Το Giri είναι μια καλτ ρωσική εφεύρεση

2024 Συγγραφέας: Seth Attwood | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 16:02

Τα Kettlebells στη Ρωσία είναι κάτι περισσότερο από αθλήματα. Τους τράβηξαν και ο Λέων Τολστόι και ο Ιβάν Ποντούμπνι. Στη σοβιετική εποχή, ήταν καλή παράδοση να υπάρχουν kettlebells στο σπίτι. Και σήμερα οι ασκήσεις με αυτά περιλαμβάνονται στο υποχρεωτικό πρόγραμμα προπόνησης για τους καλύτερους αθλητές μας.

Η λατρεία των βαρών

Τα βάρη, που διατήρησαν το σχήμα τους μέχρι σήμερα, εμφανίστηκαν τον 18ο αιώνα με εντελώς απροσδόκητο τρόπο. Σύμφωνα με το μύθο, οι Ρώσοι πυροβολητές συνεχώς, με μεγάλες προσπάθειες, έβαζαν με το χέρι μπάλες κανονιού στα κανόνια. Χρειάστηκε προετοιμασία. Προτάθηκε μια απλή αλλά εξαιρετική ιδέα: προσαρμόστε μια λαβή στον πυρήνα και έτσι εκπαιδεύστε τους μύες των χεριών.

Τα αποτελέσματα ήταν συντριπτικά, η ταχύτητα φόρτωσης του κανονιού στο πυροβόλο αυξήθηκε αρκετές φορές.

Η άρση βαρών δεν θεωρούνταν άθλημα μέχρι τα τέλη του 19ου αιώνα. Ήταν περισσότερο μια ψυχαγωγία, αλλά σταθερά ριζωμένη στην κουλτούρα. Ισχυροί άντρες εμφανίζονταν σε εκθέσεις πόλεων και σε τσίρκο. Ωστόσο, μπορεί να υποστηριχθεί ότι όλη η σύγχρονη άρση βαρών προήλθε από το πάθος των ισχυρών ανδρών του παρελθόντος με τα kettlebells. Το siloviki βγήκε σε περιοδεία και μάζεψε γεμάτες αρένες. Αυτό οδήγησε σε μια πραγματική λατρεία δύναμης.

Όλοι οι διάσημοι παλαιστές του παρελθόντος έκαναν προπόνηση με τα kettlebells. Ο Ivan Poddubny, ο Ivan Zaikin, ο Georg Gakkenschmidt και πολλοί άλλοι - όλοι πέρασαν από τη σχολή άρσης kettlebell.

Ο Πιότρ Κρίλοφ, που αποκαλούνταν «βασιλιάς των βαρών», έσφιξε ένα βάρος δύο κιλών 86 φορές σε «στάση στρατιώτη» και έσπασε πολλά παγκόσμια αθλητικά ρεκόρ. Το «κόλπο» του ήταν μια εξαιρετική σωματική διάπλαση (πήρε βραβεία για την πιο αθλητική φιγούρα) και το γεγονός ότι κατά τις εμφανίσεις του επικοινωνούσε ζωηρά με το κοινό, δείχνοντας έτσι ότι οι πιο δύσκολες ασκήσεις του δίνονται χωρίς ιδιαίτερη προσπάθεια.

Ο Frederic Müller, ο οποίος πήρε το ψευδώνυμο Eugene Sandov, θεωρείται ο ιδρυτής του bodybuilding. Αυτός που έκανε τούμπες με ένα kettlebell 24 κιλών, το 1930 εξέδωσε ένα βιβλίο με το ρωσικό του όνομα με τον λακωνικό τίτλο «Bodybuilding».

Ο Βλάντισλαβ Κράεφσκι, ο ιδρυτής του «κύκλου των φιλάθλων» της Αγίας Πετρούπολης σε ηλικία 60 ετών, κατέπληξε τους φιλοξενούμενους σφίγγοντας εύκολα τα «διπλά» (32 κιλά) δέκα φορές.

Η Ρωσία έχει επίσης προτεραιότητα στη θεωρητική ανάπτυξη του kettlebell lifting. Ακόμη και πριν από την επανάσταση, το 1916, ο Ιβάν Λεμπέντεφ (οι ισχυροί τον αποκαλούσαν "Θείο Βάνια") δημοσίευσε το βιβλίο "Οδηγίες για το πώς να αναπτύξεις τη δύναμή σου ασκώντας με μεγάλα βάρη" και ο μαθητής του Αλεξάντερ Μπουχάροφ το 1939 δημοσίευσε ένα άλλο εγχειρίδιο - " Kettlebell lifting».

Δυνατός παππούς

Μιλώντας για το ρωσικό kettlebell lifting, δεν μπορούμε να μην αναφέρουμε τον Λέο Τολστόι, ο οποίος ήταν ένας από τους πιο αφοσιωμένους θαυμαστές του. Κατ' αρχήν, έδωσε μεγάλη σημασία στην προπόνηση δύναμης. Στο σπίτι του υπήρχαν δαχτυλίδια και ένα τραπεζάκι, στην αυλή υπήρχε μια οριζόντια μπάρα. Ο συγγραφέας εργάστηκε με kettlebells μέχρι τα βαθιά γεράματα. Κάποτε παρατήρησε: «Τελικά, ξέρετε, σήκωσα πέντε κιλά με το ένα χέρι». Είναι δύσκολο να το αμφισβητήσεις αυτό. Σε ηλικία εβδομήντα ετών, ο "Γιάσναγια Πολυάνα γέροντας" ξεπέρασε τα αγόρια στο τρέξιμο, κολύμπησε άριστα, ιππεύτηκε καλά. Ένα χρόνο πριν από το θάνατό του, το 1909, όταν ο Τολστόι ήταν 82 ετών, σε μια χιουμοριστική διαμάχη νίκησε όλους τους καλεσμένους σε μια «πάλη στα χέρια του».

