Ανάπτυξη οπτικοποίησης - η διαδρομή προς την παιδική ηλικία και τις προηγούμενες ζωές

2024 Συγγραφέας: Seth Attwood | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 16:02

Θα θέλατε να μάθετε πώς να θυμάστε γεγονότα από την παιδική ηλικία και ακόμη και φαινόμενα προηγούμενων ζωών; Οι αναμνήσεις μπορούν να έρθουν μέσω διαφορετικών καναλιών, αλλά πολλοί θέλουν να τις «δουν». Η ανάπτυξη της οπτικοποίησης είναι ένας από τους τρόπους για να «συμπεριληφθούν» εικόνες στις αναμνήσεις.

Αυτή η ικανότητα θα σας βοηθήσει επίσης να βουτήξετε σε μελλοντικές ενσαρκώσεις, να αναπτύξετε τη διαίσθηση και τη φαντασία.

Μετά από λίγο θα αρχίσει να ξυπνά μέσα σου ευφάνταστη σκέψη. Όλα αυτά θα σας βοηθήσουν να αναπτυχθείτε πιο γρήγορα δημιουργικά και θα είναι πιο εύκολο για εσάς να βυθιστείτε στις αναμνήσεις των προηγούμενων ζωών.

Τι είναι η οπτικοποίηση;

Οπτικοποίηση είναι η παρουσίαση των επιθυμητών εικόνων σε μια νοητική οθόνη, μια τέτοια νοητική πρόβα. Δημιουργείτε εικόνες στο μυαλό σας, πιο συχνά αυτή η τεχνική χρησιμοποιείται για να έχετε ή να κάνετε αυτό που θέλετε.

Στη συνέχεια, επαναλαμβάνετε αυτές τις εικόνες ξανά και ξανά, καθημερινά, για περίπου πέντε λεπτά την ημέρα.

Στην πεντάλεπτη εξάσκησή σας, χρησιμοποιήστε τη φαντασία σας για να βεβαιωθείτε ότι είστε επιτυχημένοι σε όποιον στόχο θέσετε.

Μιλάω για την οπτικοποίηση ως τρόπο ανάπτυξης οπτικής μνήμης - την ικανότητα αναπαραγωγής οποιωνδήποτε γεγονότων στην "εσωτερική οθόνη".

Γιατί πρέπει να αναπτύξουμε οπτική μνήμη

Σπούδασα σχεδιαστής μόδας. Πριν πάω να σπουδάσω, η οπτική μου μνήμη δεν ήταν τόσο καλή, έπρεπε να πηγαίνω παντού με ένα χαρτί και ένα μολύβι για να σχεδιάσω σκίτσα των στοιχείων που μου άρεσαν.

Ήταν απαραίτητο όχι μόνο να μπορούμε να δούμε τα στοιχεία του ρουχισμού στη φύση, αλλά και να τα θυμόμαστε. Ήδη στο κολέγιο μας δόθηκαν ασκήσεις για να εκπαιδεύσουμε την οπτική μνήμη.

Μέχρι σήμερα, κάνω αυτές τις ασκήσεις αυτόματα, χωρίς να το παρατηρώ πλέον.

Η ανάμνηση της προηγούμενης ημέρας ή το άνοιγμα των παιδικών αναμνήσεων ως εικόνα και ακόμη και η αναπαραγωγή της σε μια ταινία - όλα αυτά δεν είναι δύσκολο για μένα, χάρη στην εκπαίδευση στην οπτικοποίηση αντικειμένων που αναπτύσσουν τη φαντασία και ενισχύουν την οπτική μνήμη.

Τώρα θα μοιραστώ μαζί σας τις ασκήσεις που χρησιμοποίησα ο ίδιος. Η άσκηση δεν απαιτεί πολύ χρόνο. Είναι καλύτερα να εργάζεστε κάθε μέρα, μπορείτε να το κάνετε πολλές φορές την ημέρα.

Ξεκίνησα με ένα λουλούδι σε μια γλάστρα σε ένα περβάζι. Κάθε πρωί οραματιζόμουν ένα λουλούδι, απομνημόνευα κάθε φύλλο, στέλεχος, άνθος, ακόμα και το χώμα στη γλάστρα και την ίδια τη γλάστρα.

Πιστέψτε με, θα σας αρέσει πολύ, γιατί με κάθε νέα οπτικοποίηση θα βρίσκετε όλο και περισσότερες λεπτομέρειες που δεν έχετε προσέξει.

