Ορθοπεδική. Ανούσιο και ανελέητο

2024 Συγγραφέας: Seth Attwood | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 16:02

Σας προειδοποιώ αμέσως ότι η γνώμη μου είναι αντιεπαγγελματική, ανίκανη, συναισθηματική και, προφανώς, αντιδημοφιλής στη Ρωσία. Είμαι απλά η Μάσα, που μπορεί να ψάξει στο google, να αναλύσει πληροφορίες και να παρατηρήσει τι παπούτσια φοράνε τα παιδιά των ξένων. Και θέλω να σας πω ότι, εκτός από την εθνική σχολή ορθοπεδικών, υπάρχουν και κάποιες άλλες απόψεις και είναι πολύ κοινές σε όλο τον πολιτισμένο κόσμο.

Μπορείτε να ορκιστείτε, μπορείτε να διαφωνήσετε, μπορείτε να με θεωρήσετε ανόητο, μπορείτε να αναπνεύσετε με ανακούφιση, μπορείτε να ευχαριστήσετε, ακόμα δεν είμαι υπεύθυνος για τα λόγια μου)

Κάθε ορθοπεδικός στη ζωή της Βαρίνας είπε: «επίπεδη τοποθέτηση των ποδιών. Σωστά υποδήματα, μασάζ, θεραπεία άσκησης». Ιδιαίτερα εκλεπτυσμένοι συνιστούσαν κερί παραφίνης, ηλεκτρική διέγερση, στέκονται στον αρακά, κόβουν τα πέλματα των σανδαλιών στην κατηφόρα.

Φυσικά, αγόρασα τα υποτιθέμενα σωστά ορθοπεδικά παπούτσια με ψηλό άκαμπτο τακούνι, με στήριγμα ποδιού, τακούνια και άλλα χάλια. Κάναμε μασάζ κάθε έξι μήνες. Δεν έχω δει καμία βελτίωση.

Ως συνήθως, η αλήθεια γεννήθηκε από αμφιβολία

Τα τελευταία δεξιά σανδάλια της Βαρίνας τελείωσαν όταν επρόκειτο να πάμε στο εξωτερικό. Δεν πρόλαβα να παραγγείλω ορθό παπούτσια στη Ρωσία και έφυγα στο μακρύ ταξίδι μας με την ελπίδα να αγοράσω παπούτσια εκεί. «Υπάρχουν πιθανώς περισσότερες επιλογές καλών παπουτσιών στο εξωτερικό», σκέφτηκα.

Ήρθα σε ένα εμπορικό κέντρο στο Χονγκ Κονγκ και είπα: "Λοιπόν, γιατί, πού έχεις κανονικά παιδικά παπούτσια εδώ;" Και δεν υπήρχαν σωστά παπούτσια ούτε στο πρώτο εμπορικό κέντρο, ούτε στο δεύτερο, ούτε στο τρίτο. Βρήκα μόνο το κατάστημα Dr Kong, αλλά αυτά τα παπούτσια δεν πληρούσαν πλήρως τις επιταγές της ρωσικής ορθοπεδικής.

Εν τω μεταξύ, το 70% των παιδιών του Χονγκ Κονγκ οδηγούνταν με κρόκες, ένα άλλο 20% στο New Balance, τα υπόλοιπα με κινέζικα παπούτσια αγνώστων στοιχείων.

Στο Μπαλί, επίσης, δεν είδα ούτε ένα παιδί με προληπτικά ή ορθοπεδικά παπούτσια. Ούτε ντόπιος, ούτε ξένος τουρίστας.

Υπάρχει ένα τόσο ωραίο αστείο, που στην πραγματικότητα δεν είναι καθόλου αστείο: στο εξωτερικό, τα παιδιά από τη Ρωσία μπορούν να αναγνωριστούν από τα παπούτσια τους. Πράγματι, αν ένα παιδί περπατά προς το μέρος του με κάλτσες και ψηλά σανδάλια με πλάτη, στήριξη στο πόδι και άλλες συνθήκες, τότε αυτό είναι ένα παιδί που μιλάει ρωσικά. Στο Χονγκ Κονγκ, την Ινδονησία, τη Σιγκαπούρη και την Ταϊλάνδη, όλα τα ξένα παιδιά φορούν κάθε είδους παπούτσι.

