάω… Περπάτησα από τη λεωφόρο Λένινσκι στην πλατεία Γκαγκάριν. Χρειάστηκε περίπου μια ώρα πέρα δώθε. Και δεν μπορούσα να φανταστώ καλύτερο άθλημα! Τώρα προσπαθήστε να περπατήσετε κατά μήκος της λεωφόρου Leninsky - υπάρχουν αυτοκίνητα σε 8 σειρές, δεύτερον, αιθαλομίχλη, καπνός και τρίτον - στην εποχή μας δεν είναι σωματικά ασφαλές.

Και είναι αδύνατο να σκεφτείς καν να φτιάξεις ποδηλατόδρομους κάπου!

Όταν διοργανώσαμε έναν διαγωνισμό για την προώθηση υγιεινών τρόπων ζωής για προεδρική επιχορήγηση, λάβαμε 1600 έργα! Οι άνθρωποί μας έχουν πολλές ιδέες και κατανοούμε ότι ο υγιεινός τρόπος ζωής είναι αυτό που χρειαζόμαστε τώρα. Αλλά για κάποιο λόγο, όταν πρόκειται για την καθημερινή τήρηση απλών κανόνων, πολλοί δεν μπορούν να αντισταθούν στον πειρασμό να τεμπελιάσουν, να πιουν και να φάνε οτιδήποτε…

Πρώην καπνιστής για το κάπνισμα:

- Έκοψα το κάπνισμα όταν είχα ήδη 20 χρόνια εμπειρίας ως καπνιστής. Και το έκανε αμέσως.

Και ήταν καθαρή τύχη που με ώθησε να το κάνω αυτό. Ήμουν ένας νεαρός καθηγητής, κάπνιζα σαν ατμομηχανή και ένας ασθενής ήρθε σε μένα για μια συμβουλή. Του μίλησα, με ευχαρίστησε και μου είπε: «Γιατρέ, όταν πήγαινα προς το μέρος σου, πήγα στην τουαλέτα, έπλυνα τα δόντια μου για να μην φουσκώσω τον καπνό από μένα.. Και έχεις εδώ…. ο καπνός αποδεικνύεται κολόνα!». Του απάντησα: «Μη μου παίρνεις παράδειγμα!».

Και αυτό το περιστατικό χτύπησε τόσο πολύ το μυαλό μου που μετά από αυτό αποφάσισα να κόψω το κάπνισμα. Και τώρα λέω σε όλους τους γιατρούς μου: πώς μπορείτε να καπνίζετε, γνωρίζοντας καλά ότι αυτός είναι ο δρόμος για το έμφραγμα, την υπέρταση, τον καρκίνο του πνεύμονα κ.λπ.;..

Διαιτολόγος:

- Τον Σεπτέμβριο του περασμένου έτους, σταμάτησα να τρώω σοκολάτα, την οποία κατανάλωνα σε τεράστιες ποσότητες: Ήρθα από το χειρουργείο, έφαγα μια μπάρα μαύρης σοκολάτας και δούλεψα άλλες 5-6 ώρες. Ήταν ένα είδος ντόπινγκ. Αλλά με την πάροδο του χρόνου, συνειδητοποίησα ότι, πιθανώς, αυτό δεν θα οδηγούσε σε καλό, και έκανα μια δίαιτα Αμερικανών αστροναυτών, η οποία αποκλείει τη ζάχαρη, το ψωμί, το αλάτι. Έχω χάσει 9 κιλά, και νιώθω πολύ πιο άνετα από πριν, ενώ η όρεξή μου είναι ακόμα βάναυση! Αν και η οικογένειά μου βρίζει, μου φαίνεται ότι αυτό το είδος φαγητού είναι καλό για μένα.

Το πρωί, κατά κανόνα, τρώω τυρί κότατζ, έρχομαι από το χειρουργείο - ελαφρύ γιαούρτι ή ένα αυγό κοτόπουλου (το οποίο μαγείρεψε η γυναίκα μου και το έβαζε προσεκτικά στον χαρτοφύλακά μου). Και στο σπίτι - ήδη ένα πλήρες δείπνο.