Τεχνικές οπτικοποίησης

Άσκηση ένα

Ρίξτε μια ματιά στο αντικείμενο που έχετε επιλέξει. Μελετήστε το προσεκτικά. Οραματιστείτε όσο χρόνο χρειάζεστε. Καταγράψτε ολόκληρο το αντικείμενο στο οπτικό σας πεδίο ταυτόχρονα, ώστε να το θυμάστε πιο γρήγορα.

Κλείστε τα μάτια σας, οραματιστείτε κάθε λεπτομέρεια που μπορείτε να θυμηθείτε.

Ανοίξτε τα μάτια σας, κοιτάξτε ξανά το αντικείμενο της επιλογής σας, αν βρείτε κάτι που δεν προσέξατε την πρώτη φορά, θυμηθείτε αυτό το στοιχείο.

Κλείστε ξανά τα μάτια σας και φανταστείτε όλες τις λεπτομέρειες που θυμάστε, προσθέστε τη λεπτομέρεια που μόλις ανακαλύψατε.

Επαναλάβετε την οπτικοποίηση με το αντικείμενο της επιλογής σας έως ότου παρατηρήσετε ότι δεν υπάρχουν νέες λεπτομέρειες και ότι έχετε διατηρήσει πλήρως ολόκληρο το αντικείμενο της επιλογής σας στη μνήμη σας.

Επιλέξτε ένα νέο θέμα και οραματιστείτε. Επιλέξτε λιγότερο περίπλοκες επιλογές για αρχή.

Εάν αισθάνεστε ότι τα μάτια σας είναι κουρασμένα, κάντε παύση ή σταματήστε την άσκηση μέχρι την επόμενη φορά. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να καταπονείτε τα μάτια σας. Προσπαθήστε να κρατήσετε το θέμα με βλέμμα αποκεντρωμένο, ώστε να μην καταπονούνται τα μάτια σας.

Δούλεψα με αυτήν την άσκηση όπου κι αν βρισκόμουν: σε ένα πάρτι, στο δρόμο, στις μεταφορές …

Ρωτήστε πώς σας βοηθά να θυμάστε την παιδική σας ηλικία ή τις προηγούμενες ζωές σας; Και όλα είναι πολύ απλά: η φύση, οι άνθρωποι που βρίσκονται κοντά σας, το περιβάλλον - όλα αυτά είναι ήδη μαζί σας τώρα, απλά χρειάζεται να οπτικοποιείτε και να ξυπνάτε συνεχώς την οπτική μνήμη.

Άσκηση δύο

Αυτή τη φορά, αναδημιουργήστε το μικρό σας αντικείμενο, αλλά με τα μάτια σας ανοιχτά. Δείτε το στον πραγματικό κόσμο, ακριβώς μπροστά σας. Και πάλι, μετακινήστε το, περιστρέψτε το, παίξτε μαζί του. Δείτε πώς αλληλεπιδρά με αντικείμενα μπροστά σας.

Φανταστείτε το να βρίσκεται στο πληκτρολόγιό σας, να ρίχνει μια σκιά πάνω από το ποντίκι σας ή να χτυπά το φλιτζάνι του καφέ σας.

Άσκηση τρίτη

Αυτή είναι μια άσκηση όπου ξεκινάς να διασκεδάζεις. Αυτή τη φορά θα σας φέρει στην εικόνα. Σκεφτείτε ένα ευχάριστο μέρος.

Μου αρέσει να φαντάζομαι το αγαπημένο μου μέρος στην όχθη του ποταμού. Τώρα φανταστείτε τον εαυτό σας στο μέρος που σας αρέσει να βρίσκεστε. Είναι σημαντικό να είσαι «επί σκηνής» και να μην το σκέφτεσαι μόνο.

Δώστε ώθηση στα συναισθήματά σας. Τι μπορείτε να ακούσετε; Τα φύλλα θροΐζουν, υπάρχουν άνθρωποι που μιλούν στο βάθος; Τι θα λέγατε για την αίσθηση της αφής; Νιώθετε το έδαφος στο οποίο στέκεστε;

Τι θα λέγατε για μια μυρωδιά; Μπορείτε να φανταστείτε να τρώτε παγωτό, να το νιώθετε να γλιστράει στον λαιμό σας;

Και πάλι, φροντίστε να είστε «επί σκηνής» και όχι μόνο να το σκέφτεστε. Κάντε αυτή τη διανοητική ταινία όσο πιο δυνατή, ζωντανή και λεπτομερή μπορείτε.