Και πάλι, αν παραγγείλετε ρούχα σε ευρωπαϊκά ή αμερικανικά ηλεκτρονικά καταστήματα, πιθανότατα παρατηρήσατε ότι όλη η γκάμα των παπουτσιών τους έρχεται σε πλήρη αντίθεση με τη λογική των εγχώριων ορθοπεδικών.

Και εδώ φτάνω επιτέλους σε μια εξήγηση της θέσης μου. Υπάρχουν δύο σχολές ορθοπεδικής, χονδρικά, η δική μας και όχι η δική μας. Αλήθεια, αν διαβάσετε το φόρουμ του Medservice, μπορείτε να συμπεράνετε ότι ορισμένοι ορθοπεδικοί τελικά βγαίνουν από τη ζοφερή και κλίνουν προς τη δυτική ορθοπεδική σκέψη. Το οποίο προσπαθώ να μεταφέρω σε αυτήν την ανάρτηση.

Υπερδιαγνωστικά

Γιατί ένας ποδίατρος να αντιμετωπίζει ένα ανύπαρκτο πρόβλημα; Γιατί πρέπει να υποστηρίξει μια τεράστια βιομηχανία, η οποία περιλαμβάνει κατασκευαστές και πωλητές υποτιθέμενων «σωστών» παπουτσιών και πάτους, θεραπευτές μασάζ. Διότι σε περίπτωση που η πλατυποδία ή η πλατυποδία δεν υποχωρεί με την ηλικία, κανείς δεν μπορεί να πει ότι δεν έκανε τίποτα. Επειδή οι μαμάδες συχνά δεν είναι ικανοποιημένες με τη σύσταση "μην κάνετε τίποτα - όλα θα περάσουν από μόνα τους".

Τα περισσότερα παιδιά δεν έχουν κανένα πρόβλημα με τα πόδια (και παρακάτω θα σας πω ότι ούτε η πλατυποδία, ούτε η βλεφαρίδα, ούτε η ραιβοποδία είναι κάτι που πρέπει να διορθωθεί) και η παράδοση να πηγαίνεις ένα παιδί σε ορθοπεδικό πριν την ηλικία των 3 ετών μπορεί να είναι καταργήθηκε.

Εντάξει, δεν είναι όλα τα παιδιά εξίσου υγιή. Αλλά αν το παιδί έχει πράγματι κάτι, τότε ο γιατρός δεν γράφει «τα σωστά παπούτσια, μασάζ» στην κάρτα, αλλά κάνει μια πραγματική θεραπευτική επίθεση, δίνει παραπομπή για ακτινογραφίες, εξετάσεις, συνταγή για την κατασκευή παπουτσιών κ.λπ. επί. Εάν το παιδί σας δεν στάλθηκε κατά μήκος αυτής της διαδρομής, τότε μπορείτε να χαλαρώσετε: όλα είναι φυσιολογικά μαζί του.

Όταν ένας ορθοπεδικός λέει σε κάποια αφηρημένη μητέρα (στην πραγματικότητα, σε μένα) ότι το παιδί έχει βαλγού, ο κόσμος του καταρρέει, έρχεται σπίτι και αρχίζει να παρακολουθεί το Διαδίκτυο για αυτήν την τρομερή διάγνωση.

Υπάρχουν πολλά άρθρα στο Διαδίκτυο γραμμένα σε όμορφη και ακατανόητη ημιιατρική γλώσσα, η οποία εξηγεί λεπτομερώς γιατί τα παιδιά πρέπει να φορούν ορθοπεδικά (ούτε καν προφυλακτικά) παπούτσια από τη γέννησή τους. (Για παράδειγμα). Αλλά για κάποιο λόγο, όλα αυτά τα άρθρα δημοσιεύονται στους ιστότοπους των καταστημάτων ορθοπεδικών παπουτσιών, πάτους και άλλων priblud. Ακόμα κι εγώ, ένα άτομο χωρίς ιατρική εκπαίδευση, μπερδεύομαι με τα ακόλουθα λόγια:

Ελλείψει ορθολογικών υποδημάτων - με άκαμπτη σόλα και γραμμή αναδίπλωσης στο επίπεδο της μεταταρσοφαλαγγικής άρθρωσης, στερέωση της αστραπιαίας άρθρωσης λόγω του άκαμπτου οπίσθιου τμήματος με πλάγια κνήμη και τοποθέτηση του διαμήκους-εγκάρσιου τόξου του ποδιού χρησιμοποιώντας στήριγμα ποδιού - σχηματίζονται πλατυποδία και στη συνέχεια - διακοπή παραμόρφωσης του πλανοβαλγού.

