Σοβάδες μουστάρδας, κονσέρβες, χυμός σημύδας - ποιο από αυτά λειτουργεί πραγματικά;

2024 Συγγραφέας: Seth Attwood | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 16:02

Οι σοβιετικές εποχές έχουν τελειώσει, αλλά πολλά στοιχεία της καθημερινής ζωής αυτής της εποχής είναι ακόμα μαζί μας. Ο κόσμος συνεχίζει να αγοράζει τα ιπλικά του Kuznetsov, να πηγαίνει σε φυσιοθεραπεία και να σκληραίνει. Δεν είναι όλες οι σοβιετικές συνήθειες πραγματικά υγιεινές, αλλά μερικές αξίζει να τις ακολουθήσετε.

Λούτρο

Από σχεδιασμό, τα δημόσια λουτρά στη Σοβιετική Ένωση είχαν μια καθαρά λειτουργική σημασία: δεν υπήρχε αρκετό ζεστό νερό στις υπερπλήρεις πολυκατοικίες και ο ταχέως αυξανόμενος πληθυσμός των πόλεων έπρεπε να πλυθεί κάπου. Αλλά τα λουτρά της πόλης έγιναν επίσης ένα μέρος για επικοινωνία και το ατμόλουτρο συνδέθηκε πάντα με ένα θεραπευτικό αποτέλεσμα. Η σύνδεση μεταξύ λουτρών και υγείας είναι, φυσικά, παλαιότερη από τα σοβιετικά «συγκρότημα λουτρών».

Οι επιστήμονες μέχρι σήμερα συνεχίζουν να μελετούν πώς επηρεάζεται το σώμα από τη βραχυπρόθεσμη έκθεση σε ένα δωμάτιο με υψηλές θερμοκρασίες και υγρό αέρα. Μια πολύ γνωστή φινλανδική μελέτη έδειξε ότι η τακτική χρήση της σάουνας σχετίζεται με χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου από καρδιαγγειακή νόσο: όσο περισσότερο λούζεστε, τόσο μικρότεροι οι κίνδυνοι.

Υποτίθεται ότι η θερμότητα στο μπάνιο έχει ευεργετική επίδραση στα εσωτερικά τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, μειώνοντας την ακαμψία τους και ομαλοποιώντας την αρτηριακή πίεση. Η σάουνα έχει επίσης πρόσθετα πλεονεκτήματα: για παράδειγμα, οι άνδρες που συχνάζουν στη σάουνα είναι λιγότερο πιθανό να εμφανίσουν άνοια. Μια ανασκόπηση 40 επιστημονικών μελετών απαριθμεί άλλες επιδράσεις, έως και τη μείωση της χοληστερόλης. Ωστόσο, αυτές ήταν μελέτες σε μικρές ομάδες.

Χυμός σημύδας

Ένα από τα πιο μυστηριώδη σοβιετικά προϊόντα. Εμφανίστηκε απροσδόκητα στα ράφια των καταστημάτων και εξαφανίστηκε εξίσου γρήγορα τα τελευταία χρόνια της ΕΣΣΔ. Ένα σχεδόν άχρωμο, γλυκό, ξινό υγρό που πωλούνταν σε κουτάκια των τριών λίτρων ήταν φθηνότερο από οποιονδήποτε άλλο χυμό. Το ποτό βασίστηκε σε πραγματικό χυμό σημύδας, που μπορεί να συλλεχθεί την άνοιξη κάνοντας μια τομή στον κορμό ενός δέντρου. Για γεύση, σε αυτό προστέθηκαν ζάχαρη και κιτρικό οξύ.

Στη λαϊκή ιατρική, ο χυμός σημύδας χρησιμοποιήθηκε ως διουρητικός και ενισχυτικός παράγοντας, συνιστάται να σκουπίζουν το δέρμα με ερεθισμό και ακόμη και να πλένουν τα μαλλιά τους. Σε επιστημονικά αρχεία, μπορείτε να βρείτε πολλά έργα σχετικά με τη σύνθεση του χυμού σημύδας και την πιθανή επίδρασή του στον οργανισμό. Τα περισσότερα από αυτά κατασκευάστηκαν από επιστήμονες από την Πολωνία και τις χώρες της Βαλτικής - περιοχές όπου, όπως και στη Ρωσία, υπάρχει μια παράδοση συλλογής χυμών σημύδας. Σε μια από τις δημοσιεύσεις, για παράδειγμα, λέγεται ότι η περιεκτικότητα σε μέταλλα στο χυμό σημύδας είναι πολύ χαμηλή σε σύγκριση με τις καθημερινές ανάγκες ενός ατόμου.