Ο συγγραφέας μετέφερε το πάθος του για τα kettlebells στα μυθιστορήματά του. Στην Άννα Καρένινα διαβάζουμε για τον Λέβιν (θεωρείται από τα alter ego του Τολστόι):

"Και, ακούγοντας αυτή τη φωνή, πήγε στη γωνία όπου είχε δύο κιλά βαρών, και άρχισε να τα σηκώνει γυμναστικά, προσπαθώντας να φέρει τον εαυτό του σε κατάσταση ζωηρότητας. Τα βήματα έτριξαν έξω από την πόρτα. Κατέβασε βιαστικά τα βάρη."

Ή ένα απόσπασμα από το μυθιστόρημα "Κυριακή":

«Μπαίνοντας στο γραφείο, κλείδωσε την πόρτα, έβγαλε από το ντουλάπι δύο γαλατάκια με χαρτιά από το κάτω ράφι και έκανε είκοσι κινήσεις προς τα πάνω, προς τα εμπρός, προς τα πλάγια και προς τα κάτω και στη συνέχεια κάθισε εύκολα τρεις φορές, κρατώντας τις γαλέτες πάνω από το κεφάλι."

Ο Τολστόι, ο οποίος έγινε ένας από τους πρώτους μαχητές της νηφαλιότητας και του υγιεινού τρόπου ζωής, είπε: «Για μένα, η καθημερινή κίνηση της σωματικής εργασίας είναι τόσο απαραίτητη όσο ο αέρας.

Βάρη στην ΕΣΣΔ

Στο μετρό της Μόσχας, στο περίπτερο του σταθμού Dynamo, υπάρχει ένα ανάγλυφο που απεικονίζει έναν ανυψωτικό kettlebell. Η άρση Kettlebell πέτυχε επάξια την τιμή να αποτυπωθεί μεταξύ άλλων αθλητικών κλάδων. Τα Kettlebells αγαπήθηκαν στην ΕΣΣΔ αφοσιωμένα και ανιδιοτελώς. Σε κάθε σπίτι συνηθιζόταν να υπάρχει τουλάχιστον μια λίβρα κοχύλι. Ακόμη και αντιαθλητές άνθρωποι τράβηξαν kettlebells ως άσκηση. Αυτό ήταν ήδη ο κανόνας στη μεταπολεμική περίοδο.

Το Kettlebell lifting αναπτύχθηκε γρήγορα. Το 1948 διεξήχθη ο πρώτος Πανενωσιακός διαγωνισμός ισχυρών ανδρών, το πρόγραμμα του οποίου περιελάμβανε ασκήσεις με βάρη και μπάρα. Χάρη στην ενέργεια των οπαδών της ασφάλειας, τα kettlebells έχουν γίνει μέρος της κουλτούρας των συνδικαλιστικών δημοκρατιών.

Το 1978 ιδρύθηκε η Πανρωσική Επιτροπή Ανύψωσης Kettlebell, την ίδια περίοδο διεξήχθη το πρώτο πρωτάθλημα. Το 1984 άνοιξε η Πανενωσιακή Ένωση ανυψωτών kettlebell. Το άθλημα αναπτύχθηκε, οι κλάδοι του προγράμματος άλλαξαν ελαφρώς, το 1989 εμφανίστηκε ένας προσωρινός κανονισμός, που έκανε τον αγώνα πιο θεαματικό. Πριν από αυτό, οι ισχυροί αγωνίστηκαν στον μέγιστο αριθμό επαναλήψεων. Η ανάπτυξη της δύναμης και των τεχνικών δεικτών επέτρεψε στους καλύτερους αθλητές να σηκώσουν βάρη έως και 1000 φορές. Ήταν υπέροχο, αλλά όχι τόσο θεαματικό όσο ο ανταγωνισμός χρόνου και ταχύτητας.

Βάρη για όλους

Σήμερα το ρωσικό kettlebell lifting βρίσκεται ξανά σε άνοδο. Οι αθλητές μας παίρνουν παραδοσιακά βραβεία σε διεθνείς αγώνες. Εκτός από τους αθλητικούς κλάδους (αρασέ, τράνταγμα με δύο χέρια, τράνταγμα σε μεγάλο κύκλο), οι ανυψωτήρες kettlebell αφιερώνουν χρόνο και στο power juggling, η ψυχαγωγία του οποίου παρακινεί νέους ανθρώπους να έρθουν στο άθλημα.

Ασκήσεις με kettlebells χρησιμοποιούνται από αθλητές, κρουστά, παλαιστές. Τα Kettlebells αναπτύσσουν τέλεια τη δύναμη αντοχή, τον συντονισμό, ενισχύουν τους συνδέσμους. Σε αντίθεση με την άρση βαρών, η άρση με kettlebell δεν είναι τραυματική· τόσο τα κορίτσια όσο και τα παιδιά ασχολούνται με επιτυχία σε αυτήν.

Διαβάστε επίσης: Ρώσοι ήρωες: Alexander Zass και Yuri Malko