Αποδεικνύεται ότι η πλατυποδία εμφανίζεται όταν ο γονέας δεν έχει αγοράσει ορθοπεδικά παπούτσια για το παιδί.

Αρχικά, τα ορθοπεδικά παπούτσια δεν είναι καθόλου ορθοπεδικά παπούτσια:) Για κάποιο λόγο, πολλοί γονείς πιστεύουν (όχι χωρίς τις προσπάθειες μάρκετινγκ των πωλητών παιδικών παπουτσιών) ότι α) όλα τα παπούτσια που φαίνονται ορθοπεδικά είναι ορθοπεδικά, β) τα ορθοπεδικά παπούτσια είναι χρήσιμα.

Παρόλο που, παρεμπιπτόντως, τα ortho παπούτσια είναι ιατρικά παπούτσια, οι πάτοι για τους οποίους κατασκευάζονται σύμφωνα με μια μεμονωμένη εντύπωση ή σάρωση του ποδιού και ο σκοπός της χρήσης του οποίου είναι η αντιμετώπιση διαφόρων αποκλίσεων από την κανονική ανάπτυξη του ποδιού.

Όλα όσα ράβονται μαζικά και πωλούνται στο κατάστημα είναι συνηθισμένα υποδήματα που θέλουν να μοιάζουν με ορθοπεδικά. Για κάποιο λόγο, ονομάζεται προληπτικό. Αυτά τα παπούτσια υποτίθεται ότι αποτελούν εγγύηση ότι το παιδί που τα φοράει δεν θα έχει πλατυποδία ή βαλγού.

Και αυτά τα παπούτσια φαίνεται να λειτουργούν, γιατί μέχρι την ενηλικίωση, τα παιδιά γίνονται πραγματικά εντάξει με τα πόδια τους. Αν και αυτό δεν συμβαίνει λόγω των παπουτσιών, αλλά παρά τους. Σε αντίθεση με το άκαμπτο, άκαμπτο πέλμα, που εμποδίζει το πόδι να λυγίσει. Σε αντίθεση με την ανατομικά λανθασμένα τοποθετημένη βάση στήριξης. Σε αντίθεση με τον δεσμό του ποδιού. Γιατί ένα κανονικό ενεργό παιδί θα ξεπεράσει σε κάθε περίπτωση τη γονική φροντίδα των ποδιών του.

Η κατάσταση με τα ορθό παπούτσια είναι σαν να μπήκαν στη μόδα τα αναπηρικά καροτσάκια ή οι πατερίτσες και όλοι οι υγιείς άνθρωποι θα αγόραζαν μόνοι τους κάτι που μοιάζει με αναπηρικό καροτσάκι ή πατερίτσες.

Στους ανθρώπους στη χώρα μας αρέσει να αγοράζουν ορθοπεδικά παπούτσια για παιδιά ακριβώς έτσι, για κάθε ενδεχόμενο. Ortho παπούτσια για το πρώτο βήμα, ortho παπούτσια για περπάτημα, ortho παπούτσια για το σπίτι. Είναι καλό αν αυτό το ψευδο-ορθοπεδικό παπούτσι είναι απλώς μια απάτη μάρκετινγκ.

Ο πρώτος μας ορθοπεδικός με το όνομα Gabisoniya (Αγία Πετρούπολη, πολυκλινική Νο. 112) κοίταξε τον Varya σε ηλικία 1 ετών. Κοίταξε πραγματικά χωρίς να σηκωθεί από την καρέκλα του, χωρίς να αγγίξει το παιδί με το δάχτυλό του. Η Varya τότε δεν περπάτησε μόνη της, μόνο από το χέρι.