Όλα αυτά δεν εμποδίζουν τις σύγχρονες εταιρείες να κυκλοφορούν χυμό σημύδας και να το πωλούν ως υγιεινό ποτό.

Λίπος ψαριού

Στην ΕΣΣΔ χορηγούνταν σε σχολεία και νηπιαγωγεία και συνταγογραφούνταν για οποιοδήποτε λόγο προκειμένου να αναπληρωθεί η έλλειψη ακόρεστων λιπαρών οξέων και βιταμινών Α και D στη διατροφή. Ως αποτέλεσμα, σχεδόν κάθε σοβιετικό παιδί έχει τραυματικές αναμνήσεις από αυτό. Ο σκηνοθέτης Dunya Smirnova έγραψε στο βιβλίο "From the Frost":

Είναι αλήθεια ότι το 1970, η χρήση ιχθυελαίου για ιατρικούς σκοπούς απαγορεύτηκε ξαφνικά: αποδείχθηκε ότι οι σοβιετικές επιχειρήσεις παρήγαγαν ένα συμπλήρωμα χαμηλής ποιότητας με μεγάλη ποσότητα τοξικών ουσιών. Επέστρεψε στα ράφια μόνο το 1997.

Ενώ οι σοβιετικές αρχές απαγόρευσαν το ιχθυέλαιο, κέρδισε δημοτικότητα σε άλλες χώρες. Ο Δανός χημικός Hans Olaf Bang σημείωσε ότι οι Εσκιμώοι της Γροιλανδίας σπάνια υποφέρουν από καρδιαγγειακά νοσήματα. Οι εξετάσεις αίματος τους έδειξαν υψηλά επίπεδα ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Έτσι, το ιχθυέλαιο -συχνά σε μια πιο ευχάριστη μορφή συνθετικών συμπληρωμάτων ωμέγα-3- έχει αποκτήσει τη φήμη ως θαυματουργή θεραπεία για την υγεία της καρδιάς. Είναι αλήθεια ότι οι συγγραφείς μιας μεγάλης ανασκόπησης της Cocrane για το θέμα κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι τα ωμέγα-3 από ψάρια ή συμπληρώματα για την πρόληψη ή τη θεραπεία καρδιαγγειακών παθήσεων είναι άχρηστα. Μέχρι στιγμής κανείς δεν έχει αποδείξει το αντίθετο.

Αιματογόνο

Πολλοί είναι σίγουροι ότι το αιματογόνο είναι μια σοβιετική εφεύρεση, αλλά στην πραγματικότητα, το πρωτότυπό του επινοήθηκε από τον γιατρό Adolf Friedrich Gommel το 1890 στην Ελβετία. Τότε ήταν ένα μείγμα από αίμα αγελάδας και κρόκους αυγών, το οποίο είχε σχεδιαστεί για να καταπολεμήσει την αναιμία. Γρήγορα έγινε δημοφιλής σε πολλές χώρες, συμπεριλαμβανομένης της Ρωσικής Αυτοκρατορίας.

Αλλά ένα πραγματικά οικείο στοιχείο της διατροφής, το αιματογόνο έγινε τη δεκαετία του 1940, όταν τα σοβιετικά εργοστάσια άρχισαν να το φτιάχνουν με τη μορφή γλυκών ράβδων. Για να γίνει αυτό, το αίμα των χοίρων και των αγελάδων στέγνωσε (η πρωτεΐνη λευκωματίνης που ήταν κορεσμένη με σίδηρο παρέμεινε ανέπαφη), το αλέστηκε και προστέθηκε ζάχαρη, μελάσα, συμπυκνωμένο γάλα και άλλα συστατικά. Για την καταπολέμηση της αναιμίας, συνιστάται να τρώτε μία ή δύο μπάρες τρεις φορές την ημέρα. Η ζήτηση για αιματογόνο αυξανόταν, αλλά, πιθανώς, δεν αφορούσε τόσο τις ιατρικές του ιδιότητες, αλλά την απουσία και το υψηλό κόστος των γλυκών στα καταστήματα.

Το σύγχρονο αιματογόνο παρασκευάζεται επίσης με αίμα ζώων, αλλά όχι ολόκληρο, αλλά επεξεργασμένο στο εργαστήριο. Αυτό καθιστά τις μπάρες πιο ασφαλείς αφού εξαλείφεται ο κίνδυνος μετάδοσης λοιμώξεων. Όμως, παρά την ασφάλεια της σύνθεσης, οι κατασκευαστές δεν συνιστούν να το τρώτε πιο συχνά από μία φορά την ημέρα για 4-8 εβδομάδες, διαφορετικά ο κίνδυνος περίσσειας σιδήρου αυξάνεται.