Άσκηση τέταρτη

Και στην τελευταία άσκηση, αφήστε τα πράγματα να είναι πιο ζωντανά. Εισαγάγετε τη θέση που οραματιστήκατε στην προηγούμενη άσκηση.

Τώρα ξεκινήστε να κινείστε, να αλληλεπιδράτε με τα πράγματα: πάρτε μια πέτρα, καθίστε σε ένα παγκάκι, τρέξτε στο νερό …

Προσκαλέστε κάποιον στον εικονικό σας κόσμο. Ίσως θα μπορούσατε να προσκαλέσετε τον αγαπημένο σας και μετά να χορέψετε μαζί.

Ή θα μπορούσατε να φανταστείτε έναν φίλο. Μιλήστε ή θυμηθείτε χαρούμενα γεγονότα. Τώρα φανταστείτε τον να σας χτυπάει παιχνιδιάρικα στον ώμο. Τι σημαίνει?..

Το κλειδί για την οπτικοποίηση είναι η ικανότητα να απεικονίζεις πάντα αυτό που ήδη έχεις, αυτό που θέλεις. Αυτό είναι ένα διανοητικό τέχνασμα αντί να ελπίζετε ότι θα το πετύχετε.

Ή δημιουργήστε σιγουριά ότι κάποια μέρα θα συμβεί, ζήστε και νιώστε σαν να σας συμβαίνει τώρα.

Σε ένα επίπεδο, ξέρετε ότι αυτό είναι απλώς ένα διανοητικό τέχνασμα, αλλά το υποσυνείδητο μυαλό δεν μπορεί να διακρίνει ανάμεσα σε αυτό που είναι πραγματικό και αυτό που φαντάζεται.

Το υποσυνείδητό σας θα επηρεάσει τις εικόνες που δημιουργείτε, είτε αντικατοπτρίζουν την τρέχουσα πραγματικότητά σας είτε όχι.

Ο John Kehoe, ένας διάσημος Καναδός συγγραφέας, φιλάνθρωπος και προπονητής προσωπικής ανάπτυξης, έχει διδάξει αυτή τη δεξιότητα σε εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο που έχουν δει αποτελέσματα.

Δεν είναι μαγικό και δεν συμβαίνει από τη μια μέρα στην άλλη, αλλά αν επιμείνετε στο όραμά σας, θα τα καταφέρετε.

Πώς λειτουργούν οι ασκήσεις οπτικοποίησης

Χάρη σε αυτές τις ασκήσεις, μπόρεσα να θυμηθώ μια από τις προηγούμενες ζωές μου πριν από το πρώτο μου μάθημα στο ινστιτούτο, με τη βοήθεια ενός μαραθωνίου στο IR, δώρα σε ηχογραφήσεις που μου έστειλε ο Maris.

Ήμουν τόσο βαθιά βυθισμένος στη μνήμη, σαν να είχα ξαναζήσει την προηγούμενη ενσάρκωσή μου. Όλες οι φωτογραφίες και τα αποσπάσματα της προηγούμενης ζωής που απέδωσα ήταν έγχρωμες.

Μπορούσα εύκολα να μπω στο σώμα, γιατί ήξερα και έβλεπα πού βρισκόμουν. Αν ένα επεισόδιο ήταν δύσκολο να ανοίξει, χρησιμοποιούσα γνώσεις από αυτή τη ζωή, μετά από την οποία όλα τα χρώματα και οι εικόνες ξαναζωντάνεψαν.

Επιτρέψτε μου να σας δώσω ένα παράδειγμα. Στην ανοιγμένη ενσάρκωση, ήμουν Θιβετιανός μοναχός, με πήραν μακριά από τους γονείς μου, ακόμα δεν μπορούσα να δω την περιοχή όπου με έφεραν.

Κάποτε παρακολούθησα ένα πρόγραμμα για μοναχούς από το Θιβέτ και θυμήθηκα ότι το Θιβέτ είναι στα βουνά, περιτριγυρισμένο από δάσος.

Θυμήθηκα ένα απόσπασμα από το πρόγραμμα από τη μνήμη μου, θυμήθηκα το έδαφος και τη φύση του Θιβέτ. Πιο πέρα, η μνήμη άρχισε να μου ανοίγεται χωρίς εμπόδια.

Φίλοι, βάλτε χρώμα στις φαντασιώσεις σας και η φαντασία σας θα ζωντανέψει.