Με το χρυσό του μάτι διέγνωσε πλατυποδία (και δεν το αμφισβητώ αυτό το γεγονός) και συνταγογραφούσε σανδάλια με ψηλό τοπ, στήριγμα ποδιού, φτέρνα. Φορέστε στο σπίτι όλη μέρα. (Ο ίδιος ορθοπεδικός βρήκε δυσπλασία στην κόρη της κοπέλας μου, συνταγογραφούσε γύψο και κάποιου είδους αποστάτες. Στο Ερευνητικό Ινστιτούτο Ορθοπαιδικής και Τραυματολογίας, οι γιατροί έστριψαν τα δάχτυλά τους στους κροτάφους τους για αυτό το θέμα και έστειλαν τους φίλους μου στο σπίτι).

Ο ορθοπεδικός Gabisonia μου έδειξε ένα παράδειγμα «σωστών» παπουτσιών (μου φαίνεται ότι κάτι τέτοιο δίνεται στην κόλαση):

Όλη η οικογένεια πηγαίνει ξυπόλητη στο σπίτι. Και η είδηση ότι η Varya χρειάζεται να περπατάει με άβολα σανδάλια όλη μέρα με αναστάτωσε. Δεν ήταν επίσης ξεκάθαρο για μένα γιατί ένα παιδί, που μόλις είχε σταθεί στα πόδια του και ήταν ακόμα αβέβαιο για τα πρώτα του βήματα, έπρεπε να δεσμευτεί σε παπούτσια. Ακόμα δεν καταλαβαίνω αυτή τη λογική.

Το πείραμα με τη χρήση «ορθοπεδικών» παπουτσιών στο σπίτι κράτησε μερικές μέρες. Η Varya ένιωθε άβολα, αποφάσισα να μην βασανίσω το παιδί. Παπούτσια φορούσαν μόνο εκεί που έπρεπε να φορούν - στο δρόμο.

Πλατυποδία

Λοιπόν, όλα είναι ξεκάθαρα εδώ. Το 100% των παιδιών έχουν φυσιολογική πλατυποδία. Τα πόδια ενός παιδιού κάτω των 3 ετών φαίνεται να είναι επίπεδα, γιατί η κοιλότητα του τόξου γεμίζει με ένα μαλακό λιπαρό «μαξιλάρι». Αυτή η μορφή πλατυποδίας δεν απαιτεί θεραπεία, αφού η καμάρα του ποδιού, με σωστή ανάπτυξη, ομαλοποιείται από μόνη της κατά 5-6 χρόνια ζωής του παιδιού.

Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι τα παπούτσια στήριξης ποδιών είναι μια καλή πρόληψη της πλατυποδίας. Αυτό είναι ψέμα και πρόκληση από πωλητές παπουτσιών, περισσότερα για αυτό παρακάτω.

Plane-valgus εγκατάσταση των ποδιών

Θα σταθώ αναλυτικότερα στην επίπεδη τοποθέτηση του ποδιού, γιατί αυτό ακριβώς λέει η Varya στην κάρτα της. Εσκεμμένα δεν το ονομάζω διάγνωση, γιατί δεν είναι καθόλου διάγνωση, αλλά απλώς δήλωση γεγονότος. Είναι σαν να έγραφε ένας οπτομέτρης «ένα παιδί έχει καστανά μάτια».

Αν ο ορθοπεδικός γράψει στην κάρτα ενός παιδιού 1 (2, 3, 4 ετών) «πλατυποδία», τότε είναι ο Captain Obvious. Επειδή μέχρι την ηλικία των 5 ετών, τα πλατυποδία είναι μια φυσιολογική παραλλαγή και δεν χρειάζονται θεραπεία ή διόρθωση. Για ένα παιδί που ακολουθεί έναν ενεργό τρόπο ζωής, όλα θα διορθωθούν από μόνα τους. Εάν στην ηλικία των 5 ετών δεν έχει ακόμη διορθωθεί, τότε πρέπει να κάνετε κάτι, να επιτεθείτε σε ορθοπεδικούς, να σκίσετε τα μαλλιά σας, να βγάλετε τα μάτια σας.

Το Valgus (και η λοίμωξη) εμφανίζεται όταν ορισμένοι μύες είναι υπανάπτυκτοι. Στην περίπτωση του Varino, αυτό είναι το εσωτερικό μέρος της γάμπας. Τα παπούτσια θα διορθώσουν αυτή την κατάσταση; Έχει κάποιος από τους φίλους σας άντληση μυών απλώς και μόνο επειδή φορούσε κάποια ειδικά ρούχα ή παπούτσια; Μόνο ενεργά μαθήματα και σωματική προπόνηση, μόνο σκληροπυρηνική!