Και όμως, το αιματογόνο δεν μπορεί να θεωρηθεί αποτελεσματικό φάρμακο για την αναιμία: η μπάρα περιέχει μόνο περίπου το ένα δέκατο της ποσότητας σιδήρου που περιέχεται σε ένα δισκίο ενός σύγχρονου σκευάσματος που περιέχει σίδηρο. Επίσης, μην ξεχνάτε ένα άλλο μειονέκτημα του αιματογόνου - αυτό είναι η ζάχαρη: μια μπάρα αποτελείται από σχεδόν 80% υδατάνθρακες.

Αστέρι

Η περίφημη αλοιφή Cao Sao vàng αναπτύχθηκε από Βιετναμέζους γιατρούς το 1954. Περιλάμβανε μενθόλη, έλαιο ευκαλύπτου, καμφορά, λάδι γαρύφαλλου και άλλα συστατικά που χρησιμοποιούνται από καιρό στη βιετναμέζικη παραδοσιακή ιατρική. Η αλοιφή κυκλοφόρησε στη σοβιετική αγορά το 1975, της δόθηκε το όνομα "Golden Star", το οποίο γρήγορα μετατράπηκε σε "Star".

Το Asterisk ήταν ένα ευέλικτο φάρμακο για κρυολογήματα, πονοκεφάλους, μυϊκούς πόνους, βρασμούς και πολλά άλλα. Ήταν απαραίτητο να το εφαρμόσετε με κινήσεις μασάζ απευθείας στο πονεμένο σημείο - αυτή είναι η σοβιετική μέθοδος εφαρμογής, στο σπίτι συνιστάται η εφαρμογή του σε σημεία βελονισμού.

Δεν υπάρχουν ακόμη μεγάλες και αξιόπιστες μελέτες για την αποτελεσματικότητα του βάλσαμου, αλλά ορισμένες μικρές εργασίες διαπιστώνουν ότι βοηθά στους πονοκεφάλους με τον ίδιο περίπου τρόπο όπως η παρακεταμόλη [1, 2]. Υπάρχει επίσης μια μελέτη που εξέτασε την αποτελεσματικότητα της αλοιφής για την οστεοαρθρίτιδα των αρθρώσεων του γόνατος. Δεν βοήθησε στην ανακούφιση του πόνου, αλλά τον ανακούφισε: τα ενεργά συστατικά καταπολεμούν το πρήξιμο και μειώνουν την ευαισθησία. Όσον αφορά την ασφάλεια του Zvezdochka και παρόμοιων αλοιφών, μια μετα-ανάλυση 12 μελετών έδειξε ότι πρέπει να αποφεύγεται από παιδιά, έγκυες γυναίκες, θηλάζουσες μητέρες και άτομα που πάσχουν από αλλεργίες. Όλοι οι άλλοι πρέπει να χρησιμοποιούν το βάλσαμο μόνο περιστασιακά και σε μικρές ποσότητες, καθώς η καμφορά είναι τοξική.

Αυτόματη προπόνηση

Πιθανότατα, η αυτόματη εκπαίδευση είναι γνωστή σε εσάς από την ταινία "The Most Charming and Attractive": η ηρωίδα της, χρησιμοποιώντας πολύ πρωτότυπες μεθόδους, προσπαθεί να δημιουργήσει την προσωπική της ζωή. Συμπεριλαμβανομένων πολλές φορές επαναλαμβάνει μπροστά στον καθρέφτη: «Είμαι η πιο γοητευτική και ελκυστική. Οι άντρες με συμπαθούν τρομερά. Είναι απλά τρελοί για μένα». Στην πραγματικότητα, αυτό δεν είναι μια αυτόματη προπόνηση, αλλά μια επιβεβαίωση: η τακτική επανάληψη μιας θετικής δήλωσης για τον εαυτό σας για να αυξήσετε την αυτοεκτίμηση και το κίνητρο.

Η τεχνική της αυτόματης προπόνησης είναι κάπως πιο περίπλοκη. Πρέπει πραγματικά να επαναλάβετε φράσεις, αλλά διανοητικά: «Το δεξί μου χέρι είναι βαρύ», «Το δεξί μου χέρι είναι ζεστό», «Ο χτύπος της καρδιάς μου είναι ήρεμος και ομοιόμορφος» και ούτω καθεξής. Παράλληλα, πρέπει να επικεντρωθείτε στις εσωτερικές αισθήσεις και να χαλαρώσετε τους μύες σας. (Απλή οδηγία.) Ο στόχος είναι να εκπαιδεύσετε το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα μέσω τακτικής αυτο-ύπνωσης και μυϊκής χαλάρωσης έτσι ώστε να εξουδετερωθούν οι αρνητικές επιπτώσεις του στρες. Η έρευνα έχει δείξει ότι αυτός είναι πραγματικά ένας αποτελεσματικός τρόπος μείωσης του άγχους [1, 2].