Για τον εαυτό μου:

- Έρχομαι σε αυτόν τον κόσμο σε έναν μόνο ρόλο: στο ρόλο του καρδιοχειρουργού. Μερικές φορές μου παίρνει έως και 16 ώρες την ημέρα. Όλα τα άλλα πηγάζουν από αυτό: το επιστημονικό μου έργο, οι κοινωνικές δραστηριότητες… Μόλις ένιωσα ότι έπρεπε να πω κάτι σε αυτόν τον κόσμο, γιατί νομίζω ότι πρέπει να αλλάξουν πολλά σε αυτόν. Μάλλον, δύσκολα μπορώ να κάνω κάτι παγκόσμιο από αυτή την άποψη. Μπείτε όμως στη διαδικασία… γιατί όχι;

Είμαι τυχερός. Ακριβώς όταν άρχισαν να μου έρχονται τέτοιες σκέψεις, μια ομάδα ακτιβιστών άρχισε να δημιουργεί τη «Λέγκα για την Υγεία του Έθνους» (δεν ήμουν ακόμα εκεί). Μου ζήτησαν να υπογράψω μια έκκληση προς το έθνος. Και τότε έγινε το ιδρυτικό συνέδριο και, απροσδόκητα για μένα, εκλέχτηκα πρόεδρος αυτής της οργάνωσης.

Το πώς εξελίχθηκε είναι ολόκληρη ιστορία. Στην αρχή εικαζόταν ότι η «Λιγκα» θα έχει αρκετούς ανθρώπους που θα τη στηρίξουν. Αλλά τελικά, φυσικά, κανείς δεν άρχισε να τη στηρίζει. Ως εκ τούτου, στην αρχή όλα κρατήθηκαν γενικά σε έναν ενθουσιασμό. Ωστόσο, καταφέραμε σταδιακά να αποκτήσει ένα συγκεκριμένο βάρος, επιρροή. Και τώρα, νομίζω, μαζί θα μπορέσουμε να αλλάξουμε σταδιακά τη συνείδηση των ανθρώπων για τους οποίους ο «υγιεινός τρόπος ζωής» είναι μια κενή φράση.

Αισιόδοξος για τη χαλάρωση:

- Υπάρχουν πολλοί τρόποι χαλάρωσης εκτός από αυτούς που είναι επιβλαβείς για την υγεία.

Γνώριζα τον πατέρα ενός από τους συναδέλφους μου, ενός διάσημου μαθηματικού: έζησε μέχρι τα 93 του χρόνια. Χόρευε με τη γυναίκα του σχεδόν μέχρι το θάνατό του. Και το χάρηκαν πάρα πολύ. Νομίζω ότι αυτό το χόμπι έπαιξε καθοριστικό ρόλο στο γεγονός ότι έζησε μια τόσο μεγάλη, ευτυχισμένη ζωή.

Εάν ένα άτομο δεν έχει άλλα χόμπι εκτός από το κάπνισμα και το ποτό, τότε είναι άχρηστο. Και όταν είναι, τότε η ανάγκη για βλαβερές μεθόδους χαλάρωσης εξαφανίζεται από μόνη της. Ακολουθεί μια απλή συνταγή για να κόψετε τις κακές συνήθειες: Αποκτήστε καλές συνήθειες.

Υπάρχουν όμορφες γυναίκες, άντρες, κλασική λογοτεχνία, αθλητισμός, μουσική … - όλος ο κόσμος είναι γεμάτος χρώματα και περιεχόμενο που βλέπεις με εντελώς διαφορετικό τρόπο όταν δεν έχεις βλαβερούς εθισμούς. Αυτά τα χρώματα και το περιεχόμενο είναι το καλύτερο κίνητρο για να αρχίσετε να ζείτε σωστά!