Τι να κάνω?

Αγοράστε παπούτσια που δεν θα σακατέψουν. (Περισσότερα για αυτό παρακάτω).

Αφήστε το παιδί να τρέξει, να πηδήξει, να σέρνεται στα πλαίσια αναρρίχησης και να ανέβει σκάλες.

Άλμα - σε χαλάκια, σε τραμπολίνο, σε κρεβάτι.

Ανεβείτε στον σουηδικό τοίχο, σταθείτε στη μπάρα.

Οδηγώ ποδήλατο.

Από μια ορισμένη ηλικία, μπορείτε να στείλετε το παιδί σας σε χορογραφία ή χορό. Ή κολύμπι. Ή παντού.

Μην σπαταλάτε χρήματα σε «ορθοπεδικά» ή «προληπτικά» παπούτσια. Χρησιμοποιήστε τα χρήματα που εξοικονομήθηκαν για να αγοράσετε μπάρες τοίχου, χαλάκι ή τραμπολίνο.

Αγοράστε ειδικά χαλάκια μασάζ με ανωμαλίες και απλώστε τα στο σπίτι στα αγαπημένα στέκια του παιδιού σας.

Επιτρέψτε στο παιδί σας να περπατήσει ξυπόλητο σε γρασίδι, άμμο, πέτρες - σε οποιαδήποτε ανομοιομορφία.

Μαζέψτε πέτρες και βότσαλα έξω και κάντε μπάνιο με περπάτημα πάνω σε αυτές τις πέτρες (μπορείτε να προσθέσετε θαλασσινό αλάτι στο νερό).

Ντους ποδιών αντίθεσης.

Μασάζ για πολύ μικρά παιδιά.

Εν τω μεταξύ, το κερί παραφίνης και η ηλεκτρική διέγερση δεν έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικά.

Τι είδους παπούτσια πρέπει να αγοράσετε;

Απλά άνετα, όμορφα παπούτσια από φυσικά υλικά με επίπεδη σόλα και εύκαμπτη σόλα, χωρίς στήριγμα ποδιού.

Ποιες συγκεκριμένες μάρκες μπορώ να προτείνω; Με βάση αυτή τη γνώμη, θα ονομάσω Little blue lamb, Jack & Lily, Pediped, See Kai Run. Θα προσθέσω μόνος μου το Birkenstock και το Ecco. Τώρα αγόρασα Vara Little μπλε αρνί σανδάλια και είναι πολύ δροσερά:

Χωρίς υποστήριξη ποδιού

Τα καθημερινά παιδικά παπούτσια δεν πρέπει να έχουν βάση στήριξης. Για κάποιο λόγο, όλοι πιστεύουν ότι η στήριξη του ποδιού είναι κάτι τέτοιο που θα «σπρώξει» το πόδι στη σωστή θέση και δεν θα υπάρχουν πλατυποδία. Ταυρομαχία! Το στήριγμα ποδιού είναι ένα κομμάτι που απορροφάται κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας.

Αν σε ένα παιδί έχουν συνταγογραφηθεί παπούτσια ή πάτοι με πέλμα, τότε πρέπει απαραιτήτως να είναι πάτος/παπούτσια κατασκευασμένα κατά παραγγελία από γύψο ή φωτογραφία. Επειδή το στήριγμα ποδιού πρέπει να τοποθετηθεί σωστά. Karochi, για ένα συγκεκριμένο παιδί - ένα συγκεκριμένο instep support. Αλλά! Τα περισσότερα παιδιά δεν χρειάζονται καθόλου υποστήριξη για τα πόδια.

Σχεδόν όλα τα οικιακά παιδικά παπούτσια έχουν ήδη ένα στήριγμα. Στις περισσότερες περιπτώσεις, όμως, αυτή είναι μόνο η εμφάνισή του και το ομοίωμά του. Στην πραγματικότητα, συμπιέζεται μετά από μια εβδομάδα, δεν μαλακώνει και είναι ένα δόλωμα μάρκετινγκ για τους λάτρεις των ortho παπουτσιών.