Γενικά, η αυτόματη προπόνηση μοιάζει με προοδευτική μυϊκή χαλάρωση, η οποία είναι πιο δημοφιλής σήμερα, κατά την οποία ένα άτομο καταπονεί και χαλαρώνει εναλλάξ τους μύες.

Μανιτάρι τσαγιού

Η κομπούτσα σε όμορφα κουτάκια είναι το ίδιο ρόφημα τσαγιού και μανιταριών που ήταν δημοφιλές στα τέλη της ΕΣΣΔ. Η διαδικασία παραγωγής μοιάζει κάπως έτσι. Αρχικά, παρασκευάζεται το τσάι, προστίθεται ζάχαρη, ψύχεται και η κομπούχα τοποθετείται στο διάλυμα που προκύπτει. Στη συνέχεια το μείγμα ρίχνεται σε ένα αποστειρωμένο δοχείο και σκεπάζεται με ένα πανί για να μην μπουν τα έντομα μέσα. Μετά από 10-14 ημέρες ζύμωσης σε θερμοκρασία δωματίου, σχηματίζεται μια νέα καλλιέργεια στην επιφάνεια. Αφαιρείται και το τσάι φιλτράρεται, εμφιαλώνεται και αφήνεται να ζυμωθεί για μερικές ακόμη μέρες ή αποθηκεύεται στο ψυγείο (περίπου 4 ℃).

Η Kombucha πιστώνεται με μια ποικιλία ευεργετικών ιδιοτήτων: υποτίθεται ότι βοηθά να μην τρώτε υπερβολικά, θεραπεύει το hangover, τον διαβήτη, την αρθρίτιδα, ακόμη και τον καρκίνο. Δεν υπάρχουν στοιχεία. Η πιο ισχυρή ιδέα φαίνεται να αφορά τα οφέλη για το μικροβίωμα. Το Kombuche, όπως και άλλα τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση, περιέχει ζωντανά βακτήρια που πιστεύεται ότι βελτιώνουν την εντερική μικροχλωρίδα. Οι κατασκευαστές, από την άλλη πλευρά, συνήθως το τοποθετούν ως μια υγιεινή εναλλακτική λύση στα ζαχαρούχα ποτά: το μεγαλύτερο μέρος της ζάχαρης είναι ζυμωμένο και συνήθως υπάρχει λίγο αλκοόλ, παρόμοιο με το kvass.

Ωστόσο, υπήρξαν περιπτώσεις κομπούχα που προκάλεσε δηλητηρίαση. Υποτίθεται ότι η διαδικασία ζύμωσης διαταράχθηκε στο σπίτι και η οξύτητα ήταν πολύ υψηλή ή παθογόνοι μικροοργανισμοί εισήλθαν στο δοχείο. Λόγω αυτών των κινδύνων, δεν συνιστάται για παιδιά κάτω των τεσσάρων ετών, έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες και άτομα με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα.

Ιατρικές τράπεζες

Οι Σοβιετικοί γιατροί τα χρησιμοποιούσαν για οξείες αναπνευστικές παθήσεις, πνευμονία και βρογχίτιδα. Η θεραπεία με κονσέρβες μοιάζει κάπως έτσι: θερμαίνονται γρήγορα με φωτιά από μέσα και τοποθετούνται στην πλάτη του ασθενούς για αρκετά λεπτά. Καθώς ο αέρας στο βάζο κρυώνει, ο όγκος του μειώνεται και το δέρμα αρχίζει να τραβιέται προς τα μέσα. Αυτό κάνει τη ροή του αίματος να είναι αρκετά ισχυρή ώστε να προκαλέσει μώλωπες. Μπορείτε να ρωτήσετε: πώς μπορούν τέτοιοι χειρισμοί να βοηθήσουν στα κρυολογήματα; Κανείς δεν ξέρει: αυτή η μέθοδος δεν χρειαζόταν καν μια θεωρητική βάση για να γίνει πολύ δημοφιλής.

Με την κατάρρευση της ΕΣΣΔ, οι τράπεζες ξεχάστηκαν. Αλλά τη δεκαετία του 2010, έγιναν ξαφνικά δημοφιλή στη Δύση, κυρίως μεταξύ των λάτρεις της εναλλακτικής ιατρικής. Τώρα προσπαθούν να θεραπεύσουν μυϊκούς πόνους, δερματικές παθήσεις, αρθρίτιδα, ημικρανίες, να αυξήσουν το ανοσοποιητικό και να μειώσουν τη χοληστερόλη. Ωστόσο, μελέτες που έχουν επιβεβαιώσει τουλάχιστον κάποια αποτελεσματικότητα των κουτιών έχουν χαμηλό ή πολύ χαμηλό επίπεδο αποδεικτικών στοιχείων [1, 2, 3].

Σοβάδες μουστάρδας

Ένα άλλο ευρέως χρησιμοποιούμενο φάρμακο στην ΕΣΣΔ για το ARVI, τον πόνο στους μύες και τις αρθρώσεις ήταν οι σοβάδες μουστάρδας - φύλλα λεπτού χαρτιού με ένα στρώμα πάστας από σπόρους μουστάρδας. Υποτίθεται ότι πρέπει να βρέχονται με ζεστό νερό και να κολληθούν στο δέρμα στο στήθος ή την πλάτη για 10 λεπτά: τα αιθέρια έλαια που περιέχονται στη μουστάρδα θα ζεσταθούν και θα αρχίσουν να ερεθίζουν, προκαλώντας ορμή αίματος.

Επί του παρόντος, δεν υπάρχουν σοβαρές μελέτες που να δείχνουν ότι τα έμπλαστρα μουστάρδας μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση από τον πόνο ή τα συμπτώματα του κρυολογήματος. Υπάρχουν, ωστόσο, μελέτες που έχουν δείξει ότι η σινιγρίνη που περιέχεται στη μουστάρδα έχει αντιβακτηριδιακή, αντιμικροβιακή και αντιμυκητιακή δράση, αλλά αυτά τα δεδομένα πρέπει να επαληθευτούν. Επιπλέον, οι σοβάδες μουστάρδας δεν είναι αβλαβείς: μπορούν να προκαλέσουν ερεθισμούς και εγκαύματα [1, 2]. Αντενδείκνυνται σε άτομα με δερματικές παθήσεις.

Σκληρυντικός Πορφιρί Ιβάνοφ

Όπως λέει ο μύθος, ένας αναλφάβητος ντόπιος μιας φτωχής οικογένειας ορυχείων, ο Porfiry Ivanov, δημιούργησε το δικό του σύστημα υγείας στη δεκαετία του 1930, όταν διαγνώστηκε με κάποιο είδος καρκίνου. Εκείνα τα χρόνια, αυτό σήμαινε ένα πράγμα: ο Ιβάνοφ περίμενε μια αργή και οδυνηρή εξαφάνιση. Δεν ήταν έτοιμος γι' αυτό και γι' αυτό αποφάσισε να αυτοκτονήσει: βγήκε σχεδόν γυμνός στο δρόμο σε έναν ισχυρό παγετό για να παγώσει μέχρι θανάτου. Αλλά ως αποτέλεσμα, όχι μόνο παρέμεινε σώος και αβλαβής, αλλά, σύμφωνα με τον ίδιο μύθο, κατάφερε να αναρρώσει πλήρως από τον καρκίνο.

Τότε ήταν που ο Ιβάνοφ συνειδητοποίησε ότι οι φυσικές δυνάμεις, ιδιαίτερα το κρύο, έχουν θεραπευτικές δυνάμεις. Πρέπει να εκτίθεστε τακτικά σε αυτά για να ζήσετε πολύ και να παραμείνετε υγιείς. Πώς ακριβώς πρέπει να γίνει αυτό, έδειξε ο Ιβάνοφ με το παράδειγμά του: καλοκαίρι και χειμώνα (ακόμα και σε πολύ κρύο), περπατούσε με το ίδιο σορτς και ξυπόλητος, τακτικά και για μεγάλο χρονικό διάστημα λιμοκτονούσε, έκανε μπάνιο δύο φορές την ημέρα σε φυσικές δεξαμενές - και το ονόμασε σκλήρυνση. Ο Ιβάνοφ συμβούλεψε όσους δεν είναι έτοιμοι για τέτοια ριζικά μέτρα τουλάχιστον να βυθιστούν με κρύο νερό, να σκουπιστούν με χιόνι και να περπατήσουν πάνω του χωρίς παπούτσια και να βρίσκονται τακτικά στη φύση.

Σε όλη την ΕΣΣΔ, ο Porfiry Ivanov έγινε δημοφιλής μόνο στο τέλος της ζωής του - στη δεκαετία του 1980, όταν προέκυψε ενδιαφέρον για μη παραδοσιακές μεθόδους θεραπείας και διάφορες πνευματικές πρακτικές σε μια κοινωνία κουρασμένη από την επίσημη εξουσία. Φυσικά, τότε δεν έγινε καμία επιστημονική έρευνα για την αποτελεσματικότητα των μεθόδων σκλήρυνσης του. Όμως, σύμφωνα με τα σύγχρονα δεδομένα, τέτοιες διαδικασίες, αν δεν παρασυρθούν φανατικά από αυτές, μπορούν να ωφελήσουν τον οργανισμό.