Απαιτείται στήριγμα ποδιού όταν το πόδι δεν μπορεί να αντιμετωπίσει μόνο του την απορρόφηση κραδασμών. Στη συνέχεια, το στήριγμα ποδιού βοηθά στην ανακούφιση του ποδιού. Άρα, η υποστήριξη ποδιού είναι απαραίτητη στα αθλητικά παπούτσια για παιδιά και ενήλικες. Ταυτόχρονα, στα καθημερινά παπούτσια των παιδιών, μια πραγματικά ενεργητική υποστήριξη μπορεί να βλάψει το γεγονός ότι:

1. η περιοχή του ποδιού, όπου πρέπει να σχηματιστεί η καμάρα που απορροφά τους κραδασμούς, δεν ασκείται και δεν αναπτύσσεται σωστά (καθώς το στήριγμα του ποδιού βρίσκεται στο παπούτσι),
2. όταν αγοράζετε παπούτσια για ανάπτυξη, το στήριγμα ποδιού δεν βρίσκεται στη σωστή θέση και αντί να αποσβένει, παρεμβαίνει στην ανάπτυξη των διαμήκων τόξων του ποδιού.

Χωρίς σκληρά πέλματα η σόλα πρέπει να λυγίσει.

Τα παπούτσια πρέπει να είναι κατασκευασμένα από φυσικά υλικά (οι κρόκοι αποτελούν εξαίρεση στα αυτιά).

Φαρδύ δάχτυλο για να μην σφίγγονται τα δάχτυλά σας.

Η φτέρνα πρέπει να είναι σταθερή, στερεώνοντας με ασφάλεια τη φτέρνα

Ιδανικά, τα παπούτσια θα πρέπει να είναι σαν να μην υπάρχουν και το παιδί να περπατάει ξυπόλητο.

Λοιπόν, η περίληψη αυτής της τεράστιας ανάρτησης

• Υπάρχουν δύο διαμετρικά αντίθετες κατευθύνσεις στην ορθοπεδική. Ποιον να πιστέψετε εξαρτάται από εσάς.
• Δεν είναι απαραίτητο να "περιποιηθείτε" με παπούτσια και να φορέσετε υποστηρίγματα, αυτό μπορεί να αναστείλει τη διαδικασία σχηματισμού καμάρων και η πλατυποδία θα παραμείνει για ζωή.
• Οποιαδήποτε διόρθωση πρέπει να είναι ατομική. Μια λανθασμένη ή αντιεπαγγελματική διόρθωση μπορεί να οδηγήσει σε ακόμη μεγαλύτερα προβλήματα. Ακολουθεί μια ανασκόπηση μιας μητέρας που περιποιήθηκε ένα παιδί με παπούτσια και ποδαράκια.
• Τα στηρίγματα ποδιών με τη μορφή μαλακών «μαξιλαριών» σε συνηθισμένα παπούτσια δεν είναι αποτελεσματικά, γιατί είναι πολύ μαλακά (επομένως, δεν μπορούν να υποστηρίξουν τίποτα).
• Τα περισσότερα από τα «προβλήματα στα πόδια» που παρατηρούν οι γονείς είναι μέρος της φυσικής ανάπτυξης του ποδιού ενός παιδιού, η οποία τελειώνει στην ηλικία των 6 ετών.
• Οι «βελτιώσεις» που παρατήρησαν οι γονείς δεν είναι αποτέλεσμα της χρήσης των «σωστών παπουτσιών», αλλά απλώς της φυσικής ανάπτυξης του παιδικού ποδιού.
• Η ανάγκη για υποχρεωτικά στηρίγματα ποδιού στα παιδικά παπούτσια (εκτός αν συστήνονται από ορθοπεδικό ατομικά) δεν είναι παρά ένας μύθος που δεν επιβεβαιώνεται από την επίσημη ιατρική και χρησιμοποιείται από τους κατασκευαστές υποδημάτων για να αυξήσουν τις πωλήσεις παπουτσιών.

ΥΣΤΕΡΟΓΡΑΦΟ. Η Βαριούλα είναι 2 ετών και ο βλαισός της έχει μειωθεί σημαντικά. Αυτό το αποδίδω στην αρχή μιας ενεργούς περιόδου τρεξίματος και άλματος, περπατήματος σε ανώμαλες επιφάνειες και εγκατάλειψης των «σωστών» παπουτσιών.

Μάσα Μπουζάνοβα