Το μπάνιο σε κρύο νερό, σύμφωνα με τα αποτελέσματα ορισμένων μελετών, μπορεί να μειώσει τον μυϊκό πόνο [1, 2, 3], να μειώσει τα συμπτώματα κατάθλιψης και άγχους [1, 2], να ενισχύσει την ανοσολογική απόκριση [1, 2] και να διδάξει το σώμα να αντιδρά πιο ήρεμα στις αλλαγές θερμοκρασίας με διάφορες ARVI, λόγω των οποίων η ασθένεια θα είναι πιο ανεκτή. Αλλά αξίζει να θυμόμαστε ότι η απότομη επίδραση των χαμηλών θερμοκρασιών είναι άγχος για το καρδιαγγειακό σύστημα, επομένως, τα άτομα με καρδιακά προβλήματα, πριν ξεκινήσουν τη σκλήρυνση, πρέπει να συμβουλευτούν έναν γιατρό.

Iplikator Kuznetsova

Το iplikator σημαίνει "βελόνα απλικατέρ" - μια εύκαμπτη ζώνη, ένα κομμάτι από πυκνό ύφασμα ή πλαστικό με μάλλον αιχμηρές αιχμές. Εφευρέθηκε το 1979 από τον Ιβάν Κουζνέτσοφ, έναν δάσκαλο μουσικής από το Τσελιάμπινσκ, ο οποίος εμπνεύστηκε από ένα βιβλίο για την κινεζική ιατρική. Μίλησε για τη ρεφλεξολογία - μια μέθοδο που προϋποθέτει ότι ένας μεγάλος αριθμός βιολογικά ενεργών σημείων βρίσκονται στο ανθρώπινο σώμα, τα οποία δρουν στα οποία μπορούν να βελτιώσουν το έργο οποιουδήποτε εσωτερικού οργάνου. Αυτό, όπως πίστευε ο Kuznetsov, το κάνει το iplikator του εάν περπατά τακτικά πάνω του ή εφαρμόζει σε διαφορετικά μέρη του σώματος.

Ο εφευρέτης ισχυρίστηκε ότι ο ίδιος ήταν έτσι σε θέση να αναρρώσει πλήρως από ένα χημικό έγκαυμα των πνευμόνων. Επέμεινε όμως ότι το πεδίο εφαρμογής του iplikator είναι πολύ ευρύτερο: μπορεί να εξαλείψει τον πόνο, να θεραπεύσει διαταραχές του νευρικού συστήματος, ημικρανίες, να βελτιώσει την ανοσία και γενικά να θεραπεύσει το σώμα. Η σύγχρονη επιστήμη δεν συμφωνεί με αυτό. Οι συστηματικές ανασκοπήσεις επιστημονικών εργασιών δεν επιβεβαιώνουν την αποτελεσματικότητα της ρεφλεξολογίας [1, 2].

Σοβιετικό βάρος

Διάφορες εκδόσεις αυτού του βλήματος έχουν χρησιμοποιηθεί για ασκήσεις δύναμης, ξεκινώντας από την αρχαιότητα σε όλο τον κόσμο - από τα μοναστήρια Σαολίν έως τη Σκωτία, αλλά το kettlebell έφτασε στο αποκορύφωμά του σε δημοτικότητα στη Σοβιετική Ένωση, όπου η άρση kettlebell όχι μόνο έλαβε επίσημη θέση για την πρώτη χρόνο (το 1985), αλλά έγινε και πραγματικά λαϊκό - ως μια προσιτή εναλλακτική λύση στα γυμναστήρια.

Τα kettlebells ήταν φθηνά, αποθηκευμένα συμπαγή και δεν απαιτούσαν ειδικό χώρο για εκπαίδευση. Σοβιετικοί προπονητές και αθλητές ήταν αυτοί που μετέφεραν το kettlebell πέρα από τον Ατλαντικό τη δεκαετία του 1990 και του έδωσαν νέα πνοή. Στις Ηνωμένες Πολιτείες, το kettlebell απέκτησε μια ελίτ εικόνα και μπήκε στα προγράμματα εκπαίδευσης διασημοτήτων όπως η Jennifer Aniston ή ο Matthew McConaughey.

Τη μεγαλύτερη συνεισφορά στη δημιουργία της σύγχρονης λατρείας του kettlebell είχε ένας ντόπιος της Λευκορωσίας, ο «πρώην εκπαιδευτής των σοβιετικών ειδικών δυνάμεων» Pavel Tsatsulin, ο οποίος δημιούργησε το διεθνές δίκτυο γυμναστηρίων StrongFirst με έμφαση στο kettlebell lifting. Με την αύξηση της δημοτικότητας των kettlebells, έχει αυξηθεί ο αριθμός των μελετών που επιβεβαίωσαν ορισμένα από τα οφέλη του. Για παράδειγμα, ένα kettlebell συγκρίνεται ευνοϊκά με τους προσομοιωτές στο ότι οι ασκήσεις με αυτό εκτελούνται ενώ στέκεστε και επομένως περιλαμβάνουν τις κύριες μυϊκές ομάδες στην εργασία.

Επιπλέον, υπάρχουν ενδείξεις ότι το kettlebell μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της δυναμικής ισορροπίας, της δύναμης, της αντοχής και της αερόβιας δραστηριότητας. Και όμως - το kettlebell έχει ατομικότητα. Ο Πάβελ Τσατσούλιν την αποκαλεί «Harley-Davidson στον κόσμο των βλημάτων ισχύος». Και πολλοί αθλητές δίνουν ακόμη και ονόματα στα βάρη τους.

Βιομηχανική γυμναστική

Οι θρυλικοί φορτιστές ραδιοφώνου ήταν μέρος της σοβιετικής ζωής. Κάθε μέρα στις 11 το πρωί ακουγόταν η εύθυμη φωνή του εκφωνητή από όλους τους ραδιοφωνικούς δέκτες που διέταζαν να σηκωθούν όρθιοι -«τακούνια μαζί, κάλτσες χώρια»- και να ετοιμαστούν για γυμναστική. Το σύνολο των ασκήσεων ήταν απλό (διατάσεις, κάμψεις, στροφή, οκλαδόν) και τελείωνε με άλματα επί τόπου. Όλα αυτά συνοδεύονταν από τη συνοδεία πιάνου και την αντίστροφη μέτρηση: "Ένα-δύο-τρία-τέσσερα!" Μπορείτε να ακούσετε πώς ήταν εδώ - η ηχογράφηση έγινε το 1953, όταν η φόρτιση δεν είχε γίνει ακόμα «παραγωγή».

Στις επιχειρήσεις καθιερώθηκε το υποχρεωτικό διάλειμμα των 10 λεπτών για τη γυμναστική μετά από τρία χρόνια. Οι προθέρμανση γίνονταν δίπλα στο μηχάνημα ή στο τραπέζι, ακριβώς με ρούχα εργασίας - από φόρμες μέχρι λευκά παλτό.

Το τελευταίο τεύχος του Industrial Gymnastics βγήκε στον αέρα το 1991. Αλλά η ιδέα δεν πέθανε και μάλιστα αναπτύχθηκε: τα σύγχρονα προτεινόμενα συγκροτήματα βιομηχανικής γυμναστικής στον ιστότοπο του Υπουργείου Αθλητισμού παρέχουν όχι μόνο ένα διάλειμμα, αλλά πολλές προθέρμανση διαφορετικής διάρκειας κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας. Αυτή η προσέγγιση συμφωνεί καλύτερα με τα ευρήματα της έρευνας που δείχνουν ότι η άσκηση από μόνη της δεν μπορεί να αντισταθμίσει την παρατεταμένη ακινησία.

Έκθεση σε ηλεκτρική ενέργεια

Η θεραπεία με ηλεκτρισμό ήταν επίσημα μέρος του οπλοστασίου της σοβιετικής φυσιοθεραπείας. Τώρα αυτό είναι το όνομα που δίνεται στην ιατρική και κοινωνική βοήθεια σε άτομα που, λόγω τραυματισμού ή ασθένειας, έχουν περιορισμένη κινητικότητα. Αλλά τότε, η φυσιοθεραπεία σήμαινε την επίδραση στο σώμα με τη βοήθεια της θερμότητας, του κρύου, του φωτός, του ατμού, του μαγνητικού πεδίου και άλλων δυνάμεων της φύσης. Όλες αυτές οι διαδικασίες ενοποιήθηκαν από το γεγονός ότι δεν υπήρχε βάση αποδεικτικών στοιχείων. Αλλά οι περίεργες συσκευές που χρησιμοποιήθηκαν για αυτές θα μπορούσαν να είχαν διακοσμήσει μια ταινία steampunk. Ένα από τα πιο κοινά ήταν η ηλεκτροφόρηση.

Στην κλασική μορφή, η ηλεκτροφόρηση ήταν ένα κουτί με ρυθμιστή και ένδειξη της ισχύος ρεύματος και των ηλεκτροδίων στα καλώδια. Τα ηλεκτρόδια τυλίχτηκαν σε ένα πανί βρεγμένο με φαρμακευτικό διάλυμα και εφαρμόστηκαν στο δέρμα. Μετά από αυτό, τροφοδοτήθηκαν με ρεύμα 5 mA (αν είστε παιδί) ή 12 mA (αν είστε ενήλικας). Η ηλεκτροφόρηση συνταγογραφήθηκε για φλεγμονές στο ρινοφάρυγγα, παθήσεις του στομάχου και των εντέρων, διαταραχές του μυοσκελετικού συστήματος και απλώς για την «διέγερση του ανοσοποιητικού συστήματος».

Η ίδια η ιδέα βασίζεται στην επίδραση της ηλεκτρολυτικής διάστασης: υπό τη δράση ενός ρεύματος, μια χημική ουσία σε ένα υδατικό διάλυμα αποσυντίθεται σε ιόντα - φορτισμένα σωματίδια που μπορούν να διεισδύσουν βαθιά σε κοιλότητες και πόρους στην επιφάνεια διαφόρων υλικών. Πιστεύεται ότι χάρη στον ηλεκτρισμό, το φάρμακο διεισδύει επίσης κάτω από το δέρμα - απευθείας στην εστία της φλεγμονής.

Το πρόβλημα είναι ότι αυτή η μέθοδος στοχευμένης χορήγησης δεν λειτουργεί με το ανθρώπινο σώμα - ο φραγμός του δέρματος εμποδίζει τη διείσδυση. Αλλά ακόμη και αν ένα μικρό μέρος του φαρμάκου διεισδύσει μέσω των βλαβών στο δέρμα, εισέρχεται αμέσως στα τριχοειδή αγγεία και θα μεταφερθεί μακριά από το σημείο έκθεσης στη συστηματική κυκλοφορία. Το μόνο περισσότερο ή λιγότερο αποδεδειγμένο αποτέλεσμα της ηλεκτροφόρησης είναι η ικανότητα προσωρινής ανακούφισης του οξέος πόνου. Αν και η διαδικασία θεωρήθηκε ανώδυνη, στην πραγματικότητα, το ρεύμα μερικές φορές τσιμπούσε αισθητά και ακόμη και έκαιγε μέχρι να κοκκινίσει - αυτές οι αισθήσεις αποσπούσαν την προσοχή από τον πόνο.

Πλέγμα ιωδίου

Εάν δεν υπήρχαν κονσέρβες, γύψοι μουστάρδας ή κομπρέσα στο χέρι, αφαιρέθηκε από το κιτ πρώτων βοηθειών ένα φιαλίδιο με αλκοολούχο διάλυμα ιωδίου 5%, βυθιζόταν ένα σπίρτο τυλιγμένο σε βαμβάκι και τραβήχτηκε ένα καφέ πλέγμα. στην πλάτη, στο στήθος ή στα πόδια. Πιστεύεται ότι αυτό το τελετουργικό βοηθά όχι μόνο με ARVI, ρινική καταρροή και βρογχίτιδα, αλλά και με τραυματισμούς, αρθρώσεις και πολλά άλλα.

Γιατί ιώδιο και γιατί πλέγμα; Αυτό συνήθως εξηγείται ως εξής. Πρώτον, το ιώδιο υποτίθεται ότι είναι ικανό να διεισδύσει βαθιά στους ιστούς μέσω του δέρματος και να σταματήσει τις παθολογικές διεργασίες. Δεύτερον, χάρη στην εφαρμογή με τη μορφή πλέγματος, διαχωρίζει τις μάζες των επικίνδυνων βακτηρίων σε απομονωμένα κύτταρα, διακόπτοντας την επικοινωνία τους. Ούτε το ένα ούτε το άλλο έχουν καμία επιστημονική επιβεβαίωση.

Επίσης, μερικοί έχουν χρησιμοποιήσει ένα πλέγμα ιωδίου για να ανιχνεύσουν ανεπάρκεια ιωδίου στο σώμα. Θεωρήθηκε ότι εάν το πλέγμα ιωδίου στο δέρμα ξεθωριάζει σε 30 λεπτά, σημαίνει ότι δεν έχετε αρκετό ιώδιο. Στην πραγματικότητα, ο ρυθμός με τον οποίο ξεθωριάζουν οι λωρίδες εξαρτάται μόνο από το πόσο γρήγορα εξατμίζεται το διάλυμα αλκοόλης από την επιφάνεια του δέρματος. Το σώμα λαμβάνει ιώδιο από τις τροφές και η έλλειψή του μπορεί να ανιχνευθεί μόνο στην ανάλυση ούρων, επειδή απεκκρίνεται μέσω των νεφρών.